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栄養・体・筋肉・筋トレの相談のります12

1 :病弱名無しさん:03/04/27 14:20 ID:i+cUYviO
栄養、体、筋肉、鍛え方の相談にのります12
--レス1
質問がある方は >>2-15 位を参照のうえ質問してください。
既出の質問には罵声、非難は避けて誘導もしくは最低限放置を願いします。

「初心者〜上級者までモチベーションを高めあったり、勉強しあったり、皆で
向上できるスレになることを祈ってます」(チン肉マン ◆o5LD2rhNrg より)

【前スレ】
栄養・体・筋肉・筋トレの相談のります10(11)
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1050212055/
--レス2
【FAQサイト】過去ログからFAQをまとめている。
http://csx.jp/~training/
最近追加されたFAQは、もしあれば、次レス以降にあります。



2 :病弱名無しさん:03/04/27 14:21 ID:i+cUYviO
げ・・・・もう次スレ立ってたのね・・・・
検索してもみつからなかったからまだかと・・・
スマソ

3 :病弱名無しさん:03/04/27 14:45 ID:yCI9IvAb
>>2
もう立っているけど
その11になっているんだよね。。
ほんとは12になるはず

4 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/04/27 19:04 ID:BmmGQjeo
こっちのほうがわかりやすいかも・・。
>>1にFAQサイト張ってあるし。
このスレ中級者〜上級者用スレにしませんか?(常時sageで)
筋トレメニュー晒したり、どんなサプリを取ってるか?とか、
サプリの摂取タイミングとか。なんかいつも同じような質問で飽き飽きしてたところだったし・・。

5 :bb:03/04/27 19:04 ID:pk1jZS62
        ∧∧  ミ _ ドスッ
        (   ,,)┌─┴┴─┐
       /   つ.;ダブダブ-│
     〜′ /´ └─┬┬─┘
      ∪ ∪      ││ _ε3
               ゛゛'゛'゛
おかずなら過激に
 http://www.dvd01.hamstar.jp



6 :病弱名無しさん:03/04/27 22:50 ID:i+cUYviO
>>4
そうですね。
では中級者・上級者専用(いい意味で)のスレにしましょうかね
原則としてsage進行

7 :マルチごめんです:03/04/27 23:05 ID:OVgGAV3z
>チン肉マンさん
もう一つのスレで回答がなかったもので。。。ここで二つ質問させていただきます。

81 :病弱名無しさん :03/04/27 20:37 ID:VnHiP4ix
サイクルトレをやりたいとは思っていたのですが、週一程度しかジムにいけないので
今は複合法で高重量+低負荷爆発的挙上のスーパーセットなのですが
やっぱり、サイクルトレにすべきですか?


8 :マルチごめんです:03/04/27 23:07 ID:OVgGAV3z
ベントオーバーローイング(orダンベルロー)と
ドリアンローのどちらか一種目をやるとしたらどっちがいいですか?
トレにあまり時間を取れないもので・・・

ベントオーバーローが基本だけど、背中に効かす感覚を覚える為に
ワンハンドダンベルローを先に、その後高重量でバーバルベントオーバー。
広背筋下部をターゲットにするにはドリアン、という認識でいましたが
どちらか一種目だと自分的にはドリアンかなぁと思っていますが・・・


9 :病弱名無しさん:03/04/27 23:21 ID:ybnzwxzw
初心者向けFAQかと思いましたが、【FAQサイト】http://csx.jp/~training/のサイトに
新たに追加する候補としてコピぺしておきます。

Q・腹筋が↓のように左右の高さがズレてるんですけど治せますか?


 ■

 ■
A・治せない、生まれつきなので気にしない。トップアスリートでもずれている人は多い。


10 :病弱名無しさん:03/04/27 23:25 ID:ybnzwxzw
>>1
スレ立て者としてのテンプレ作成仕方、完璧。
【FAQサイト】、前スレ、スレ主旨、だけで十分ですな。
見やすくていい。


11 :病弱名無しさん:03/04/28 00:26 ID:FCdOEK6r
どこからが中級者以上かわからない


べんち100kg以上あげたら中級者以上かな?

12 :ころ輔:03/04/28 00:50 ID:R4dA6s3Q
>>11
そんな感じだろーな。
某板では。。。ベンチMAX50キロ位挙がるスレ(初心者)
           100キロ目指すスレ(初心者の上)
125キロ目指すスレ(中級)
            150キロ目指すスレ(150前後含む上級)
            200キロ目指すスレ(脳内)
 
だから、100挙がればいいんじゃね?
あとはフィットネスでやっているヤシはベンチ100いかなくても
トレ歴が3年以上とかで。            

13 :病弱名無しさん:03/04/28 00:55 ID:0R2CSh07
毎日通学で50分山あり谷あり、自転車でこいでるんですけど、
これは運動といえるの?

14 :病弱名無しさん:03/04/28 01:01 ID:gVWDu1Iw
こぎ方による

15 :病弱名無しさん:03/04/28 01:15 ID:KjGjyiee
自分は腕が細いので太くしたいと思い、筋トレやってます。ですが、いまいち太くなってくれません。何か効果的な方法とかありますか?ちなみに自分はいつも5kgのダンベルを20回1セット×5を朝晩やってます。

16 :ころ輔:03/04/28 01:18 ID:R4dA6s3Q
あ、俺がさげ忘れたから>>13みたいなのが召還されちゃったか

>>13
こっちいってね、初心者スレ
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051351608/l50

17 :ころ輔:03/04/28 01:20 ID:R4dA6s3Q
またさげ忘れた。。。

>>15

>>4を読んだ上で
>>16のスレで質問してね

18 :病弱名無しさん:03/04/28 02:40 ID:UqKjYdhE
【過去ログ】
5 http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1037284181/
6 http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1041494483/
7 http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1044607293/
8 http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1046248340/
9 http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1047606405/
10 http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1048728711/
11 http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1050212055/

19 :病弱名無しさん:03/04/28 08:54 ID:d1eGMBXZ
上級者の食事は量的に増やす方向にはもう十分なはずだから、減らす方向に範
囲を伸ばして減量期には断食したら良いと思うが。私はやってないが。

20 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/04/28 17:52 ID:30Sb9/kH
>>8
効かせやすいほうでいいんじゃないでしょうか?
それかワンハンドを無くして、
ベントオーバーBにアップを1セット作ってベントオーバーとドリアンをやるとか。セット数によりますね。
僕の場合ベントオーバーBしかやってません。
そのかわり、アップ1セット→本番2セット→重り−10〜15`を2セット→また重り10〜15`を1セットってな感じでやってます。参考までに・・。

21 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/04/28 17:54 ID:30Sb9/kH
あっとごめん・・。下げ忘れました。
>>7
1日に2つの方法をやってるんですか?


22 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/04/28 18:11 ID:30Sb9/kH
>>15
>>ちなみに自分はいつも5kgのダンベルを20回1セット×5を朝晩やってます
これでは太くならないよ。
確かに2等筋は24時間で回復することもできるが、完全な回復のためには48時間いる。
それに胸や背中のトレをしてる時でも補助として2等筋は使う場合もあるし、そこらへんを考えてメニューを組んでみよう。


23 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/04/28 18:13 ID:30Sb9/kH
すいません。また下げ忘れました・・泣。
>>19
断食って・・。筋肉落ちちゃうっしょ?

24 :病弱名無しさん:03/04/28 19:08 ID:3sEC93gt
昔、中級者程度で今は超初心者に成り下がり復帰を図っている者だが。
マシンで腹筋して腹筋がつるって事あるんでしょうか;;
それと、みずおちとヘソの中間辺りがピリピリ痛い。
胃が悪いのかと思って胃カメラやCT、H2ブロッカー飲んだが
全く改善しない。内科医に見放された。
これって整形外科?神経内科?・・・で筋肉痛か神経痛なのかな?
こんな事ってあるのかいな??

25 :マルチごめんです:03/04/28 22:41 ID:eGWF2CEW
>チン肉マンさん
>>20では回答どうもです。

>>21
>>7についてですが、一日に同種目を低〜中回数と高回数の両方をやっています。
例えば、8回で限界を1セットやって、(少し休むときもあるが)続けて軽いので
多いrep×1セット。これを何セットかやります。
サイクルのように6週間ぐらいで低repと高repを入れ替えていっても
筋力ついてもスピードない、またはスピードあるけど筋力ないみたくなりませんか?

26 :病弱名無しさん:03/04/29 14:07 ID:9FiOQg04
重複かい?

27 :病弱名無しさん:03/04/29 14:12 ID:h02DGXqX
>>26
上げんなヴォケ

28 :病弱名無しさん:03/04/29 14:48 ID:iABzpua/
>>26
重複であって重複ではない

こっちは>>4の思想の元に進んでいるスレだ

29 :病弱名無しさん:03/04/29 15:17 ID:P5vDM0NL
体すべてがガリガリでほとんど筋肉がついてません
どこから鍛えたらいいですか?

30 :病弱名無しさん:03/04/29 15:21 ID:iABzpua/
>>29
そういった質問は
栄養・体・筋肉・筋トレの相談のります11
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051351608/へどうぞ

31 :病弱名無しさん:03/04/29 19:36 ID:aeQXtVkC
【関連スレ】

栄養・体・筋肉・筋トレの相談のります11 (初心者向け本スレ)
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051351608/l50

超回復part3〜張り裂けろ大胸筋〜 (AAモナー板)
http://aa.2ch.net/test/read.cgi/mona/1045236699/l50

★筋トレなんでも質問スッドレ★24セット目★ (スポーツ板)
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1050750280/l50

★★★おまえらの筋トレメニューを晒せ★★★ (スポーツ板)
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1038987781/l50

【業者】プロテイン総合スレ26杯目【アンチ】 (スポーツ板)
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1050423264/l50

32 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/04/30 02:04 ID:r9bmNfkK
>>25
>>今は複合法で高重量+低負荷爆発的挙上のスーパーセットなのですが
これは、よく競技者(格闘技や陸上など)がよくやるトレーニングですよ。
分かっていると思いますが、後者の低負荷爆発的は筋肉肥大の面から見たら向いていないトレーニング。
主に神経系のトレーニングです。
>>サイクルのように6週間ぐらいで低repと高repを入れ替えていっても
筋力ついてもスピードない、またはスピードあるけど筋力ないみたくなりませんか?

うーん難しいっすね。僕の場合筋トレタイムでは低負荷爆発的はやってないけど、道場ではやってるんで・・。
もう一人詳しいお人(でぶ筋さん)がいるからそっちに託します。



33 :でぶ筋 ◆FJb7nuAOO6 :03/04/30 08:52 ID:4ZJ+5D2t
>>25 >マルチさん
>>7で週1程度しかジムに行けないとありますが、何かスポーツ競技をやっているのですか?
  どういった目的でウェイトをしているのか分からないので、いまいち回答の的を絞れないのですが・・・。

 時間も無いので(出かけるので)、ここからは独断と偏見で提案していきます。
 複合法は筋肉の協調作用の能力を向上させるのには効果的ですが、週に何度もトレを出来る人が
 バリエーションとしてやるべきです。 週1でスーパーセットを何セットもやり込むと、どっちつかずに
 なりませんか? ハッキリ言うと、疲れちゃって高重量がいい加減になってませんか?
 せっかくの週1ジムは全エネルギーを高重量トレに充ててみてはいかがでしょうか?

 少し神経質気味(失礼)に筋力、スピード両方にこだわった今のトレ方法も時期が来ればマンネリ化しますよ。
 どんなに優れたトレメニューも、日々代わり映えが無いならマンネリ化するのです。
 最近はリフター以外でも多くの人がサイクルでやってます、マルチさんもジムの人に聞いて
 一度試してみてはどうですか?
 
 もし、何かのスポーツ競技をやっていてスピードを求めてるなら、筋トレで低負荷ばっかりよりも
 高重量ウェイトトレ+実際の競技練習の中で神経系(スピード、フォーム)トレでも良いと思います。

 トレ理論で「特異性の原理」というのがあります。 意味は簡単に言うと「特別なことは、その特別な為の練習
 が一番」ということ。 例えば打撃系格闘技でパンチを素早く正確なフォームで出来る様になりたい場合は
 ダンベルベンチ100回爆発的に上げ下げするよりも、シャドウで100回パンチ練習とかサンドバック100回
 突いてみる方が有効だということ。
 
 後は、「一週間の内、高重量で追い込むのが1回、低負荷爆発挙上が1回」でやるメニューはどうですか?
 これは、 リフターの間では有名な吉田氏という人が言っていた方法。
 週1のジムの日を高重量追い込み日にして、低負荷は自宅で手短にサクッとダンベル、自重で済ます。
 
  参考程度に・・・                   時間ですのでこの辺で。
ttp://club.pep.ne.jp/~mikami1/cycle00.htm

34 :でぶ筋 ◆FJb7nuAOO6 :03/04/30 08:59 ID:4ZJ+5D2t
あげちゃった、間違えた

35 :ころ輔 :03/04/30 09:37 ID:LdX1lnxJ
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36 :病弱名無しさん:03/04/30 13:21 ID:NG7wHjJ4
小さい筋肉が先にへたってしまいます。

バーベルカールだと前腕、ラットプルダウンだと上腕二頭筋が先にへたって
しまうので、目的の筋肉を限界まで追い込めません(まあ、前腕はバーベル
カール、上腕はラットプルダウンで鍛えられてることになるけど、肝心な広背
筋に効きが足りません)。

何かアドバイスをお願いします。ちなみに目的はバルクアップなので、高重量
低回数でやってます(ちょっとヘビーデューティ入れたりなんかして)。

37 :病弱名無しさん:03/04/30 15:00 ID:EC1hncTz



>>36

38 :マルチごめんです:03/04/30 18:01 ID:nIEQ4def
>>チン肉マン様
  でぶ筋様
>>32・33ではアドバイス感謝、大変参考になりました。
私は毎週土曜日にジム、日曜日に学生時代の仲間とハンドボールを楽しんでいます。
ハンドは地味な球技ですがハードで持久力、スピード、瞬発力、パワーが全部いる
スポーツです。ですから全部やらなくてはと焦りジムで欲張りすぎでした。
ご指摘の通りにジムでは疲れるだけで中途半端な気持ちでした。学生時代は週に5日が
練習日で週2で複合やって週2でマシンで重いのやらされてたのでつい週1のジムでも昔のパタ
ーンで何も考えずに複合やりましたが少ない運動日なら一方に集中するべきでした。
フェイントからの素早いパス回しとかは実地でボールを使って練習することにします。
ジムは公営で指導者がいないので本を購入してサイクルトレを勉強する予定です
取り急ぎは週1重いので週1軽いののコースで土曜ジム重い、水曜部屋軽いを
やります。学生時代はいわれるままに筋トレしてましたが自分でやるとなると
奥が深そうですね、少しずつ頭に入れていかないとパンクしそう(汗

39 :ころ輔:03/04/30 21:11 ID:olbfacm6
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逃げちゃダメだ。^逃げちゃダメだ。逃げちゃ^ダメだ。逃げちゃダメだ。

40 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/05/01 02:00 ID:Qo44+2k3
V-12(クレアチン)日記。
摂取15日目。重量、回数ともに変化なし。本当にきいてるんだろうか?

41 :病弱名無しさん:03/05/01 09:18 ID:hN6s7MZT
毎日往復6km程歩いてて足腰は丈夫だと思ってたが、
ふとスクワット5回もやると辛くなってくる事に気付く。

42 :病弱名無しさん:03/05/01 09:29 ID:qc1HHGNX
>>40
普通にクレアチンモノハイドレート(クレアピュアとか)で(・∀・)イイ!! んでは?

43 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/05/01 11:38 ID:Qo44+2k3
>>42
そうですね。またアイアンマンに騙されました・・。
ちなみにお勧めあります?

44 :病弱名無しさん:03/05/01 12:52 ID:qc1HHGNX
>>43
普通にプロラブのやつ飲んでます。でも1キロ買って禿げしく後悔。
クレアチンなんて1キロもすぐに飲めんってばw
少し湿気を吸ってごろごろかたまってまつw
200〜300gくらいのボトルがあると湿気る前に消費できて(・∀・)イイ!! でつね

45 :きつねうどん:03/05/02 21:34 ID:SXB0B9oq
あげ

46 :病弱名無しさん:03/05/02 21:41 ID:6jvaxzXP
>>45
上げるな糞ヴォケ!
こっちは別スレじゃ!
本スレはここ
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051351608/l50

なんのことかわからないなら>>1->>6よめ

4 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/04/27 19:04 ID:BmmGQjeo
こっちのほうがわかりやすいかも・・。
>>1にFAQサイト張ってあるし。
このスレ中級者〜上級者用スレにしませんか?(常時sageで)
筋トレメニュー晒したり、どんなサプリを取ってるか?とか、
サプリの摂取タイミングとか。なんかいつも同じような質問で飽き飽きしてたところだったし・・。




47 :病弱名無しさん:03/05/02 22:13 ID:TSw2+0jn
チン肉マンさんがいるようなのでここが本スレですね?
プロテインの話ですが、お金があればペプチドタイプにした方がいいですか?

48 :病弱名無しさん:03/05/02 23:04 ID:H8eC2nYY
>>47
あっちにもチン肉マンいるけど。。
つーか、あっちは初心者の質問をチン肉マン達が答えるスレ。
こっちはチン肉マンとかベテランがそのレベルでお話するスレとチン肉が決めたんだよ。
ここの>>26以降よんでごらん

49 :でぶ筋 ◆FJb7nuAOO6 :03/05/03 00:45 ID:ahFMeY5I
>>47
あ、あっちのスレに書いておいたけど・・・。
結論はホエイペプチドときちんとした食事でok。
詳しくはあっちスレで。

50 :病弱名無しさん:03/05/03 09:31 ID:xVvIGNNv
>47
sageもわからないような厨はこっちへは来ないで下さい。

51 :コンスタンチン君警報@スポーツ板:03/05/03 21:45 ID:q+X3+Uo3
まもなくSARS級のバカ コンスタンチン君 の襲来が予想されます
みなさま徹底放置でおながいします

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1047191043/620-628

52 :コンスタンチン ◆66ZxaHlYjU :03/05/03 22:57 ID:R7ZXNosZ
おまえら俺についてこい。

53 :病弱名無しさん:03/05/03 23:03 ID:GwzCIaP2
>>コンスタンチン
あげるなヴォケ
ルールも守れない香具師最低!

54 :コンスタンチン ◆66ZxaHlYjU :03/05/03 23:05 ID:R7ZXNosZ
下げってどうやってするの?

55 :病弱名無しさん:03/05/03 23:29 ID:6rNsugAM
背筋をしていると腰が痛くなります。
どうしてでしょう。

56 :病弱名無しさん:03/05/03 23:37 ID:M5Blsj5I
>>55
ハイパーバックエクステンションとかは
腰を反りすぎると腰に負担がかかるよ
デットリフトがいいよ

あと>>48をよんで当スレの主旨わかってね

57 :コンスタンチン ◆66ZxaHlYjU :03/05/03 23:38 ID:R7ZXNosZ
>>55
背筋ってなんのトレしてんの?

58 :病弱名無しさん:03/05/04 00:00 ID:w4VWVvv7
柔道の払い巻き込みを強くするには
どんな筋トレがいですか?

59 :病弱名無しさん:03/05/04 00:09 ID:w35kCIL1
>>58
巻き込み系は太るのがベスト


60 :病弱名無しさん:03/05/04 00:13 ID:4IIqmiwK
レストポーズトレ、
トライセットのメリット、デメリットをおしえれください

61 :病弱名無しさん:03/05/04 05:31 ID:BgfjeC/4
>>54
E-mail欄に sage と書き込む。

62 :病弱名無しさん:03/05/05 00:01 ID:/Xacicpz
・野球部の友達に手の幅を狭くして腕立てすると腕が凄い太くなると言われたんです
 けど本当ですか?
・肩幅を広くするための筋トレとして、水をいっぱいに入れたヤカンをもって腕を
 水平方向に上げて小さな円を書くように50周回しているのですが、肩がボキボキ
 と音を立てます。このやり方は肩に良くないのでしょうか?
 

63 :病弱名無しさん:03/05/05 00:03 ID:+n/H3yQa
腹筋鍛える時 足倒し腹筋が効果的だと聞きましたが
どうやるんですか?それと効果の程はどうなんでしょうか?

64 :病弱名無しさん:03/05/05 00:15 ID:1yJHxhRf
白筋と赤筋って、両立して鍛えられるのでしょうか?
それとも、「こちらを立てればあちらが立たず」というものなのでしょうか?

筋トレ始めて一年になるので、トレーニングの内容を見直そうと思うのですが、
考え方の軸というか理屈ををはっきりさせなければと思って勉強中です。

65 :病弱名無しさん:03/05/05 00:52 ID:Iqkjqh46
チン肉マンおすすめのCCCでZMAとプロテインと買ってみたんだけど
買ってから気づいたんだが寝る前にプロテインとZMA一緒に摂ったらZMAの効果が薄れるという罠が。
それでも両方とも効果的に摂取したい場合どういった方法やタイミングがあるでしょう?

66 :病弱名無しさん:03/05/05 01:42 ID:IkaO4Nxh
痩せた上でジャニーズの滝沢くんのような体になりたいのですが
それにはどんなトレーニングをしたらいいですか?
気になるのは足の筋肉です。削ぎ落としたいです。あと、腹です。
宜しくお願いします。夏までに、タッキーみたくなりたいです。

67 :病弱名無しさん:03/05/05 02:48 ID:+iVOheAP
プロテインは太るんですか?


68 :病弱名無しさん:03/05/05 03:18 ID:Mc/wg3H/
ダイアナボルって、寿命を縮めますか?

69 :コンスタンチン ◆66ZxaHlYjU :03/05/05 03:50 ID:4B9GYm6S
>>66
とりあえず有酸素運動だな。やりまくれ
食事は高たんぱく、低炭水化物だな。
>>67
トレしないと太るぞ!
今まで食ってた肉の変わりに取るんなら逆に痩せるぞ!

70 :病弱名無しさん:03/05/05 05:13 ID:jWurUB9E
>>66
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051351608/409-414

>>67
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051351608/409-414

71 :病弱名無しさん:03/05/05 05:31 ID:rBsih/lY
129 :アスリート名無しさん :03/05/05 04:34
>>127
某板で少食、偏食を突っ込まれたから
急に大食いに変身かい?
単純過ぎて微笑ましいな
確かに高たんぱく、高炭水化物だけど
高カロリー、高脂質に気をつけろよ
野菜をとったほうがいいらしい・・・って
今さら何をいってんだよボクちゃんw

130 :アスリート名無しさん :03/05/05 05:09
コンスタンチン君てネタ? 釣り師なの?
どう考えてもおかしすぎるよw

131 :アスリート名無しさん :03/05/05 05:18
んー漏れはデジャブを感じてるんだが、まあ定期的にやる気まんまんの
初心者はでてきてるかなと思ってる。でも昔こいつにそっくりなヤシがいたんだよな。
あ、てかこいつ洋輔と似てない?サイババのさw

132 :アスリート名無しさん :03/05/05 05:26
>>127
ブロッコリーの結果って?
君はモルモットか???


72 :病弱名無しさん:03/05/05 05:38 ID:D2wQgGWD
ttp://www.gazo-ch.net/cgi-bin/bbs/14/img/1083.jpg
こういう胸になりたいです
どう言うトレーニングをどれぐらいの重量ですればなりそうですか?

73 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/05/05 13:54 ID:1n6aWhSl
>>65
最後の飯の1時間後くらいにZMA摂取。
それから1時間後プロテイン摂取して寝る。
プロテインは牛乳で割らずに、水で割ること。

74 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/05/05 13:58 ID:1n6aWhSl
>>68
それってたしかステロイドでしょ?
家族、恋人、友人を捨てて、いつでも死ねる覚悟があるならやればいいと思います。

75 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/05/05 13:59 ID:1n6aWhSl
>>72
一概には言えないよ。
ってかそういう質問は向こうのスレでどうぞ。

76 :病弱名無しさん:03/05/05 15:34 ID:RqUXYWy2
チン肉はステやってないのか?
ていうか体見せろ。

77 :ころ輔:03/05/05 15:37 ID:55RazoQZ
チン肉マンうp汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁
汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁
汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁
汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁
汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁
汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁


78 :病弱名無しさん:03/05/05 15:41 ID:KfU0QKME
胸の筋肉をつけたいんですが、何がいいんでしょう?
全体的につくのがいいです。

79 :病弱名無しさん:03/05/05 19:51 ID:LlSdniqQ
筋トレ用の器具が欲しいんですが、どんなのがいいんでしょうか?
そして、いくらくらいしますか?

あと、↓のりンク先のやつはだめでしょうか?

http://www.nissen.co.jp/src/direct_sho/index_f.jsp?head=%2Fhead.htm&menu=%2Fc_item%2F2003sum%2Fmenu%2Fs_di.htm&main=%2Fc_item%2F2003sum%2Fsho_item%2F7007_40603.htm

80 :未来:03/05/05 20:43 ID:qVCXdkfS
チン肉マンの体見たいですぅ〜

81 :コンスタンチン ◆66ZxaHlYjU :03/05/05 22:40 ID:bOVtCl3C
>>79
将来的にジムに行かないならパワーラックを買うことを進める。
安物でいいなら5万ぐらいあれば大丈夫だろう。
俺的には絶対ジムに行くことを進める!

82 :病弱名無しさん:03/05/05 23:38 ID:G461c29a
↑コイツはマジで誤字してるんだろな。
2チャンネラー気取りの当て字じゃねーだろ。
本気で頭悪そう。

83 :病弱名無しさん:03/05/05 23:40 ID:/iSeoe1G
>>82
あまり真実を突いてしまうと、面白くなくなるよ。
ほどほどにね。

84 :病弱名無しさん:03/05/05 23:43 ID:uY5FSXIq
>コンスタンチン
筋トレ歴8ヶ月でそこまで
偉そうにアドバイスできるなんて
凄い男だw 謙虚のかけらもない。

将来的とかいっといて
1年後、お前自身が筋トレやめてたりして・・・w

85 :コンスタンチン ◆66ZxaHlYjU :03/05/05 23:52 ID:bOVtCl3C
>>84
それは分からない。
ウェイト中心を辞めて格闘技するかもしれないからな。

86 :病弱名無しさん:03/05/05 23:59 ID:uY5FSXIq
>>85
あふぉ?
今どき格闘技やってるヤシはウェイトに力入れてるヤシ多いよ、俺の道場でもそうだよ。

あと質問、あんた>>81でパワーラック薦めてるけど、相手はマシーン買うつもりなんだよ!
恐らくバーバル持ってないだろ!そんな人にパワーラックってアンタバカ?
車の免許持ってないヤシに車買えば?といってるのと一緒。馬鹿すぎるキモイ

87 :病弱名無しさん:03/05/06 00:14 ID:jrWvYjpw
>>79
低価格マシーンは評判が悪いものが多い、残念だがnissennのマシーンも同類です。
詳しくは低価格トレ器具スレで、そこの>>1の関連スレも参考に。
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1047652918/l50

最初はダンベルセット(スクリュウシャフトタイプ)1万ちょっと
フラットベンチ(金があればインクライン、デクライン対応ベンチ)フラット5千円位から
この2つで十分、あとは徐々に買い足していけば良い。



88 :コンスタンチン ◆66ZxaHlYjU :03/05/06 00:17 ID:8/ADFrDI
>>86
だからウェイトはやるけど技中心ってことだよ!
おまえ日本語分かってるの?よく読め!ヴォケ。

>相手はマシーン買うつもりなんだよ!
>恐らくバーバル持ってないだろ!そんな人にパワーラックってアンタバカ?

だからあんなもん買わないでパワーラックを最初から買う事を進めてるんだよ、
どうせあれはすぐゴミになるって事おまえも分かってるだろ!

89 :病弱名無しさん:03/05/06 00:18 ID:jrWvYjpw
>>81
なぜ初心者ぽい人に将来的とはいえ、いきなりパワーラックなんだ?
最近、君がパワーラックを知ったから
レスにその単語を使いたかったのではと小一時間(略

90 :病弱名無しさん:03/05/06 00:22 ID:/V/GLICU
>>88
そうやってウェイトに飽きたときの言い訳を用意しておけヴォケ
ただ「ウェイト飽きました」じゃ恰好わるいもんなぁ?ゲラ

>パワーラックを最初から買う事を進めてるんだよ、

それならバーベル薦めるのが先だろ?頭だいじょうぶか?

91 :コンスタンチン ◆66ZxaHlYjU :03/05/06 00:27 ID:8/ADFrDI
>>89
88をもう一回よめ!
>>90
上げ足とるな!
そのくらい馬鹿でもわかるだろ!

92 :病弱名無しさん:03/05/06 00:28 ID:DqGvpVcc
>>88
コンスタンチンは人のレスの受け売りしかできないから
次に同じ質問を受けたら>>87のレスを頂いて
「俺的にはベンチとダンベルを薦める。スクリュータイプがいい。」と
いけしゃーしゃーとレスるんだろうな。ぷ

>>81では、購入器具について他人がレスしているところを見た事がなかったから
あてずっぽうで「パワーラック」と答えただけ。

93 :病弱名無しさん:03/05/06 00:32 ID:DqGvpVcc
>>91
>コンスタ
レス番おかしくないか?
もちつけバカ

94 :病弱名無しさん:03/05/06 00:32 ID:DqGvpVcc
89 :病弱名無しさん :03/05/06 00:18 ID:jrWvYjpw
>>81
なぜ初心者ぽい人に将来的とはいえ、いきなりパワーラックなんだ?
最近、君がパワーラックを知ったから
レスにその単語を使いたかったのではと小一時間(略




95 :病弱名無しさん:03/05/06 00:36 ID:DqGvpVcc
158 :コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU :03/05/06 00:21
>>155
ここで記入する事によって自分も反省できるし、おまえらも反省出来るからな。
ギブアンドテイクってことだ!


159 :アスリート名無しさん :03/05/06 00:21
>そんなに俺の食事ヤバイか?
>もう少し勉強してみる。

お前、勉強なんかした事あんのかよ?!
板で誰かが貼ったURLを見に行くだけだろ バカ・蛆虫


160 :コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU :03/05/06 00:22
結果でたし・・・
最近ちゃんと野菜食べてるし・・・




96 :↑ぷ:03/05/06 00:38 ID:DqGvpVcc
スポ板で書き込むレスのほとんどで叩かれているなプヒャラ
いちいちレスつけるのも大変だろ?
なぜここまで嫌われるのか考えたらボクちゃんプ

97 :病弱名無しさん:03/05/06 00:43 ID:ix+psDmm
ある日のアホの食事
なんか、頭悪いの丸出しだな w マジで腹いてぇ ゲラゲラゲラ

127 :コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU :03/05/05 03:41
朝1    プロテイン1杯、バナナ
朝2    びっくりドンキー(カレーチーズバーグディッシュ150g、ライス大盛)
昼     ビックマックセット、たこ焼き、飲むヨーグルト
昼2    プロテイン1杯、バナナ
夜     すきや牛丼(並)、カレー、ブロッコリー(多め)
寝る前   プロテイン1杯、バナナ、ヨーグルト

今日は高たんぱく質、高炭水化物の良い食事ができた、野菜をとった方が
良いらしいからとりあえずブロッコリーを買ってみた。ブロッコリーの結果
はいずれ報告する。

98 :病弱名無しさん:03/05/06 01:05 ID:WIQxFyp3
まず、コンスタンチン君という
ふざけた名前を変えた方が(・∀・)イイ!!

99 :病弱名無しさん:03/05/06 01:08 ID:FFMRBOwP
>>98

134 :アスリート名無しさん :03/05/05 06:01
>>133
それについては腕スレで吠えてたぞ>コンスタンチン
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1051194488/101-200


100 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/05/06 01:12 ID:6FueocnH
>>76,77
やろうか、やらないか悩んだ時期はありましたよ。
デカ・デュラボリンと注射器、ダイアナボル(経口)を購入したこともありました。
あの時使っていたらどうなっていたんでしょうかね?
今より充実したトレライフが送れていたとは思えないんですが?
体アップは勘弁してください。そんなに自慢できる体はしてないんで・・。


101 :病弱名無しさん:03/05/06 01:46 ID:DqGvpVcc
>>100
下のスレ主アグル氏はバリバリステユーザーだってさ、こんなひともいるんだね
体だいじょうぶかな?

  ★肉体改造中の者です★
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/budou/1049580825/-100

56 :アグル ◆7/p3p.dV.. :03/04/07 11:16 ID:DJevKjSe
>>54-55
はげどーです。僕自身も体重58kg→112(最大120)kg、ベンチ50kg→180kg、
スクワット90kg→250kg(共に1発)になりましたからね。



102 :病弱名無しさん:03/05/06 01:58 ID:DqGvpVcc
>>100
連休中にスポ板の勘違い無知初心者コンスタンチンを面白半分で他板の筋肉系スレに
誘導する書き込みが相次ぎ、その派遣先住人のスペックを晒す書き込みが発生。
ほとぼり冷めるまでほどほどに来るのがいいよ。
830 :T1000 ◆6lZ36BnmG2 :03/05/04 13:47
>チン肉マン→ジムのイントラ、若い、いくつか格闘技やってる、172p95s死亡率17%ベンチ160s
>でぶ筋→トレ歴18年のオサーン31才、これも何個か格闘技やってる、174p93s脂肪14%ベンチ147,5s

君は彼らを尊敬してるんやろ?
ありがたいお言葉として、聞いといたらええんとちゃうか。
俺は子供相手に、”サンタクロースなんていないよ!”なんて、大人げ無いこと言わへん人間やから。
俺自身はサンタクロースなんていてへんてわかってるんやけどなぁ。(w

833 :アスリート名無しさん :03/05/04 15:23
ジムのイントラやトレ歴18年のオサーンがスポ板では名無しか。
んでこいつらめちゃめちゃ重いんだけどナチュラルなのか?

834 :アスリート名無しさん :03/05/04 16:34
ステスレの常連だったりして。
しかし是非うpしてほすぃ。
うp汁汁隊の出動ですな。

841 :アスリート名無しさん :03/05/04 22:03
ネタばれるのが怖いから名無しでスポ板に来てるんだろ
健康板はそっとしといてやれよ

843 :835 :03/05/04 22:29
今健康板見てきたらコンスタンチンところ輔がいるよ
荒れだしそう


103 :病弱名無しさん:03/05/06 02:06 ID:DqGvpVcc
174 :アスリート名無しさん :03/05/06 01:11
頼むから コンスタンチン君
もう来ないで、良スレがことごとく荒れていくから

175 :アスリート名無しさん :03/05/06 01:33
マタ〜リとしていた健康板も今は大混乱。健康板でこんな煽り合戦みたことない

92 :病弱名無しさん :03/05/06 00:28 ID:DqGvpVcc
>>88
コンスタンチンは人のレスの受け売りしかできないから
次に同じ質問を受けたら>>87のレスを頂いて
「俺的にはベンチとダンベルを薦める。スクリュータイプがいい。」と
いけしゃーしゃーとレスるんだろうな。ぷ

>>81では、購入器具について他人がレスしているところを見た事がなかったから
あてずっぽうで「パワーラック」と答えただけ。


176 :アスリート名無しさん :03/05/06 01:53
>>170
ワラタ、ラックだけ買っても仕方ない


104 :↑スポ板にて:03/05/06 02:08 ID:DqGvpVcc
>コンスタンチンさん
もう健康板の筋トレスレには来ないでください。
お願いします。恥の上塗りをするだけですよ。

105 :病弱名無しさん:03/05/06 02:22 ID:3EnAoxbt
378 :アスリート名無しさん :03/05/06 02:17
482 :アスリート名無しさん :03/05/05 22:42 
息を吐くのはパンチやキックのパワー(スピード)を出す為で
いわばウェイトを上げる時息を吐くのとほぼ同じような感覚(意味)だけどな
ダメージを軽減させる為に息を吐くってのはどういう意味なのかイマイチ判らん
たまに漫画とかでこいうようなうんちくが出てくるがホントなのかな?

484 :コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU :03/05/05 22:47
>>482
ちがうぞ!
シュシュはシャドーの時に言うだろ!
シャドーの基本をよく考えろ!
シャドーは力みをなくしてすばやく打つってのが基本だろ、
その力みをなくすためにシュシュって言うんだぞ!

485 :482 :03/05/05 23:14
ごめん、ごめん
俺の書き方が悪かった、って言うか表現方法がおかしかった
おおむねアナタの意見と同じッス
ウェイトを持ち上げる時、っていう表現は確かに変だった
ちなみに>>478の<ダメージを軽減させる為に息を吐く>というのは
どういう意味だかわかりますか?

488 :コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU :03/05/06 00:39
>>487
そんなもんないよ!

489 :アスリート名無しさん :03/05/06 00:41
>>488 
お前は頭にダメージありすぎ 


106 :病弱名無しさん:03/05/06 05:56 ID:8kAtgAui
65 名前:アスリート名無しさん 投稿日:03/05/05 23:59
コンスタンチン君は親切で熱意があってよろしいが、 もう少し文章を推敲してくれると嬉しい

66 名前:コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU 投稿日:03/05/06 00:07
>>65
推敲・・????? わかんねーよ!

67 名前:アスリート名無しさん 投稿日:03/05/06 00:16
>>66
読みやすくわかりやすい良い文章にするということ>推敲

68 名前:コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU 投稿日:03/05/06 00:23
>>67
難しい漢字使うな!

71 名前:アスリート名無しさん 投稿日:03/05/06 00:38
推敲のどこが難しい言葉なんだよ



107 :ころ輔:03/05/06 11:54 ID:X+lRDZRp
84 :チン肉マン ◆EBdSJzO4rw :03/05/06 11:08
コンスタンチン君を引き取ってください。
スレが荒れて困ってるんで・・。

886 :チン肉マン ◆EBdSJzO4rw :03/05/06 11:22
テスト

887 :チン肉マン ◆EBdSJzO4rw :03/05/06 11:23
あってるかな?

888 :チン肉マン ◆EBdSJzO4rw :03/05/06 11:27
スポーツ板だと、↑このIDに変わるみたい。

889 :アスリート名無しさん :03/05/06 11:33
板が違ってもキャップは同じ

偽者がんがれw

890 :チン肉マン ◆EBdSJzO4rw :03/05/06 11:36
>>889
どうやら偽者と思われてるみたいですな・・。
健康板の栄養・体・筋肉スレに同時刻にテストしましょうか?

891 :チン肉マン ◆EBdSJzO4rw :03/05/06 11:37
やりますね(栄養・体・筋肉の11のほうね)
テスト。

108 :ころ輔:03/05/06 11:55 ID:nRW78oCY
チン肉マン君を引き取ってください。
スレが荒れて困ってるんで・・。

109 :チン肉マン無理するな:03/05/06 11:57 ID:EYxjfeE5
884 :チン肉マン ◆EBdSJzO4rw :03/05/06 11:08
コンスタンチン君を引き取ってください。
スレが荒れて困ってるんで・・。

885 :アスリート名無しさん :03/05/06 11:13
本物・・・チン肉マン ◆o5LD2rhNrg

888 :チン肉マン ◆EBdSJzO4rw :03/05/06 11:27
スポーツ板だと、↑このIDに変わるみたい。

889 :アスリート名無しさん :03/05/06 11:33
板が違ってもキャップは同じ
偽者がんがれw

890 :チン肉マン ◆EBdSJzO4rw :03/05/06 11:36
>>889
どうやら偽者と思われてるみたいですな・・。
健康板の栄養・体・筋肉スレに同時刻にテストしましょうか?

893 :ころ輔 :03/05/06 11:45
ウゼーよカス!
体見せろ。
健康板荒らされてーなら荒らしてやるぞ

894 :チン肉マン ◆EBdSJzO4rw :03/05/06 11:48
僕の推測から言わせて頂くと、ころ輔さんは複数いるようですね。
荒らし専門のコテですか?



110 :ころ輔:03/05/06 12:20 ID:o63rQ+t9
896 :チン肉マン ◆EBdSJzO4rw :03/05/06 11:54
話が通じないみたいなんで帰ります。
長々と失礼しました。

111 :病弱名無しさん:03/05/06 12:24 ID:+esV1eVs
502 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/05/06 11:24 ID:6FueocnH
テスト

503 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/05/06 11:25 ID:6FueocnH
ごめん、テスト

504 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/05/06 11:38 ID:6FueocnH
テスト。


886 :チン肉マン ◆EBdSJzO4rw :03/05/06 11:22
テスト

887 :チン肉マン ◆EBdSJzO4rw :03/05/06 11:23
あってるかな?

888 :チン肉マン ◆EBdSJzO4rw :03/05/06 11:27
スポーツ板だと、↑このIDに変わるみたい。

112 :病弱名無しさん:03/05/06 12:29 ID:X+lRDZRp
900 :二代目 我流 ◆0E/Iybclfk :03/05/06 12:26
突然「チンコス引き取れ」とかいって出てきて、「テスト」だのと
ほざいて荒らし、捨て台詞が「話が通じないから帰る」か・・。

チン肉とやらは頭を冷やしたほうが良さそうじゃな。
お詫びのレスはお早めに!

113 :↑我流本人か?:03/05/06 12:35 ID:EbKk9qfJ
先こされた、仕事はやいな
まぁ本人だからな


114 :病弱名無しさん:03/05/06 12:38 ID:+esV1eVs
810 :アスリート名無しさん :03/05/03 22:38
とにかくチンコスが他のスレに迷惑かけないよう注意しな




↑チン肉@スポ板

115 :病弱名無しさん:03/05/06 12:47 ID:kkqmEHm8
>チン肉マン
コンスタンチンは別にブチギレスレのペットじゃないから
ブチギレに文句いってもしょうがないぞ!
ここはコンスタンチが来ないように
「コンスタンチンがここに来なくなるまで俺は消える」と宣言して
しばらく2ちゃん止めればいい。そうしたら他の住人がコンスタンチンを
追い出すだろ。
あとブチギレには謝罪しときなよ。いろいろ面倒だからさ。


116 :病弱名無しさん:03/05/06 12:47 ID:kkqmEHm8
>チン肉マン
コンスタンチンは別にブチギレスレのペットじゃないから
ブチギレに文句いってもしょうがないぞ!
ここはコンスタンチが来ないように
「コンスタンチンがここに来なくなるまで俺は消える」と宣言して
しばらく2ちゃん止めればいい。そうしたら他の住人がコンスタンチンを
追い出すだろ。     
あとブチギレには謝罪しときなよ。いろいろ面倒だからさ。


117 :病弱名無しさん:03/05/06 12:51 ID:XSNADbIX
884 :チン肉マン ◆EBdSJzO4rw :03/05/06 11:08
コンスタンチン君を引き取ってください。
スレが荒れて困ってるんで・・。

885 :アスリート名無しさん :03/05/06 11:13
本物・・・チン肉マン ◆o5LD2rhNrg

888 :チン肉マン ◆EBdSJzO4rw :03/05/06 11:27
スポーツ板だと、↑このIDに変わるみたい。

889 :アスリート名無しさん :03/05/06 11:33
板が違ってもキャップは同じ
偽者がんがれw

890 :チン肉マン ◆EBdSJzO4rw :03/05/06 11:36
>>889
どうやら偽者と思われてるみたいですな・・。
健康板の栄養・体・筋肉スレに同時刻にテストしましょうか?

893 :ころ輔 :03/05/06 11:45
ウゼーよカス!
体見せろ。
健康板荒らされてーなら荒らしてやるぞ



118 :ころ輔:03/05/06 12:55 ID:eLK8sIhJ
525 :病弱名無しさん :03/05/06 12:53 ID:o63rQ+t9
902 :チン肉マン ◆EBdSJzO4rw :03/05/06 12:42
>>900
スレ主さんですか?
結果的に荒らしてしまってすいません。
感情が先走ってしまいました。


903 :チン肉マン ◆EBdSJzO4rw :03/05/06 12:48
ここの住人の数人がころ輔というコテを使って荒らしていることについて、
何か対策はしているのでしょうか?



526 :ころ輔 :03/05/06 12:54 ID:eLK8sIhJ
対策考えてよまったく。
こっちは迷惑してるんだから。

119 :病弱名無しさん:03/05/06 13:59 ID:afXUCrql
ノニジュースってどんな効果があるのですか?前に電車の中吊りで見て以来気になってるのです。

120 :きたぞ:03/05/06 14:11 ID:/nSJVdQg
あっちで書いたのコピっておく
924 :アスリート名無しさん :03/05/06 14:09
>>919
ブチギレ以外にもベンチ50,100,125,150スレ
筋肉食事メニュースレでも同様の誘導じみたレスがあるよ。
コンスタンチン=ブチギレ所属
誘導カキコ者=ブチギレ住人のみ
これは少し違うぞ


121 :病弱名無しさん:03/05/06 14:12 ID:IzmsvTco
コンスタンチンが誘導されたから来た?w

おーいコンスタンチン。誘導されたから来たのかー?w
出てきて教えてくれー

122 :病弱名無しさん:03/05/06 14:16 ID:b40DUSqf
我流の旦那とチン肉の兄貴はブチギレにまだいるのか?
こっち人いないじゃん

123 :病弱名無しさん:03/05/06 14:20 ID:b40DUSqf
あっちで取り残されたからコピっておくよ

927 :チン肉マン ◆EBdSJzO4rw :03/05/06 14:17
>>925、我流さん
こちらは紳士的な口調、態度で意見しているのに貴様とか、そういう厨房的な言動は使わないで欲しいですね。
話は変わりますが、話が長くなりそうなので健康板にいらっしゃってください。12のほうです。


928 :アスリート名無しさん :03/05/06 14:19
>>927
だから・・・そういうキャラなの(笑


124 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/05/06 14:23 ID:6FueocnH
>>我流さん

:ころ輔 :03/05/06 11:45
ウゼーよカス!
体見せろ。
健康板荒らされてーなら荒らしてやるぞ

少なくともころ輔は自分はぶち切れ住人だと言う意識はあるみたいですね。



125 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/05/06 14:25 ID:6FueocnH
すいませんがぶち切れの住人さんと荒らし(ころ輔、コンスタンチン君)について意見交換させて頂きます。


126 :ころ輔:03/05/06 14:27 ID:pft3ZfU1
普段善人ヅラしてる椰子の素顔を暴いてブチギレさせる。

そ れ が ブ チ ギ レ w

127 :コンスタンチン:03/05/06 14:28 ID:0oOWr/wn
だから俺は荒らしじゃねーよ!

128 :病弱名無しさん:03/05/06 14:33 ID:7ckXnd5S
ころ(何人いる?w)もコンスタもスポ板筋肉トレ関連スレのどこにでも
書き込む奴だからブチギレが関係あるならスッドレスレ主、ベンチ125`すれの
別サラも均等して責任分担しなきゃな

129 :病弱名無しさん:03/05/06 14:36 ID:sdSjkbnE
我流の話し方は馬鹿にした話し方ではなく
昔に健康板にあったベジータスレのスレ主の
口調(ベジータの語尾)と同じに考えてくれ
そのことを論争しても不毛なだけだぞ

130 :病弱名無しさん:03/05/06 14:38 ID:yvOqj3la
あなた達はなんなんですか、下品な人は帰ってください

131 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/05/06 14:39 ID:6FueocnH
>>128
ぶち切れスレに相談にいったら真っ先にころ輔が意見(?)を述べてくれました。
少なくともころ輔はぶち切れスレに思い入れがあるみたいですよ。


132 :病弱名無しさん:03/05/06 14:40 ID:QTZqeVwd
自分が意見してもいいのかな?
By 中野ヘルスクラブ

133 :病弱名無しさん:03/05/06 14:41 ID:8YgF+LIB
嵐が来たのがスレ主の責任なんて発言はまさしくDQNだな。


134 :病弱名無しさん:03/05/06 14:43 ID:sdSjkbnE
>>132
トリップつけろやハゲ

135 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/05/06 14:43 ID:6FueocnH
>>129
普段の言動については僕は意見を言えないのですが、
こういう大事な話の最中はそういう言動は、我流さんが正しい意見を言っても、少なくともマイナスにとらえてしまいますので・・。

136 :病弱名無しさん:03/05/06 14:44 ID:yvOqj3la
あなたの方がDQNですよ

137 :ころ輔:03/05/06 14:45 ID:wRldWsUK
俺じゃねーころ輔の責任取れるわけねーだろ!ギャハハハハ
名無しの責任取れ!ってのと同じだよ。馬鹿。

138 :こないってさ我流:03/05/06 14:49 ID:sdSjkbnE
930 :二代目 我流 ◆0E/Iybclfk :03/05/06 14:34
アフォか貴様はw
なんでわしがわざわざ出向かなアカンねんw
上の方で頭を冷やしたほうが良いといったはずじゃが、、、残念じゃ。
こりゃしばらく収集つかんじゃろな。
チンニくん自ら引き起こしたのじゃから知らんぷりしとこw

931 :アスリート名無しさん :03/05/06 14:38
>930
えらいっ( ・∀・)⊃('A`) <なでなで

惚れ直したぞジジイ

932 :アスリート名無しさん :03/05/06 14:40
チン肉さん
どうしたの今日は・・・?

933 :アスリート名無しさん :03/05/06 14:42
>>931を煽り、戯れのどちらにとるか  
両スレの色合いが違いすぎるんだよ


139 :病弱名無しさん:03/05/06 14:53 ID:kyI+qtL4
筋トレ+ランニングで1月で9`の減量をしたいのですが可能でしょうか?。
月に3`位しか痩せないと言われましたが、3`以上の減量は危険なのですか?
食事制限はあまりしないようにしようと思います。

新スレあったのでこちらにも書かせてください

140 :保田けい可愛いいかも:03/05/06 14:53 ID:SoLhoLRD
こんだけ揉めたんだからチンコスも少なくともチン肉スレには
もう来ないだろ、多分。あれの事だからしらんが・・・。
だからもういいじゃん、チンコスが原因でいままで棲み分けが
上手くいっていた板が揉めるのアフォじゃね?

141 :健康板住人:03/05/06 14:53 ID:yvOqj3la
こないのじゃなく来れないのでしょう
所詮井の中の蛙です

142 :病弱名無しさん:03/05/06 14:55 ID:6zrux9Ft
>>140
保田けい可愛いいかも
↑こんな事言う香具師の意見はろくなモンじゃない

143 :a:03/05/06 14:56 ID:1dOVFPM0
消滅してほしい宗教団体のアンケートです。
公平な目でみて自分が消えてほしいと思う宗教団体に
投票してください。一人一票だけです。
公平を期するために政治、スポーツ、芸能、グルメ、司法
経済、ニュース、宗教(天理、アーレフ、創価、浄土宗、キリスト教
イスラム教、統一教会など公平にするために様々な宗教のスレ)
学生、家族、健康などあらゆる板でアンケートを募集してあります。

http://shizu.0000.jp/enq/enq.cgi?mode=enquete&number=141

144 :病弱名無しさん:03/05/06 14:57 ID:6zrux9Ft
>>143
じゃまだゴッルア

145 :病弱名無しさん:03/05/06 15:04 ID:6zrux9Ft
もう言い争いはやめたまえ!君たち。
我々はみな筋肉トレーニングを愛する同士。
くだらない人間の書き込みの為に
我々同好の士が争うなどもっての他ですぞ。
これにて終了。








                      フジで救命救急はじまるし・・・

146 :病弱名無しさん:03/05/06 15:11 ID:JYY7Gzbv
指の根元にある白いの無くなるとまずいですか?

147 :病弱名無しさん:03/05/06 15:21 ID:6zrux9Ft
>>146
>>48

スポ板の俺でさえ全部読み返したのに・・・
答えとくと、多分大丈夫だったと思う。
http://www.askcosmetics.com/japan/study.htm#moon
質問欄の下から2番目をクリック汁

これは全くの迷信です。人間に背の高い人や低い人、
太った人や痩せている人がいるように、爪に半月のある人とない人がいるのです。
爪の健康状態とは全く関係ありませんので安心して下さい。



148 :病弱名無しさん:03/05/06 15:21 ID:QZ/qmtz6
チン肉マンさんが切れたのって、スペックがネタだってばれたからなの?

149 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/05/06 15:25 ID:6FueocnH
>>148
僕が意見してもむこうは煽りで答るくせに、いっちょまえに謝罪だけは求めるからです。
スレ主の態度、言動から意見交換する価値もない男だとわかったので帰ってきました。

150 :健康板住人:03/05/06 15:26 ID:yvOqj3la
やっぱ脳内だったのね

151 :病弱名無しさん:03/05/06 15:26 ID:T6yAWheF
>>148
チン肉マンのスペックって何?
過去ログ見ても載ってないけど?

152 :病弱名無しさん:03/05/06 15:26 ID:6zrux9Ft
チンコスの書き込みに我慢ならなかったつーのもあるかもな
あいつのレス読むとストレスたまる香具師は多いぞ
スポ板のベンチ50`、100`、筋肉食事メニュー見てみな
健康板どころじゃない張り切り様だぞ>コンスタン

153 :病弱名無しさん:03/05/06 15:28 ID:gEbAx665
>>151
数スレ前じゃね?

154 :病弱名無しさん:03/05/06 15:32 ID:fvCTSOHg
俺的には>>101のスペックのほうが100倍気になる
人間離れし過ぎだろこりゃ

155 :病弱名無しさん:03/05/06 15:32 ID:IvvBSCGB
●もってないんで見れないです。
チン肉マンさんおしえてもらえませんか?

156 :病弱名無しさん:03/05/06 15:35 ID:fvCTSOHg
>>155
ブチギレの方にあるだろ!
ここの過去レスにもあるぞ、確か。
本当に過去スレ読まない厨ばっかな、ここ。

157 :病弱名無しさん:03/05/06 15:36 ID:4mskQtKP
チンコスもコロ輔もとっくのとうにNG登録してあるから問題ないYO
と、いうわけでみんなもシレ。


158 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/05/06 15:36 ID:6FueocnH
スペックを晒したら脳内、妄想と言われて、次は写真を晒したら、
ステユーザーか本人じゃないって言うのではキリがないですね。
別に脳内と思っているなら思って頂いてもかまいませんよ。

159 :天才チンコスタンの食いしん坊漫才:03/05/06 15:36 ID:Womb/PMu
コンスタンチン ◆66ZxaHlYjU
効率良く最短で筋量を獲得するのに最適なメニューだ!
おまえら参考にして、反省しろよな!

びっくりドンキー(カレーチーズバーグディッシュ150g、ライス大盛)
ビックマックセット、たこ焼き、飲むヨーグルト、コンビニサンドイッチ
すきや牛丼(並)、カレー、ベーコン、ピザ、コロッケ、カップ麺、
焼き蕎麦、餃子40個、唐揚げ、プレミアムマックセット

今日も超バランスのいい食事ができた。
お前等素人なんだから、オレの真似しろよな!

160 :病弱名無しさん:03/05/06 15:38 ID:g2uwfJky
>>155
ネタバレしたスペック知ってどうすんだよw

161 :病弱名無しさん:03/05/06 15:38 ID:NMfAtYCe
コンスタンチン ガンガレ

162 :病弱名無しさん:03/05/06 15:44 ID:EvTHI4vp
↑コンスタ

163 :健康板住人:03/05/06 15:48 ID:yvOqj3la
コンスタンチン ガンガレ


164 :病弱名無しさん:03/05/06 15:53 ID:EvTHI4vp
↑別サラ

165 :健康板上級者:03/05/06 15:54 ID:po/m+tPZ
コンスタンチンにもっと色々教えてもらいたいですよ。

166 :病弱名無しさん:03/05/06 15:55 ID:EvTHI4vp
スポ板で教われば?

167 :病弱名無しさん:03/05/06 15:56 ID:EvTHI4vp
上級者ならスポ板だろ、やっぱ

168 :病弱名無しさん:03/05/06 15:56 ID:EvTHI4vp
上級者ならスポ板だろ、やっぱ 

169 :病弱名無しさん:03/05/06 15:56 ID:6YovKtNN
運動した後に顔がむくれてしまいます。
どうしたら防げますか?

170 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/05/06 15:59 ID:6FueocnH
またぶち切れ住人が荒らしにきてるみたいですね。
今度は名無しですか?

171 :病弱名無しさん:03/05/06 16:03 ID:zDQRXJHx
>>170
今までのAAあらしのときの様に
徹底ムシ放置でしばらくいけば
スポ板の人達は消えると思う。

問題は自覚がないコンスタ君。
来たら速レスで引導を渡すべきだね。

172 :病弱名無しさん:03/05/06 16:18 ID:Aij1Kmi9
どうしてスレッドを私物化するかなぁ
正直、チン肉マンさんには失望したよ

173 :病弱名無しさん:03/05/06 16:26 ID:ROdc1hzG
コンスタンチン君来いやゴルアアアアアアアアアアアアアアアアア!

174 :コンスタンチン ◆66ZxaHlYjU :03/05/06 16:29 ID:4zwufqN6
>>165
分からないことあったら何でも聞いていいぞ!

175 :病弱名無しさん:03/05/06 16:29 ID:JuakzF4U
>>173
来てるけど、11のほうに今。

176 :病弱名無しさん:03/05/06 16:32 ID:JuakzF4U
>>174
>コンスタンチンさん
トライセットとレストポーズトレの長所と短所を教えて下さい。

177 :病弱名無しさん:03/05/06 16:37 ID:+97CKbXw
>>176
現在、ウンコスタンは検索中ですので、しばらくお待ちください。

178 :病弱名無しさん:03/05/06 16:40 ID:iCFYcLkj
>コンスタンチン君
コンスタンチンさんに言われたとうりパワーラックを担いでトレしてます。
とても効きます。ありがとう。
色々言われてるみたいですが頑張ってください。

179 :病弱名無しさん:03/05/06 16:41 ID:oyJrtsC4
>>178
持ちにくそうですな

180 :コンスタンチン ◆66ZxaHlYjU :03/05/06 16:43 ID:4zwufqN6
>>176
レストポーズ
http://icofit.net/old_ico/gym/weight/system/rest.html
トライセット
http://icofit.net/old_ico/gym/weight/system/tri.html
正直俺はまだこのトレをやった事がない。
いずれ記録が伸び悩んだときにするかもしれない。

181 :病弱名無しさん:03/05/06 16:45 ID:JuakzF4U
>>174
>>:コンスタンチン ◆66ZxaHlYjU
本で「脂溶性で摂取制限があるビタミンAは相当量のタンパク質を同時にとること
   で摂取の上限がなくなる」とありましたが本当ですか?




182 :病弱名無しさん:03/05/06 16:45 ID:pft3ZfU1
コンスタンチンいいヤシじゃん。
まめに答えてくれるし。
煽るバカが悪いだけに見える。


183 :病弱名無しさん:03/05/06 16:47 ID:35TiXxT/
>パワーラックを担いでトレしてます
どうやって担ぐの?

184 :お昼の相談聞いて:03/05/06 16:49 ID:d+Jnglab
私は学生なんですが毎朝コンビニでおにぎりとかを買って学校に持っていって食べてます。
でも、栄養がかなり片寄っていると思うんです。
自分で作れればいいのですが
勉強やら仕事(モデル)で忙しくて自分で作るのはほとんど無理なので、
誰か私にコンビニで買える栄養バランスのいいものを教えてください。
ちなみに資金は四百円前後でお願いします。

今日私の食べたお昼

昆布のおにぎり
カレーコロッケパン
アロエヨーグルト
カロリーメイト



185 :病弱名無しさん:03/05/06 16:53 ID:oyJrtsC4
>>184
昼のメニューだけでは答えるのが難しいけど
野菜は喰った方がいいぞ

186 :コンスタンチン ◆66ZxaHlYjU :03/05/06 16:53 ID:4zwufqN6
>>184
まともに栄養が取れない時は積極的にサプリメントを取る事を進める。
サプリは高いと思うが1日当りで計算したらかなり安くつくぞ!
コンビニでもサプリ売ってるし
先行投資だと思って勇気を出して買え!

187 :病弱名無しさん:03/05/06 16:54 ID:MOMMRWZn
>>180
長時間の有酸素運動をすると筋肉が減ってくると過去レスにありました。
それは、どうしてですか?カタボリック状態になり異化作用を引き起こす
体のしくみを説明願います。

188 :184:03/05/06 16:57 ID:d+Jnglab
185、186ありがとう!参考にするよ。
明日からサプリメント買うよ。

189 :病弱名無しさん:03/05/06 17:01 ID:oyJrtsC4
なんだネタか

190 :病弱名無しさん:03/05/06 17:02 ID:YoTOUAKK
>>186
スルーされてるから、もう一度聞くぞ!答え頼む

白筋と赤筋って、両立して鍛えられるのでしょうか?
それとも、「こちらを立てればあちらが立たず」というものなのでしょうか?


191 :コンスタンチン ◆66ZxaHlYjU :03/05/06 17:02 ID:4zwufqN6
>>187
タンパク質の不足した食事を続けた場合、内蔵などの重要な器官で
必要なアミノ酸を供給するために、筋肉を分解してしまうからだ!
「カタボリック状態」で自分で検索して勉強する事を進める。

192 :病弱名無しさん:03/05/06 17:10 ID:ijH2QRqp
>>182
なぜコンスタンチン君がこれほどまでに嫌われているのか?
本質を捉えていないな。
私もまめにレスする彼の態度はいいと思う。
ただし本人が申告している通り筋トレ歴8ヶ月。
自分と同じ位のキャリアのトレーニに向かってレスをするときに
高みから意見するような偉そうな口調は人としてどうかと思う。
あなたはどうお考えですか?


193 :病弱名無しさん:03/05/06 17:15 ID:hzyK2Ugh
>>191
即れすサンクス
その時、副腎皮質ホルモンでるらしいけどなんだっけ?

194 :病弱名無しさん:03/05/06 17:32 ID:1k2E5L7c
最強中学生な俺にレスくだされ
夏までに胸板を分厚くしたいんだけど→
腕立て何回やればいいわけ?
体はいまんとこ身長183で体重84sだよ
身長はもう止まってるくさいな
みなさんよろしこ→

195 :コンスタンチン ◆66ZxaHlYjU :03/05/06 17:36 ID:4zwufqN6
>>193
詳しくはしらねーよ!
簡単に言えば新化タメって事じゃねーの?
http://www2.famille.ne.jp/~horio/text7/tab72.html
こんな事知っても基本さえ抑えてれば意味ないぞ!
2兎獲るもの1兎を獲ずだぞ!

196 :コンスタンチン ◆66ZxaHlYjU :03/05/06 17:38 ID:4zwufqN6
>>194
高校に行って何の運動するかによるな!

197 :最強厨:03/05/06 17:41 ID:UCdeYHQo
>>196
んなことまだわかるかよボケが!
まだ中3の春だぞ
ちなみに今は柔道やってるが
高校ではやらね。モテないからな。

198 :最強厨:03/05/06 17:43 ID:UCdeYHQo
あそうそう、前スレ使い切れてないから
同じ質問しといたけど
あっちはほっといていいよ

199 :最強厨:03/05/06 17:44 ID:UCdeYHQo
>>196
来年のことよりか
夏までにどうにかしたいわけよマジで

200 :最強厨:03/05/06 17:45 ID:UCdeYHQo
携帯だから一回切るぞ
また来るからよろしこ

201 :コンスタンチン ◆66ZxaHlYjU :03/05/06 17:45 ID:4zwufqN6
>>197
だったら腕立ての回数を増やせ!有酸素運動も兼ねて。
それから歳上に向かってなんだその言い方は!
ヴォケがっ!ヤルゴォラァァァァ!


202 :コンスタンチン ◆66ZxaHlYjU :03/05/06 17:50 ID:4zwufqN6
アッツ!
それからインクラインぎみにやったら形が良くできるぞ!
足を少し高いとこに置いて腕立てしろっ!
俺の言うこと聞けば間違いなくモテルぞ!
まあ俺も今からジム行くから質問はどんどん書きこんでくれ!

俺についてこいっ!!!!

203 :病弱名無しさん:03/05/06 17:55 ID:35TiXxT/
>>201
じゃあ、オマエも自分よりも目上で、キャリアのある人間に対する
言葉遣い改めたらどうだ? 小僧

204 :病弱名無しさん:03/05/06 17:56 ID:hTZiV0ZK
>>195
思い出した、コルチゾールだ

>こんな事知っても基本さえ抑えてれば意味ないぞ!
>2兎獲るもの1兎を獲ずだぞ!

いやいや上級になると
コルチゾール分泌を抑えるといか
影響を受けにくいモノを飲むわけよ。
そうすりゃ効率よく筋量を得られるからさ

205 :病弱名無しさん:03/05/06 18:05 ID:8YgF+LIB
チン肉マン見事に逃亡しますたねw

206 :最強厨イケメン:03/05/06 18:15 ID:74LYDsm/
>>202
柔道部でやらされるレスラー腕立てはどうよ?
それでインクラインぎみとかの変わりになるかな?
前スレでもレスもらったけど
なんか微妙に2つの答えがちがうぞ
つーか同じなのか?
いまいちわからんな

207 :病弱名無しさん:03/05/06 18:30 ID:J16DRtbI
ベンチプレスが一年以上停滞。
胸は週一で、5,6種目各4セット10レップやってたんだが、
オーバートレーニングかな。65キロで一年以上停滞って、レベルが
低すぎる。他の部位は伸びてる。

208 :病弱名無しさん:03/05/06 18:43 ID:oyJrtsC4
3種目で週2回に別けたら?
あくまでも自分の感覚だけど1度に6種目では厳しいような気がする


209 :ころ輔:03/05/06 18:44 ID:S3dT15lm
202 :コンスタンチン ◆66ZxaHlYjU :03/05/06 17:50 ID:4zwufqN6
アッツ!
それからインクラインぎみにやったら形が良くできるぞ!
足を少し高いとこに置いて腕立てしろっ!
俺の言うこと聞けば間違いなくモテルぞ!
まあ俺も今からジム行くから質問はどんどん書きこんでくれ!

俺についてこいっ!!!!











ついていくぜえええええええええええええええ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

210 :病弱名無しさん:03/05/06 19:05 ID:dfJAFBzb
>>207
もし、停滞しているのにずっと同じトレを続けているのだとすれば、それは
ちょっとどうかと思います。

メインの種目を変えてみるとか、種目数を減らすとか、高重量低repにしてみる
とかその逆とか、あるいはいっそのこと1ヶ月くらい思い切ってベンチプレスの
ことは忘れてみるとか、試してみるべきことはいろいろとありますよ。

211 :病弱名無しさん:03/05/06 19:06 ID:0SkRyeSc
質問です。
負荷80%ぐらいが、脂肪をよく燃やせる筋肉を作るのでしょうか?
ボディービルのようにずっと使用重量が増えていくのも辛いので、できるだけ体重を変えずに
体脂肪だけ落せるような筋肉作りを目指してます。
書き込み内容が不足してますが、アドバイスお願いします。
マジレスです。

212 :病弱名無しさん:03/05/06 19:11 ID:oyJrtsC4
>>211
無理

213 :病弱名無しさん:03/05/06 19:15 ID:nRW78oCY

コンスタンチン!

質問が続々と出ているぞ!!!!!

早く帰って来い!!!!!!!!!!!!!!!!


214 :病弱名無しさん:03/05/06 19:39 ID:WWlsnpIh
>>211
体重を増やしたくないなら、遅筋(赤筋)を鍛えた方が良いですよ。
その方が、脂肪の燃焼効率も上がります。

トレは、低負荷高回数です。てゆーか、ウエイトトレーニングよりも
ランニングとかをした方が手っ取り早いですが。

215 :病弱名無しさん:03/05/06 20:06 ID:r0bvn9Vm
速筋鍛えても脂肪燃焼効率は上がるんですが…
漏れ一応PTで食ってます。

216 :病弱名無しさん:03/05/06 20:08 ID:eO1xR96L
>>214
有酸素運動時、脂肪を燃やすのは遅筋だが
基礎代謝をつくるのは速筋。
安静時代謝のほとんどが速筋の消費カロリー。
遅筋を使った有酸素運動は多くのカロリーを消費するが
代謝向上持続は運動後、約1時間。
無酸素運動は運動後、約4時間代謝向上が続く。

217 :病弱名無しさん:03/05/06 20:10 ID:p+Mv2bse
>>215
理学療法士?
パーソナルトレーナー?

218 :病弱名無しさん:03/05/06 20:17 ID:g0Sp5Cfo
筋トレはじめたばかりの者です。
筋トレした後簡単にストレッチをして30分ぐらいで寝てしまうのですが、
これではあまり効果がないでしょうか。


219 :病弱名無しさん:03/05/06 20:24 ID:p+Mv2bse
別に悪くない
太りたいならプロテイン飲んでねれば

220 :218:03/05/06 20:27 ID:g0Sp5Cfo
いえ、痩せるというか引き締めたいのです。
今はひざをついてする腕立て伏せと、スクワットとかをしています。

221 :病弱名無しさん:03/05/06 20:29 ID:p+Mv2bse
じゃあ夕飯でタンパク質をとっていれば問題なし。

222 :病弱名無しさん:03/05/06 20:29 ID:rOMXN2Dl
>>215-216
しかし>>211は、体重を増やしたくない、トレでの使用重量も上げたくない、
と言っているわけですが… 他に代案がおありでしょうか?


223 :病弱名無しさん:03/05/06 20:31 ID:HEidKan7
超回復をしながら腹筋を鍛えたほうがいいんですか?
それとも毎日腹筋をやっても大丈夫ですか?
どちらのほうが早く割れるようになりますか?

224 :病弱名無しさん:03/05/06 20:35 ID:p+Mv2bse
>>223
もう割れてるよ腹筋!
皮下脂肪がのってるだけ、どんなに腹筋しても
脂肪がのっていれば割れてるようには見えないよ。

腹筋は回復時間24時間だから理屈だと毎日だけど
理想は筋肉痛で一日おきになる強度

225 :病弱名無しさん:03/05/06 20:38 ID:VtHtqLdm
コンスタンチン!

質問が続々と出ているぞ!!!!!

早く帰って来い!!!!!!!!!!!!!!!!

226 :病弱名無しさん:03/05/06 20:39 ID:oyJrtsC4
>>222
まあ、どのみち体脂肪減らせば体重も減るし
体重減らしたく無ければ高負荷のトレは続けなければならない訳で
「無理」以外の言葉が見つからん

227 :病弱名無しさん:03/05/06 20:41 ID:tl6Q4cEO
>>202
柔道部でやらされるレスラー腕立てはどうよ?
それでインクラインぎみとかの変わりになるかな?
前スレでもレスもらったけど
なんか微妙に2つの答えがちがうぞ
つーか同じなのか?
いまいちわからんな


228 : :03/05/06 20:43 ID:aS2YsEgT
>>211
筋肉をでかくしたいなら、それぐらいがいいと聞いたことがある。
ボクサー体型をめざすなら、軽い重量で、まんべんなく鍛える
なわとびとかいいよ(個人的にだけど

229 :病弱名無しさん:03/05/06 20:43 ID:HEidKan7
>>224
脂肪がのっているということは有酸素運動がいいんですよね?
あとあなたは何ヶ月くらいで割れましたか?

230 :病弱名無しさん:03/05/06 20:44 ID:HEidKan7
超回復をしながら腹筋を鍛えたほうがいいんですか?
それとも毎日腹筋をやっても大丈夫ですか?
どちらのほうが早く割れるようになりますか?

231 : :03/05/06 20:46 ID:aS2YsEgT
>>230
超回復の意味 わかってます??


232 :病弱名無しさん:03/05/06 20:48 ID:HEidKan7
>>230
ごめん。間違えました

233 :病弱名無しさん:03/05/06 20:49 ID:piVV7Yxg
>>229
もう割れてるよ腹筋の意味は「もう、あなたの腹筋割れてるよ」という意味
みんな腹筋は割れているが皮下脂肪でみえないだけ。
全身筋肉図では割れているよね。俺は6個にはハッキリ割れて見えない
せいぜいぼんやりと6個かな。まだ皮下脂肪おとさなきゃだめだ。

234 :病弱名無しさん:03/05/06 20:49 ID:oyJrtsC4
>>232
マルチポストについてどうお考えですか?

235 :病弱名無しさん:03/05/06 20:52 ID:HEidKan7
>>233
なるほど!そもそも腹筋を鍛えるというのは腹筋を太くするという意味ですね?

236 : :03/05/06 20:57 ID:aS2YsEgT
http://www.ironman-japan.com/new/index.html
この人の腹筋 きれいじゃない?
きれいに六つ
(注)ボディビルダーです  画像の人

237 :病弱名無しさん:03/05/06 21:00 ID:piVV7Yxg
>>235
半分あたり。いや、ほぼあたりです。
腹筋を鍛えてぶ厚くするのと同時に脂肪もおとすと。
ただ分厚い腹筋だけで脂肪が乗っているとプロレスラーみたくなるよ。ホーガンとか。
腕で考えれば分かると思う。筋肉凄くても脂肪が乗っていれば丸太みたいだし
筋肉少なくても脂肪が少ないと筋肉の境がクッキリと出てくる。

238 : 236:03/05/06 21:03 ID:aS2YsEgT
スマソ 間違えました

236のサイトの、コンテスト・イベントのところに2003アイアンマンプロインビテーショナル
というのがあるので、そこをクリックして、ページがでてきたら、下に下りて、
アーメッド・ハイダー という選手の名前をクリックしたら画像がでてきます



239 :病弱名無しさん:03/05/06 21:05 ID:piVV7Yxg
体脂肪5%ぐらいかな

240 :病弱名無しさん:03/05/06 21:16 ID:WirLKY1A
同じやり取りが2回繰り返されてるけど2chが壊れた?

241 :病弱名無しさん:03/05/06 21:45 ID:HEidKan7
>>237
とにかく有酸素運動をするしかないってことですね?
筋肉痛にならない程度なら毎日腹筋鍛えても大丈夫ですよね?
腹筋って特別に回復が早いのですか?

242 :病弱名無しさん:03/05/06 21:52 ID:TsXoTi2Q
すみません。上でマジレスした>>222です。
皆さんありがとうございます。少し質問がわがまますぎた所もありました・・。
私本人としては、体重は負荷が下がっていけば必ず落ちる事は知っていて、筋力はできるだけ維持し、
体脂肪減を目指してます。ランニングをしようと思ってましたが、腰痛を患って今は歩くことぐらいしか出来ません。
当分は維持する筋トレ+歩き+食事で落せればと信じてがんばります。

243 : :03/05/06 21:59 ID:EpdzRcJ1
腹筋ってどんな筋肉ない人でも割れてるんですか?見えないだけで

244 :病弱名無しさん:03/05/06 22:03 ID:wRldWsUK
コンスタンチン答えろ!!

245 :病弱名無しさん:03/05/06 22:06 ID:BSCZhHI7
コンスタンチンの腹筋はどうなの?

246 :病弱名無しさん:03/05/06 22:07 ID:HEidKan7
コンスタンチンじゃありませんが、割れてると思いますよ。

247 :病弱名無しさん:03/05/06 22:08 ID:pft3ZfU1
雑魚に答えてほしくないなぁ。
コンスタンチンに答えてほしいなぁ。
雑魚に答えてほしくないなぁ。
コンスタンチンに答えてほしいなぁ。
雑魚に答えてほしくないなぁ。
コンスタンチンに答えてほしいなぁ。
雑魚に答えてほしくないなぁ。
コンスタンチンに答えてほしいなぁ。

248 :病弱名無しさん:03/05/06 22:11 ID:po/m+tPZ
>>246
コンスタンチン君に謝れ!クズ!

249 :病弱名無しさん:03/05/06 22:13 ID:pft3ZfU1
>>246
馬鹿は黙ってろ

250 :病弱名無しさん:03/05/06 22:13 ID:lT9KdpCC
>>246=文盲

251 :病弱名無しさん:03/05/06 22:18 ID:WirLKY1A
このスレは>>247-250ら辺をつって楽しむスレになりました

252 :病弱名無しさん:03/05/06 22:35 ID:mMhEceD6
ウェイトトレやると活性酸素が体内に発生して老化を早めるそうですが
それでも筋トレをやるべきですか?

253 :病弱名無しさん:03/05/06 22:36 ID:4mskQtKP
うわー。盛り上がってると思ったら荒れてるのか。
>>チン肉マン ◆o5LD2rhNrg
最初コンスタンチンをこのスレに誘導してきたのは
スポ板のやつらなんだから根本的には君は悪くない。気にするな。

254 :病弱名無しさん:03/05/06 22:44 ID:MXn2tpob
そうだスポ板最低!
出ていけ低脳軍団!

255 :病弱名無しさん:03/05/06 22:53 ID:x+rJRbZR
面白半分でコンスタンチン君をおだてて健康板に住み着かせるのやめてくれ

256 :病弱名無しさん:03/05/06 22:55 ID:B1CBnrm5
筋トレ初心者はコンパウンド種目を多くと言われていますがなぜ?

257 :病弱名無しさん:03/05/06 22:57 ID:MXn2tpob
>コンスタンチン君
もっとカッコいい体になるトレーニングをいっぱい教えて!
ついていくから!!

258 :病弱名無しさん:03/05/06 22:57 ID:HDefdfEM
柔道の払い巻き込みを強くするための筋トレはなんですか?
前に質問したときは太れみたいなことでしたが、今回は筋トレ法で。

259 :病弱名無しさん:03/05/06 22:59 ID:KZ/mWR+N
>コンスタンチン君
まめにレスつけるのがあなたのイイとこだよ。
あなたへの質問がこんなにあるんだから がんばりなさい。

260 :病弱名無しさん:03/05/06 23:01 ID:MHmPoWkF
MRPはどれがいいですか?いいのがあったら教えて下さい。

261 :病弱名無しさん:03/05/06 23:03 ID:pft3ZfU1
コンスタンチンはMRPって言葉知ってるかな?

262 :病弱名無しさん:03/05/06 23:08 ID:1LPaZy7S
得意の検索、他人のレス丸写しがありますから

263 :病弱名無しさん:03/05/06 23:10 ID:iCFYcLkj
いや、コンスタンチン君は色々買ってレポートしてくれるだろ。
良い奴だから。

264 :病弱名無しさん:03/05/07 00:27 ID:qtfDsnqK
これか?
MRP Material Resource Planning

生産計画を立案する際に資材の所要量を見積もる手法。
近年、新たな経営管理手法として利用が拡大している。

265 :病弱名無しさん:03/05/07 01:06 ID:Amgtg7vI
さすがコンスタンチン君。

266 :コンスタンチン ◆66ZxaHlYjU :03/05/07 04:41 ID:dVYiAZSB
>>all

おまえら最高だよっ!!!!!!!!!!

267 :病弱名無しさん:03/05/07 04:46 ID:XnNQPXxA
(・∀・)カエレ!!

268 :病弱名無しさん:03/05/07 06:49 ID:Vz/H8D8M
コンスタンチンがいる限りクソなネタスレ確定みたいだね
あっというまに良スレが駄スレになったな
コンスタ君がここに飽きるまで来ない方がよさそうだな


269 :病弱名無しさん:03/05/07 07:34 ID:cKPu/5QB
当スレは以後

【筋トレ歴】初心者コンスタンチンがネット検索・他者レスパクリで回答するスレ【8ヶ月】

となります。

初心者ゆえ実体験を伴わないアドバイスになりますが、
自分で調べるのが面倒くさい方・時間がもったいない方は
コンスタンチン君に代わりに調べてもらって手間を省きましょう。

なお、その回答が的はずれ・理屈に整合性がなくても文句をいうのは止めましょう。
回答内容の真偽を確認する為に自分自身で再度、調べ直すことをお薦めします。



270 :病弱名無しさん:03/05/07 07:52 ID:roJOc4wZ
>>268
(・∀・)クルナ!!

271 :病弱名無しさん:03/05/07 08:15 ID:WXtblIhB
>>266
いや、コンスタンチンが最高!

272 :病弱名無しさん:03/05/07 08:55 ID:unXv/IDG
自分は肘から肩はまぁまぁ太いんですが、肘から手が細いんです。この部分を太くするにはどんなトレーニングがいいですか?できれば専門用語じゃなくてどういう動作かで示してもらえると幸いです。

273 :病弱名無しさん:03/05/07 09:40 ID:SqvwhIbd
(・∀・)つ にぎにぎ

274 :けけけ:03/05/07 09:42 ID:cD9ydIcK
271 :病弱名無しさん :03/05/07 08:15 ID:WXtblIhB
>>266
いや、コンスタンチンが最高!








                              にbaka



275 :スポ板ベンチスレから:03/05/07 09:58 ID:SqvwhIbd
443 :アスリート名無しさん :03/05/05 05:20
客観的にみて下記のような食事をしている者の意見に
説得力があるかどうか考えてみてくれ

> 57 :コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU :03/04/29 23:08
> 朝   無し
> 昼   パスタ(ミート)
> 夜   カップ麺
> 食間  プロテイン2杯

> 最近食欲が無くなってきた。常に胃がムカムカするし(胃腸薬飲んでるけど)。
>この2日間は反省。

>412 :健康板ではダマせるだろうね :03/05/04 00:50 ID:ND81Yvl4
>  コンスチの食事に野菜がないのなんでだろ〜♪

>74 :コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU :03/05/02 13:46
>>>73
>2リットル??? 何それ?

>昨日
>朝    パン、牛乳
>昼    おにぎり2個、唐揚げ、飲むヨーグルト
>夜    ビーフ300g、米(2合)、
>食間、  プロテイン3杯
>寝る前  菓子パン、アイス

>最近食欲が湧いてきた。 




276 :病弱名無しさん:03/05/07 10:02 ID:EZYRtrnQ


462 :アスリート名無しさん :03/05/07 00:41
>>443
補足ですが、こんな食事の日もあるようですよ。
こんな電波としか思えない基地外厨房に命令口調で
「データを見る限りおまえはハードゲイナーだから超高炭水化物の食事をしろ!」
なんて、ほざかれたら上級者どころか、未経験の子供すら殺気だつと思うな。


127 :コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU :03/05/05 03:41
朝1    プロテイン1杯、バナナ
朝2    びっくりドンキー(カレーチーズバーグディッシュ150g、ライス大盛)
昼     ビックマックセット、たこ焼き、飲むヨーグルト
昼2    プロテイン1杯、バナナ
夜     すきや牛丼(並)、カレー、ブロッコリー(多め)
寝る前   プロテイン1杯、バナナ、ヨーグルト

今日は高たんぱく質、高炭水化物の良い食事ができた、野菜をとった方が
良いらしいからとりあえずブロッコリーを買ってみた。ブロッコリーの結果
はいずれ報告する。


463 :アスリート名無しさん :03/05/07 05:46
>>432 コンスタンチンよ。

たった>>430の書き込みで「データをみると、ハードゲイナー」っての
はあわてすぎだし、超高炭水化物もあわてすぎ。




277 :病弱名無しさん :03/05/07 10:27 ID:D+HzJo22
http://www.billgoldberg.com/new/photogallery/3.htm
こういう体つきを作るには週何回のトレーニングと
自体重の何割り増しのベンチプレスとかが必要になりますか?

278 :サプリメント:03/05/07 10:57 ID:u12P9sIZ

  http://members.jcom.home.ne.jp/lds/

279 :病弱名無しさん:03/05/07 11:01 ID:ewPmmK9Y
>>277
つーか、ステロイドユーザーだし

280 :病弱名無しさん:03/05/07 13:20 ID:45lS0p3M
コンスタンチンって実生活でも偉そうにしているのかな?
実際に行っているジムでも同じ態度だったら・・・

281 :病弱名無しさん:03/05/07 14:11 ID:Ff73152/
コンスタンチンは実際もてるだろ?

282 :病弱名無しさん:03/05/07 14:22 ID:iGSy6S/J
てかおまいらコンスタンチン無しでは生きられなくなってきたんだろw

283 :病弱名無しさん:03/05/07 14:30 ID:QBuMm+4C
コンスタンチン降臨キボンヌ・・ハァハァハァ・・

284 :病弱名無しさん:03/05/07 14:46 ID:+1C3OSRL
たんぱく質1g = アミノ酸1000mg
と考えていいのでしょうか。


285 :病弱名無しさん:03/05/07 14:47 ID:BJtV4T+b
>>284
ダメに決まってるだろ

286 :病弱名無しさん:03/05/07 15:26 ID:xyReZS/A
だからフェラしろよ。フェラ。

287 :病弱名無しさん:03/05/07 16:30 ID:9Gw3Sn+I
トレーニングよりセックスの方が疲れますよね。


288 :病弱名無しさん:03/05/07 16:37 ID:JuD8xtcL
お 前 た ち 必 死 だ な w

289 :病弱名無しさん:03/05/07 16:56 ID:WXtblIhB

 前
  た
   ち 
    必
     死
      だ
       な
        w

290 :病弱名無しさん:03/05/07 18:02 ID:JuD8xtcL
           お
          前
         た
        ち
       必
      死
     だ 
    な 
   w

291 :コンスタンチン ◆66ZxaHlYjU :03/05/07 19:08 ID:C74ATSFi
>>281
結構モテルね!

292 :病弱名無しさん:03/05/07 19:26 ID:JuD8xtcL
ダッシュは有酸素運動?

293 :病弱名無しさん:03/05/07 19:51 ID:yox4QbAJ
http://ime.nu/musclehunks.com/models/

294 :病弱名無しさん:03/05/07 19:53 ID:tBTcmuXW
>>291
学生?

295 :病弱名無しさん:03/05/07 20:10 ID:QBuMm+4C
脳内コンスタンチン早く出てきて質問に答えろ

296 :病弱名無しさん:03/05/07 20:15 ID:zZSH6SsG
コンスタンチンは某腹筋スレで撃沈されていたよ

297 :病弱名無しさん:03/05/07 20:16 ID:1v4p1+Z1
>>296
URLきぼん

298 :病弱名無しさん:03/05/07 20:17 ID:zZSH6SsG
>>297
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1030097312/l50

299 :病弱名無しさん:03/05/07 20:19 ID:JpkBt9wl
3ヶ月で海デヴューできるメニューを作れ

300 :チン肉ころ輔:03/05/07 20:21 ID:QBuMm+4C
コンスタンチンの彼女の緊急事態て何だよw
生理か?w
もう少しマシな言い訳できんのだろな。低脳は。

301 :コンスタンチン@緊急事態:03/05/07 20:23 ID:CjDagW++
妄想彼女にストーキングしてて通報されますた

302 :病弱名無しさん:03/05/07 21:13 ID:Lfr8ithu
チン肉マンの身体スペックは結局嘘だったの?

303 :病弱名無しさん:03/05/07 21:30 ID:acMTplMu

日本のサイトで買える安いプロテイン売ってる場所おしえて


304 :野次馬 ◆xskF452cQo :03/05/07 21:36 ID:sxu9JC2o
俺のコピペ貼るんじゃねよー珍肉万!



あ〜もうころ輔が住み着いてるのね
可哀そうに

305 :病弱名無しさん:03/05/07 22:03 ID:xyReZS/A
のじま〜降臨記念age

306 :病弱名無しさん:03/05/07 23:22 ID:5bxUx0xd
>>302
スポーツ板のやりとりみたけど、どうやら嘘だったみたい。
アレ見たら、ただのDQNに思えてきたよ。

307 :病弱名無しさん:03/05/08 02:05 ID:FSTv7WrX
上級者・初心者なんて壁を作るからDQNが攻撃してくることに気づけよ
上級者なら暖かい心で初心者を迎え入れてやれ、DQNは、あつかましいけど
基本的に悪い奴は居ない。ホラ吹きは適当にいなしてやればそこそこ落ち着く

優しさがスレを荒らさない第一歩
上級・初級を分ける話が出た時点で、荒らしの第一歩を踏み出している
チン肉マン帰ってきてくれ、テメーの能書きはROMるだけで
漏れのダイエット・筋力UPの助けになっていた

お願いだから帰ってキテクレ


308 :病弱名無しさん:03/05/08 02:09 ID:J24IJp+8
>>307
”テメーの能書きは〜”なんて書いたら
帰ってくるわけねーだろ
リアルで池沼か

309 :病弱名無しさん:03/05/08 02:12 ID:Sa+KN4Jp
帰ってきたら祭りの予感(・∀・)

310 :病弱名無しさん:03/05/08 02:15 ID:wQRrAntF
そもそもチン肉の身体スペックなんて
ありがちなスペックで大したことないじゃん。
漏れ的には>>101の身体スペックのほうが突っ込みどころ満載。

56 :アグル ◆7/p3p.dV.. :03/04/07 11:16 ID:DJevKjSe
>>54-55
はげどーです。僕自身も体重58kg→112(最大120)kg、ベンチ50kg→180kg、
スクワット90kg→250kg(共に1発)になりましたからね。



311 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/05/08 02:31 ID:1OwcvKt5
別に僕が晒したスペックを嘘だと思ってるなら思ってくれても結構ですよ。
一応これでも筋トレ歴8年なんですけど、皆さんも8年くらい栄養、睡眠、筋トレの知識、継続をすればこれくらいいくと思いますよ。
嘘とか言ってるのは筋トレ始めたばかりの人達なのかな・・。
しばらく騒ぎが収まるまで格闘板に帰りますね。
>>304
あんたら低脳スポーツ板の方の誰かがころ輔っていうコテ使って荒らしてるんでしょうが・・。
呆れて言葉もでないよ。折り合いがつかないのであればリアルであってもいいのですよ?


312 :コンスタンチン ◆66ZxaHlYjU :03/05/08 02:59 ID:mc5xp4rU
>>300
まじだぞ!
あーーーー疲れた!

313 :病弱名無しさん:03/05/08 03:03 ID:RAnpVNVq
(・∀・)カエレ!!

314 :コンスタンチン ◆66ZxaHlYjU :03/05/08 03:06 ID:mc5xp4rU
>>313
うるせーヴォケがっ!

315 :コンスタンチン ◆66ZxaHlYjU :03/05/08 03:11 ID:mc5xp4rU
>>291
学生だ!

316 :病弱名無しさん:03/05/08 03:13 ID:wQRrAntF
>>314
456 :コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU :03/05/07 19:27
>>455
初心者は小強度でも十分効いてるんだよ!
すまないが今、彼女が緊急事態だからちょっと出かけてくる。
ここの上級者に聞いてみろよ!


457 :アスリート名無しさん :03/05/07 19:29
おいおい、逃げるなよ?おまえが俺の論破しなきゃ意味ないんだぞ?
それができなければ無責任なアドバイスはやめろ。




317 :病弱名無しさん:03/05/08 03:14 ID:wQRrAntF
    




          ここの上級者に聞いてみろよ!




318 :病弱名無しさん:03/05/08 08:59 ID:Zb429f4S
>チン肉
だから体見せてみろよ低脳ホラ吹き脳内野郎が!

だから体見せてみろよ低脳ホラ吹き脳内野郎が!

だから体見せてみろよ低脳ホラ吹き脳内野郎が!

だから体見せてみろよ低脳ホラ吹き脳内野郎が!

だから体見せてみろよ低脳ホラ吹き脳内野郎が!



319 :病弱名無しさん:03/05/08 09:13 ID:FcyNm4kA

        /⌒ヽ⌒ヽ
          ....:::.. Y.  .      _______
        .::::::::.(・)(・)::ヽ   /                   
     ( ::::::::;;;/ ○ ヽ;.:;) < こんにちわ         
      丶1;.' ≡ | ≡!/    \_______      
        l,  t-┴‐' .j                     
       i   `'ー‐' .j                     
        |     八   |                     
         {=====(T)===}
        /      \ 
       /ノl     ,ヘ \
     ⊂/ |     \ \⊃
         |  /⌒> _)
         | .|  く_っ
         | | 
       ⊂ ノ

320 :病弱名無しさん:03/05/08 09:14 ID:FcyNm4kA
↑チン肉マン

321 :病弱名無しさん:03/05/08 09:38 ID:oUu0CDjF



       /:\              /:\            う
      /::::  \            /:::::: \.          る
      l::::::   \          ,ノ::::::   \         せ
      |:::::::::    \ .__,,,,―--ー‐´       \.        え
..     |:::::::::::::::::..                   \
     |:::: .     ;,     ,,ヾ,,,. ;;' ,,.r.:,==、-、.  ヽ..     ご
    /         ,,.;;;;;;;;;  ;人; ;: ,;l.:.:.{ * .} );,  ヽ    る
    /       ,.;;-'ニニヾ;;、:;ヽ;;  ヽ, ゙ヽ,:.:`--'.,..//゙   ゙、   ぁ
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322 :病弱名無しさん:03/05/08 11:41 ID:SDQzayn4
311 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/05/08 02:31 ID:1OwcvKt5
別に僕が晒したスペックを嘘だと思ってるなら思ってくれても結構ですよ。
一応これでも筋トレ歴8年なんですけど、皆さんも8年くらい栄養、睡眠、筋トレの知識、継続をすればこれくらいいくと思いますよ。
嘘とか言ってるのは筋トレ始めたばかりの人達なのかな・・。
しばらく騒ぎが収まるまで格闘板に帰りますね。
>>304
あんたら低脳スポーツ板の方の誰かがころ輔っていうコテ使って荒らしてるんでしょうが・・。
呆れて言葉もでないよ。折り合いがつかないのであればリアルであってもいいのですよ?


> しばらく騒ぎが収まるまで格闘板に帰りますね。



↑火に油を注いで他板に逃げました。とんでもない糞野郎だな。コイツ。


323 :病弱名無しさん:03/05/08 12:50 ID:Mi6ZXtsn

  __        __       __
  |よし| ΛΛ  |よし| ΛΛ   |よし| ΛΛ   / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
 〃 ̄∩ ゚Д゚) 〃 ̄∩ ゚Д゚)  〃 ̄∩ ゚Д゚) < 全員一致でチン肉逝ってよし!
    ヾ.   )    ヾ.   )     ヾ.   )   \_____________
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
\                                                \
  | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ |
  |          逝ってよし認定委員会                    |
  |                                           |
\|                                           |

324 :病弱名無しさん:03/05/08 13:28 ID:f+QcSPhP
256 :コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU :03/05/08 04:07
>>255
俺は初心者じゃないし、知識がある。
別に敬語使っても意味がない!普段もあんまり使った事ないし、
俺は嫌われてるか?
ただ荒らしの奴が騒いでるだけだろ!




325 :病弱名無しさん:03/05/08 13:34 ID:f+QcSPhP
↑チン肉はどうでもいいが
 コンスタンチンもたち悪い
 ネタスレになってしまった。

 コンスタンチンのアクセス禁止依頼出すがいい?


326 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/05/08 13:34 ID:1OwcvKt5
>>318、322
だからリアルであってもいいと言ってるでしょ?
面と向かって言えない人が何言っても説得力ないよ。
荒らし、スポーツ板の方々へ↓
僕は格闘板に行くんで、ここの人達にはあまり迷惑かけないでくださいね。

327 :病弱名無しさん:03/05/08 13:40 ID:+MXC6+Am
手首を太くしたいんですけど、アドバイスお願いします。

328 :病弱名無しさん:03/05/08 13:49 ID:iqV+bklQ
>>327
手首は筋肉ないので、太くなりません。

329 :病弱名無しさん:03/05/08 13:57 ID:f+QcSPhP
おまいら、「2ちゃん上でもめても実際に合うまでには発展しないよ」
とか考えているだろうけど、2ちゃん草創期には2ちゃんで敵対した者たちが
実際にオフで闘ってきたこともあった。
再度2ちゃん初期の如く殺伐OFFで決着つけろや!スポ板+健康板の脳内共!

2ちゃんねるNH通信
http://www.geocities.co.jp/WallStreet/9431/off/2000-10-29.htm
 NH通信から一部抜粋    
○K−1ドキュンGP2000 NHvsシャムロック
○日時:2000年10月29日(日)
○集合時間:1:30PM
○集合場所:千葉県 東葉高速勝田台駅下車 南口ケンタッキーフライドチキン前
○参加者:NH、シャムロック、絹香、ヤジウマテイオー、立会人見習
○対戦結果:チョークスリーパー、腕ひしぎ十字固めでいずれもNHがシャムロックに敗退



330 :病弱名無しさん:03/05/08 14:41 ID:FcyNm4kA
326 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/05/08 13:34 ID:1OwcvKt5
>>318、322
だからリアルであってもいいと言ってるでしょ?
面と向かって言えない人が何言っても説得力ないよ。
荒らし、スポーツ板の方々へ↓
僕は格闘板に行くんで、ここの人達にはあまり迷惑かけないでくださいね。


本当低脳だなコイツ。もう来ないとか言いながら
ちゃっかり釣られてますw(しかも必死www)


2CHでカタをつけられないDQNが吠えてますね。
基地害に会いに行って刺されないように気をつけましょう。

※そしてこのDQNはここのスレの人たちが大切らしいWWW
じゃぁ遠慮なくかわいがってあげましょう!(禿藁

331 :病弱名無しさん:03/05/08 14:48 ID:YV/suws4
>僕は格闘板に行くんで、ここの人達にはあまり迷惑かけないでくださいね。



不思議だ。何回読んでも「荒してください」としか読めない。



332 :病弱名無しさん:03/05/08 15:13 ID:NXiy28gr


476 :アホの見本 :03/05/08 13:49
878 :アスリート名無しさん :03/05/08 02:24
スクワットでバーベルを担いだ時、やせているせいか
首の後ろが痛くてたまらない。
足にはもっと負荷をかけたいんだが、首が先に根を上げてしまう。
今はタオルを何重にも折って首の後ろに挟んでいるが、
ほとんど焼け石に水です。どうしたらいいでつか?

880 :アスリート名無しさん :03/05/08 02:57
>>878
マジレスすると、担ぐところが違う。
首の後ろと言うよりは背中の上部で担ぐ。
それでも駄目ならデッドをやりこんで、其の部分の筋肉を厚くする。
スクワット上級者のトレ見ると初級者とは位置が違うことがわかるでしょう。


881 :コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU :03/05/08 02:57
>>878
なれるまで我慢しろ!


333 :病弱名無しさん:03/05/08 15:14 ID:NXiy28gr
475 名前:アスリート名無しさん :03/05/08 13:46
コンスタンチンにアク禁出したいんですけどいいですか?

478 名前:アスリート名無しさん :03/05/08 14:58
>>475
早くして!もう、うんざり!


334 :病弱名無しさん:03/05/08 15:34 ID:NXiy28gr
質問スレなのだから質問に答えてくれる人が多い方がいいというのは正しい意見だ。
筋肉系スレに限らず多くの質問スレは回答者が多いほど良スレとなる傾向があるのも事実だ。
しかし、多くのスポ板、健康板の回答者の中でなぜコンスタンチン君のみが
ピンポイントで叩かれているのか?考えたことはあるのか?
多くの回答のなかでコンスタンチンのレスだけが他とは質が違うからであろう。

スポ板では叩かれまくりなコンスタンチン君、ブチギレスレでは追い出して書き込み禁止した程。
健康板ではさほど叩かれていない・・・これは健康板住人のレベルの低さ、コンスタンチン君の
回答内容のアフォさ加減を気付けない知識の無さを物語っている。
回答者が多いほどいいとかホザキながら、馬鹿のレスを何でも信じ込んで混乱し
スポ板にマルチで質問レスを貼りまくる。

レベルが低い初心者ほど的確な回答が必要なのに皮肉なもんだ。


335 :病弱名無しさん:03/05/08 15:46 ID:1xiGiy/Z
チン肉マン見損なったよ・・・ ブチギレの奴等の方がよっぽど大人の対応してるよな。 何つうか・・・ チン肉マン必死だなw

336 :病弱名無しさん:03/05/08 15:56 ID:tceu4Uka
なんか、おっぱいからミルクのような液体が出るんです。
妊娠したことないし、まだ処女なのに。白くにごった液体で、
舐めると甘いです。おかしいですよね?病気なんでしょうか?
胸が大きいので、それが関係してるんでしょうか?

337 :病弱名無しさん:03/05/08 15:58 ID:RZ8IsP1c
>>329
2ch初期とか草創期って… 2000年が?(w

338 :病弱名無しさん:03/05/08 16:22 ID:t0rtHgm3
格闘板って格板のことなんだろうけど、あそこはヲタの巣窟だからな。

339 :病弱名無しさん:03/05/08 16:25 ID:ydppQ6RU
>>336
あり得ないことではないみたいです。
ttp://kasoken.milkcafe.to/child/child_07.html

340 :病弱名無しさん:03/05/08 16:25 ID:3sRJbcdF
>>336
「高プロラクチン血症」かもしれん。ホルモンの病気です。
妊娠してないのに、ミルクをだそうとしています。排卵止まります。
産婦人科か外科に行きなされ。胸のサイズとは関係なし。

341 :病弱名無しさん:03/05/08 16:28 ID:O0IyWrm0
>>2ch初期とか草創期って… 2000年が?(w

とさりげなく2ちゃん歴長いとアピール、うっざっ


342 :病弱名無しさん:03/05/08 17:39 ID:J24IJp+8
>>341

( ´,_ゝ`)プッ 



343 :コンスタンチン2 ◆RcOabaX6Ns :03/05/08 17:43 ID:rXwmAMC5
>>327
手首を太くする前に他のところを太くするのが先だろっ
まずは食事を見直して高重量でやれっ!
話はそれからだ!

344 :コンスタンチン2 ◆RcOabaX6Ns :03/05/08 17:46 ID:rXwmAMC5
>>299
見た目大事なのは胸と腕だから
それを高重量でやれっ
食事もどんどん食え!

345 :病弱名無しさん:03/05/08 19:02 ID:FSTv7WrX
>>308
素で書いていました
そこまで言われると反省してしまう。すみません

マターリとした良い場所でしたが残念デス
コンスタがいかにがんばれるかが勝負の模様

346 :コンスタンチン2 ◆RcOabaX6Ns :03/05/08 19:05 ID:rXwmAMC5
>>345
まかせろっ!
雑魚は引っ込んでいろ!

347 :病弱名無しさん:03/05/08 20:01 ID:9LOfEqpE
今までトレーニングしてて身長伸びた人っているんですか?



いままで聞いたことがないな・・

348 :病弱名無しさん:03/05/08 20:12 ID:H4mBw3Dj
意味不明。成長期なら伸びるだろうし、20歳越えてたらまず間違いなく
伸びないだろう。しかも対照実験できるわけでもないのに、筋トレの影響を
どうやって調べることができる?

349 :病弱名無しさん:03/05/08 20:19 ID:MHZ5on/t
風邪で3日間寝込んでる者ですが、咳がひどくて、気がついたらお腹が筋肉痛になってました  昔はこんなことなかったのに… コレって筋トレと同じ効果あるのでしょうか?

350 :病弱名無しさん:03/05/08 20:37 ID:/12G9N6M
322 :病弱名無しさん :03/05/08 11:41 ID:SDQzayn4
311 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/05/08 02:31 ID:1OwcvKt5
別に僕が晒したスペックを嘘だと思ってるなら思ってくれても結構ですよ。
一応これでも筋トレ歴8年なんですけど、皆さんも8年くらい栄養、睡眠、筋トレの知識、継続をすればこれくらいいくと思いますよ。
嘘とか言ってるのは筋トレ始めたばかりの人達なのかな・・。
しばらく騒ぎが収まるまで格闘板に帰りますね。
>>304
あんたら低脳スポーツ板の方の誰かがころ輔っていうコテ使って荒らしてるんでしょうが・・。
呆れて言葉もでないよ。折り合いがつかないのであればリアルであってもいいのですよ?

351 :病弱名無しさん:03/05/08 20:38 ID:/12G9N6M
343 :コンスタンチン2 ◆RcOabaX6Ns :03/05/08 17:43 ID:rXwmAMC5
>>327
手首を太くする前に他のところを太くするのが先だろっ
まずは食事を見直して高重量でやれっ!
話はそれからだ!

344 :コンスタンチン2 ◆RcOabaX6Ns :03/05/08 17:46 ID:rXwmAMC5
>>299
見た目大事なのは胸と腕だから
それを高重量でやれっ
食事もどんどん食え!

345 :病弱名無しさん :03/05/08 19:02 ID:FSTv7WrX
>>308
素で書いていました
そこまで言われると反省してしまう。すみません

マターリとした良い場所でしたが残念デス
コンスタがいかにがんばれるかが勝負の模様

346 :コンスタンチン2 ◆RcOabaX6Ns :03/05/08 19:05 ID:rXwmAMC5
>>345
まかせろっ!
雑魚は引っ込んでいろ!

352 :病弱名無しさん:03/05/08 20:41 ID:msshnYk3
>>349
たった3日で何を言うか。とりあえず今の状態で3ヶ月(ry

353 :病弱名無しさん:03/05/08 20:42 ID:Mi6ZXtsn
風邪でバルクアップw

さすが 上 級 者 用 のスレだなぁ〜

354 : :03/05/08 21:02 ID:Mqtgv71j
>>347
あるよ  ビルダーの人だけどね
トレーニングをする上、サプリメントとかプロテインとかをたくさん
採るから数センチ伸びたって話を  にしまらさんのサイトで見たことあるよ

355 :病弱名無しさん:03/05/08 21:10 ID:YV/suws4
そういえばにしまらもスカしたDQNちゃんだな。
チン肉に近いかも。

356 :米軍:03/05/08 21:28 ID:ObSF5JBc
八つあたりもいいとこだな。 筋金入りの荒らしがどういうものか教えてやるよ。 とりあえず‥ チン肉マンはブチギレで謝罪しろ。 さもなくばこのスレに明日はない。

357 :チン肉マン代理:03/05/08 21:34 ID:SDQzayn4
あんたら低脳スポーツ板の方の誰かが米軍っていうコテ使って荒らしてるんでしょうが・・。
呆れて言葉もでないよ。折り合いがつかないのであればリアルであってもいいのですよ?

358 :病弱名無しさん:03/05/08 21:35 ID:jcdZyDSm
>>356
勝手にやれば〜

359 :病弱名無しさん:03/05/08 21:36 ID:SDQzayn4
何が米軍やねん。ショボそうな名前。ぷっ。

360 :病弱名無しさん:03/05/08 21:52 ID:/stjr/vs
>>米軍
やれるもんならやってみろやこの言うだけ番長が!

361 :病弱名無しさん:03/05/08 21:55 ID:v87hagWM
米軍は逃亡しますた

362 :病弱名無しさん:03/05/08 22:04 ID:jcdZyDSm
まあ、スポ板と揉める事も無いって
こっちに荒らしに来てるヤシはむこうでもショボいヤシなんだから
むこうのコテはそれなりに話が判るヤシらだと思うぞ
コンスタは別だけど

363 :病弱名無しさん:03/05/08 22:20 ID:FSTv7WrX
コンスタは別なのか 重ね重ね申し訳ないが、

リアルだ、どーだといってると折り合いがつくはず無い
所詮ネット上だけの話だ
放置以外に処置なし

364 :病弱名無しさん:03/05/08 22:24 ID:jcdZyDSm
>>363
同意だな
正直、このスレがこうも打たれ弱いとは思わなかったが…


365 :病弱名無しさん:03/05/08 22:25 ID:8JDPD1yo
>>356
リアルではプロレスでも有り得ない発言だよな
そんなリアルでは表に出さない一人の人間の真の姿がここで見れるんだから
良しとするか
なんだか優越感浸っちゃったオー

366 :病弱名無しさん:03/05/08 22:34 ID:cDJXLRZI
それでも漏れはきっかけとなったやつを憎む。

それにしても、コンスタンティンちゃんが話題になったのってだいぶむかしだよな。

367 :病弱名無しさん:03/05/08 22:37 ID:rdGyKhFA
「煽り」によってすましたDQNの素顔を暴く

そ れ が 

  ブ  チ  ギ  レ

皆さんも気を付けて。

368 :病弱名無しさん:03/05/08 22:41 ID:UVhXJ9qX
きっかけは正直チン肉マンだろ。
考え方おかしいし。

369 :病弱名無しさん:03/05/09 01:55 ID:JxXWMCyD
チン肉マンは絞ってる最中で気が立っていたのでは?
デブ筋もすっかり見なくなっちゃったし

このスレはこの2人会ってのスレだったのに残念
残ってたら帰ってきてください

370 :病弱名無しさん:03/05/09 03:16 ID:FHdYkSUX
海綿体は筋肉ではありません。

371 :病弱名無しさん:03/05/09 09:26 ID:t6vVpvDK
てか今の時期はみなさん絞ってる最中でしょ。言い訳になりませんな。

372 :病弱名無しさん:03/05/09 10:52 ID:Q+v7SelI
>>369
コンスタンチンがのさばる限り戻ってくるわけん〜じゃん、お前はアフォですか?
そもそもチン肉がブチギレにコンスタンチン引き取れとか言いにいった時点で終わりなんだよ!
ブチギレのコテは言い奴みたいだが、スポ板の名無しに祭りに利用されるのは当然の結果。
お前も外野から偽善者ぶってないで少しは行動にうつせ!

373 :病弱名無しさん:03/05/09 11:33 ID:Y0Po5Hch
体脂肪落としながら、筋肥大できないのはなぜ?
今一理屈が解らないので誰かオセーテちょっ。

374 :病弱名無しさん:03/05/09 11:34 ID:nZUN5AeT
age

375 :病弱名無しさん:03/05/09 12:16 ID:GNOPWDiV
まつりじゃけん。

376 :病弱名無しさん:03/05/09 12:19 ID:nZUN5AeT
チンポの肉男に聞きたいことあんだけどなぁ・・・
逃亡中でつか?

377 :病弱名無しさん:03/05/09 12:21 ID:t4FtGifO
姑息にROMってるだろ。

378 :病弱名無しさん:03/05/09 12:22 ID:dLZ6n3u5
137 :コンスタンチン君2号 ◆N68lOxUaLM :03/05/09 11:53
>>106
俺様はブチギレ、チン肉のどちらの住人でもないぞっ
どこのスレにも属さない一匹狼だが、あえて言うならここの住人かな。
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1034561311/-100

379 :病弱名無しさん:03/05/09 12:29 ID:7lSaiU7p

        /∵∴∵∴\
       /∵∴∵∴∵∴\
      /∵∴∴,(・)(・)∴|
      |∵∵/   ○ \|
      |∵ /  三 | 三 |  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
      |∵ |   __|__  | < もっと、虐めて!
       \|   \_/ /  \_____
         \____/
          /     \
         〈 ( ゜  ゜) 〉
          ヽl   , lノ
         ('ヽ( ⌒Y )つ
          ヽ、____人__ノ
               ↑チン肉マン

380 :病弱名無しさん:03/05/09 12:29 ID:gHUGltJO

        /∵∴∵∴\
       /∵∴∵∴∵∴\
      /∵∴∴,(・)(・)∴|
      |∵∵/   ○ \|
      |∵ /  三 | 三 |  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
      |∵ |   __|__  | < もっと、虐めて!
       \|   \_/ /  \_____
         \____/
          /     \
         〈 ( ゜  ゜) 〉
          ヽl   , lノ
         ('ヽ( ⌒Y )つ
          ヽ、____人__ノ
               ↑チン肉マン

381 :病弱名無しさん:03/05/09 12:30 ID:rFXt5qGf

        /∵∴∵∴\
       /∵∴∵∴∵∴\
      /∵∴∴,(・)(・)∴|
      |∵∵/   ○ \|
      |∵ /  三 | 三 |  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
      |∵ |   __|__  | < もっと、虐めて!
       \|   \_/ /  \_____
         \____/
          /     \
         〈 ( ゜  ゜) 〉
          ヽl   , lノ
         ('ヽ( ⌒Y )つ
          ヽ、____人__ノ
               ↑チン肉マン

382 :病弱名無しさん:03/05/09 12:31 ID:e9dVzElf
テスト


383 :病弱名無しさん:03/05/09 12:51 ID:NqXOKeMB
チン肉ちゃん、ブチギレとリンクしたら終りだって知らなかったのねw

384 :病弱名無しさん:03/05/09 12:55 ID:LY53zTSe
この時間から荒らしてるヤシって無職?

385 :病弱名無しさん:03/05/09 13:03 ID:8yarf8KI
いいえ、ジムのイントラですw

386 :病弱名無しさん:03/05/09 13:05 ID:Q+v7SelI
おまえら11もつかえ!つーか荒らせ?
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051351608/l50

387 :病弱名無しさん:03/05/09 15:53 ID:nZUN5AeT
脳内ちんぽ男晒しage

388 :病弱名無しさん:03/05/09 15:55 ID:oav8HnZI
http://yahooo.s2.x-beat.com/linkvp/linkvp.html

389 :病弱名無しさん:03/05/09 19:19 ID:L+CC0pN2

289 :コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU :03/05/09 15:16
必須脂肪酸は俺も知らなかった!

290 :アスリート名無しさん :03/05/09 15:25
・・・おいおい、チンコスまぢでつか?もしかして脂肪は全て悪だと思ってたの?

291 :アスリート名無しさん :03/05/09 15:28
チンコスはこれから必須脂肪酸について語りまくることだろう…

292 :コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU :03/05/09 15:30
>>290
うかつだった。
これから脂肪に関しての勉強に膨大な時間が費やす事になるだろう。
良い事知った^^

293 :アスリート名無しさん :03/05/09 15:32
>>292
まず日本語ちゃんと習え

294 :アスリート名無しさん :03/05/09 15:34
・・・まあええけど、これから書き込む時は多少の知識はあるけど位にとどめておけ。

295 :コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU :03/05/09 15:35
>>293
うるせー
この小卒野朗がっ!俺にいちいち講釈たれるんじゃねーよ!
ヴォケがっ!


390 :病弱名無しさん:03/05/09 20:46 ID:7lSaiU7p
(・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン
(・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン
(・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン
(・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン
(・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン
(・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン
(・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン
(・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン
(・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン
(・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン
(・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン
(・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン
(・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン
(・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン
(・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン
(・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン
(・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン (・∀・)ネニチリーン

391 :病弱名無しさん:03/05/09 20:55 ID:bO5FMm/a
荒らしているのは人格障害者
さらに悪いことに自分が精神病で
あることに気づいていないこと

392 :病弱名無しさん:03/05/09 20:55 ID:mJMl7AMp
         。。
   。     。 +   ヽヽ
゜ 。・ 。 +゜  。・゚ (;゚´дフ。
            ノ( /
              / >

おわり

393 :病弱名無しさん:03/05/09 21:00 ID:L+CC0pN2
(・∀・)ネニチリーン
 ∩_∩
(´∀` )エヴォメヂョラーン・・・


    ∧ ∧
〜´~( ̄ρ ̄)  あーぅー
 U U U U



 ∩_∩
(´ー` )エヴォメヂョラーン・・・

あーぅー禁止!


394 :病弱名無しさん:03/05/09 21:36 ID:mNfvnsNZ
ちんにくん晒しage

395 :病弱名無しさん:03/05/09 21:44 ID:L+CC0pN2
おまえら11もつかえ!つーか荒らせ?
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051351608/l50




396 :病弱名無しさん:03/05/09 21:48 ID:GNOPWDiV
11はスルメだけで1000を目指すスレになりますた

397 :369:03/05/09 22:47 ID:JxXWMCyD
>コンスタンチンがのさばる限り戻ってくるわけん〜じゃん
>そもそもチン肉がブチギレにコンスタンチン引き取れとか言いにいった時点で終わりなんだよ!
その理論が全く理解できない
ニチャンネラの発想は難しいな

>ブチギレのコテは言い奴みたいだが、スポ板の名無しに祭りに利用されるのは当然の結果。
>お前も外野から偽善者ぶってないで少しは行動にうつせ!
放置しろってことでいいのか?



398 :病弱名無しさん:03/05/10 07:49 ID:83ISzWr9
ちんにくまん・・・プッ

399 :病弱名無しさん:03/05/10 13:09 ID:p7PVys5E
118 :二代目 我流 ◆0E/Iybclfk :03/05/08 22:02
おい。チンニクでてこいや。
チンニク欠乏症で張り合いねえ
わしの相手しろや。

  た  ぷ  〜  り  楽  し  ま  せ  た  る  よ  !

400 :原文:03/05/10 13:12 ID:ICm5O0cg
118 :二代目 我流 ◆0E/Iybclfk :03/05/08 22:02
おい。チンニクスレ荒らしてるヤシでてこいや。
あそこは今チンニク欠乏症で相手してても張り合いねえだろ?
わしの相手しろや。
  た  ぷ  〜  り  楽  し  ま  せ  た  る  よ  !


401 :病弱名無しさん:03/05/10 13:42 ID:p7PVys5E
111 :二代目 我流 ◆0E/Iybclfk :03/05/08 21:49
  ど  う  し  た  小  僧   
ん〜?
ブチギレでは暴れられんか?
何か理由でもあんのか?
おまいはチンニク張本人なのか?
あ?

402 :原文 :03/05/10 13:56 ID:ICm5O0cg
111 :二代目 我流 ◆0E/Iybclfk :03/05/08 21:49
  ど  う  し  た  小  僧   
ん〜?
ブチギレでは暴れられんか?
何か理由でもあんのか?
おまいはブチギレ住人でチンニクスレを荒らした張本人なのか?
あ?


403 :病弱名無しさん:03/05/10 13:58 ID:ICm5O0cg
>>399>>401
我流の名前使って荒らすのヤメレ

404 :病弱名無しさん:03/05/10 14:17 ID:FyhlrVW/
吉牛を付き合いで食っちまった鬱だ

405 :病弱名無しさん:03/05/10 14:34 ID:p7PVys5E
>>403
スペースの都合上省略は致しておりますが
脚色は一切しておりません。
我流の言葉をそのままお届けしている次第です。

406 :病弱名無しさん:03/05/10 14:36 ID:83ISzWr9
健康板だと吉牛は有害なのか?プッ

407 :病弱名無しさん:03/05/10 15:07 ID:V5E+EaxZ
筋トレスレだと、体に悪い、悪そう、有害という物はすべて。
マーガリンにしてもトランス脂肪がどうとか、  必 死 w

408 :病弱名無しさん:03/05/10 15:10 ID:ICm5O0cg
>>405
>脚色は一切しておりません。
原文と全然違うじゃん

おまい馬鹿?

409 :病弱名無しさん:03/05/10 15:42 ID:WqvMLgEJ
 ̄~^ヽ、;ヽ;;;;ヽ;:ヽ
           '~" ̄ヽヽ;i;;;i;;;;i;;;;i
              ノ:ノ::ノ;/;;;;;i;;i
        __,,,,,,,,,,,___/:/;/:/;;i::ノ/
  /^~"´ ̄-‐‐‐'''"´/:/;ノ;;;;ノ://                _、-、_
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;;;/~":、---、___/´ ,,i:'''  ::   ヽ. ヽ.`'''"´  /´    :::./         :::::::i お願いね・・・あん
;;;;;'''''^~~~~^'''''/ー-  ';、 :::    `  ヽ`''ー-,,,i_    -‐''"         ::::::::;/-、,
;;;、;;;`''ー-,,,,,,,,,,,,,,_,,,,,、_   ''       ',::::    `'ー _、-'''~ ̄`''''''ー-、  :::::;/::  ヽ、
;;;ヽ、ー、;;ー-、,,,,,,,、-‐''"    .;´ ̄`,   ',::::,,,,、-  /"'::;,:ヽ    、    ヽ.:::::::      ''ー
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:::ヽ、`''ー-、ー-、'ヽ"、i;.     ヽ /"     i:::        i:     ':::   :::::
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ヽ,,_::''‐、,,,,''ー-''ー-"''/~'"''"/:/::      ::、:::i..::::::::::::::::::::::::::::::::::::       :::::::::
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    ヽ'''''''''''''' ''  :::::;;;;;;;;;;;;;;;;`-、:::::::::::::::::iノ:::::::::::   """`''ー、,,_;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;

410 :病弱名無しさん:03/05/10 15:45 ID:WqvMLgEJ
          { .ら/::: :.:.:.:.:.:.:.:.,:、:.゙:.:.:.;.、::_:.:.:.:..::::.':,ら  }
          ', 5'::::: .:.:.:.;.::-:ソ;':r:、,r:,:!:.ヾ゙;.:.:.:.:...:::',ら ノ
          ゙Y゙!::: .:.:,:':.:.:'´:.:j´!( ̄,リ゙:;.:.:.:.\::::::::::,Y′
           ゙!:.:.:./:.:.:.:,::::ノ、 ゙)) (( ヽ::、:.:.:.ヽ::::::!′
            ';.:.;':.:.:::,'/__ ((  ;ソ ,.._\';.:.:.:.゙;:;'
              ヽ!::;r' ,ri~ノIk    f゚ノkヽヽ;:::ノ'
             Vr、〈 .ゞifリ    |ifシ゚ノ'/;f゙ノ
              'ゝハ `",,    ;.  ゙,,,´ ハ〈
             _.〃 ゙:、    ー‐   ./ リ _
           ,r'´ ((`゙ー `丶、  ゙  ,.ィ´ー((´   `ヽ
           ,'   ))     :, ` ' ´ ,:   ))    ',
          j   (´   、      ,..: (´     ',
.          ,:'    ヽ     ヽ  ,.:'´      ,:′  ',
         /    .;::}   ..      .    . {:、    ':,
        ,:'    ,:'. j:.      、  ,:'      ':,`、   ':,
.       ,.:'   ,::'. ,'        ', ,'          ', `:、   `:,
      ,'    ,:'  i  .:;::.     .:!':..      .::;:.  .l   ',    ',
,..r三ミヽ./   /    '.  `'"   ...:::八:....   `'"...::;:'   `:、   ':, /三ュ._ :.....
 ̄ヽ、. ′ ,:'...::::..    ゝ、.......:::::::::;:::':::: .ゝ、:::::::::::::::;: ′    \.  ヽ / ̄..:::.....
 =ニ'..__,r'′...::::......    '` ' ' ´      ` '.::´;'      :....`ヽ._.'ニ= ..:::::::....
    ..::::::::::::::::::...     ':,           .:;'′        ......:::::::::::::::::...

411 :病弱名無しさん:03/05/10 16:44 ID:7ChMIOe7
>>397
お前、現状把握してレスしてるのか?
 コンスタンチンがチン肉スレに来た〜チン肉本人がブチギレへ直談判〜
  ブチギレコテは冷静に対処〜だがスポ板名無しの荒らしがチン肉スレへ大量流入〜
   スレ主チン肉逃亡・・・現在に至る。この流れを踏まえれば 
>>コンスタンチンがのさばる限り戻ってくるわけん〜じゃん
>>そもそもチン肉がブチギレにコンスタンチン引き取れとか言いにいった時点で終わりなんだよ!
>>ブチギレのコテは言い奴みたいだが、スポ板の名無しに祭りに利用されるのは当然の結果。
  
   以上のことは事実と照らしあわせても納得がいくと思うが。現実がそうなんだからしようが無い。

>>お前も外野から偽善者ぶってないで少しは行動にうつせ!
>放置しろってことでいいのか?
 
  >>369でお前が「チン肉さん帰ってきて」と、ただ行動なしでハァハアしているのが臭かったから
  コンスタンチンやスポ板荒らしを排除してチン肉が帰ってこれるようにでも行動に起こしたら?
  と提案したまで!ぜひお前に音頭をとって行動を指揮してもらいたい!

  その時は新たに祭りが始まるからな・・・楽しみだ。けけけっ



  

412 :アスリート名無しさん:03/05/10 17:04 ID:XZoR9cKk
ガ〜ン、吉牛は毒だったのか〜!俺もうすぐ死ぬのかなぁププッ

413 :病弱名無しさん:03/05/10 17:06 ID:p7PVys5E
 ̄~^ヽ、;ヽ;;;;ヽ;:ヽ
           '~" ̄ヽヽ;i;;;i;;;;i;;;;i
              ノ:ノ::ノ;/;;;;;i;;i
        __,,,,,,,,,,,___/:/;/:/;;i::ノ/
  /^~"´ ̄-‐‐‐'''"´/:/;ノ;;;;ノ://                _、-、_
 /::::::/:::::::_,,,、---‐‐'''`~,、-''/::/              /"`'ー-''`''-、
/:::/:-‐''''"~~::::::::;;;;-、,,,,、-,,、-‐ヽ,,_             /        ヽ
;/;;'`"~、-''''''~^'''''ー-、_,,i:i、  ヽ`ヽ、;ヽ、,,,ノ.   /"´ ̄~''/         ::::ヽ
;;;/~":、---、___/´ ,,i:'''  ::   ヽ. ヽ.`'''"´  /´    :::./         :::::::i チン肉マン・・ハァハァ。祭り・・ハァハァ。
;;;;;'''''^~~~~^'''''/ー-  ';、 :::    `  ヽ`''ー-,,,i_    -‐''"         ::::::::;/-、,
;;;、;;;`''ー-,,,,,,,,,,,,,,_,,,,,、_   ''       ',::::    `'ー _、-'''~ ̄`''''''ー-、  :::::;/::  ヽ、
;;;ヽ、ー、;;ー-、,,,,,,,、-‐''"    .;´ ̄`,   ',::::,,,,、-  /"'::;,:ヽ    、    ヽ.:::::::      ''ー
:::::ー、ヽ、,,''ー-ヽ.''''",.,;' "^' 'ー-‐'' . _、-'''''"´  / ヽ,,,ノ   ヽ|     ヽ::::   ::
:::ヽ、`''ー-、ー-、'ヽ"、i;.     ヽ /"     i:::        i:     ':::   :::::
、::ヽ;;ヽ、:ー-、,,,,,、.ヽ ';''   ノノノ/;/        i::::::::::      υ    "    :::
ヽ,,_::''‐、,,,,''ー-''ー-"''/~'"''"/:/::      ::、:::i..::::::::::::::::::::::::::::::::::::       :::::::::
  ヽー''"~´     ヽ、  "`'i::::::::i、:..    :~^ヽ:::::::::::::::::::::::::::::ノ:::::::::::::::i'/::::::::::::::::::::::
~´   ::: :::::::::;;;;;; ;;;;;;;;;;;_,,、--、_i.::::::'ノ::::::::     `''ー-、,,,,,,,,,,‐'":::::::::υ::::υ::::::::::::::::::::::
    ヽ'''''''''''''' ''  :::::;;;;;;;;;;;;;;;;`-、:::::::::::::::::iノ:::::::::::   """`''ー、,,_;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;

414 :病弱名無しさん:03/05/10 17:09 ID:WqvMLgEJ
408 :病弱名無しさん :03/05/10 15:10 ID:ICm5O0cg
>>405
>脚色は一切しておりません。
原文と全然違うじゃん

おまい馬鹿?


ん?ネタにマジレス?
釣りか?俺を釣っているのかぁぁぁああああ?


415 :病弱名無しさん:03/05/10 17:10 ID:1hlmSz8P
いま30才ですが昔から結構鍛えて来てはいるんですが、
腕立てや懸垂で回数をこなせません。
パワーのある筋肉はつくのですが持久力系がなかなか
育ちません。遺伝だと思ってある程度以上はあきらめる
よりないのでしょうか?

416 :病弱名無しさん:03/05/10 17:11 ID:277soYG3
俺を釣ってるんだろ?そうなんだろ?

417 :病弱名無しさん:03/05/10 17:12 ID:izK+U5DB
胸筋がつきません・・。
何かいい方法ないでしょーか??

今腕立てやってます

418 :病弱名無しさん:03/05/10 17:12 ID:3M8p34nH
プロテインは粉のままで飲んだら効果ないの?



419 :病弱名無しさん:03/05/10 17:20 ID:ICm5O0cg
>>414
釣ってるのか?って釣れてるじゃね〜かw

420 :病弱名無しさん:03/05/10 17:48 ID:p7PVys5E

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□□□□□□□□□□□□■□□□□□□■□□□■■□□■□□□□■□□□□□□□□□□□
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421 :病弱名無しさん:03/05/10 18:39 ID:83ISzWr9
腕立てを連続100回できるのですが、ベンチプレスは何kg挙がりますか?

422 :病弱名無しさん:03/05/10 19:14 ID:0KV/IK5h
あなたの体重にもよりますがたぶん100kgは挙がるでしょう。
連続で腕立ができる回数はベンチの重量とほぼ同じと考えて構いません。

423 :病弱名無しさん:03/05/10 19:17 ID:vFTSU3fa
↑帰ってきたチン肉まん。

424 :病弱名無しさん:03/05/10 19:31 ID:rWHZxyX/
>>422
そんなわけねー。(w

425 :病弱名無しさん:03/05/10 19:44 ID:7ChMIOe7
484 :コンスタンチン君2号 ◆N68lOxUaLM :03/05/10 19:37
コンスタンチン先生っ!

学生なのでバイト、仕送りのお金が限られているから食費に金を掛けられないと
以前レスしていましたね。

なのにジムに行くお金はあるのですね。

・・・脳内ですか?せいぜい自宅で自重トレの苦学生ですか?


↑馬鹿同士の仲間割れが始まってるケケケ




426 :病弱名無しさん:03/05/10 19:47 ID:7ChMIOe7
>>422
漏れは体重が重いから腕立て連続30回しかできんぞっ!
つーことはベンチマックス30sか・・・
実際はベンチ130s上がるけど気のせいかな?

427 :病弱名無しさん:03/05/10 19:52 ID:gWWr38zL
低負荷・高回数のトレを高負荷・低回数のトレに換算しようとする
行為自体がバカっぽい。
腕立て100回できるというのは、なかなかの乳酸耐性だなとは
思うが、それでベンチのMAX値は計れんでしょ。
そもそも、腕立て伏せは体重の軽重によって難易度が
著しく異なるし。

428 :病弱名無しさん:03/05/10 20:06 ID:PvpxsvwS
>>426
たぶん気のせいだな。俺も実は30回もできないから、昨日90kgでトレ
してたのは夢か何かだったんだと思う。

また100kgが遠ざかったな…

429 :病弱名無しさん:03/05/10 20:19 ID:1hlmSz8P
「腕立て30回」って心理的に大きな壁なきがする。
28回まではまだあと5回くらいは出来そうなのが、29回
で急激に重くなり30回で限界を感じる。で31回目を
なんとか付け足して満足してしまう。

430 :病弱名無しさん:03/05/10 20:26 ID:FI/fNN06
胸筋発達→だんべるふらい

431 :病弱名無しさん:03/05/10 20:49 ID:WH7LFYgM
人格の発達→家庭環境

432 :病弱名無しさん:03/05/10 20:56 ID:juOKp4vq
>>422 ワロタw

433 :病弱名無しさん:03/05/10 22:26 ID:QqRSuVOX
いい感じのネタスレに仕上がってんじゃん。

434 :病弱名無しさん:03/05/10 22:36 ID:7ChMIOe7
↑チン肉の偵察

435 :病弱名無しさん:03/05/11 01:27 ID:uQywji1Y
チン肉マンもう来なくて良いからね!
ここは俺達のユートピア\(´∀`)/マンセイ!

436 :病弱名無しさん:03/05/11 01:39 ID:GwCy+n6X
362 :アスリート名無しさん :03/05/11 01:34

>コンスタンチンの矛盾
>>316で納豆を悪と考え、極力控えていると発言・・・夕方5時7分
>>324で納豆の栄養に驚き、認識改める・・・夕方5じ46分
>>351一日のメニュー報告にて、納豆を極力控えているくせに朝にちゃっかり食っていた
    というか夕方に知った高栄養の納豆をメニュー内にねつ造。
    健康志向の食事をアピールする狙い。


コンスタンチンのボロが出てきているぞ!コンスタンは荒らし特攻隊長として
まだガンバッてもらわねば・・・。ボロがでるから余計な事は書かずに
質問に馬鹿なレスつけていれば吉!

437 :病弱名無しさん:03/05/11 01:39 ID:UwwsC0e/
野次馬はヘタレだからもう来ないだろうね。ククク。

コンスタンチンと心置き無く遊べる11

荒し馴れ合い完全ネタスレ12

まさにユートピアw

438 :病弱名無しさん:03/05/11 08:49 ID:Xb2kXeQo
ダンベルベンチプレス片方25kgで12回できるのですが、バーベルベンチは何kg挙がりますか?

439 :病弱名無しさん:03/05/11 09:30 ID:X1r0Cl4j
なで肩なのですが、盛り上がったカッコイイ肩にするための
効果的なトレーニングを教えろバカ野郎。
ハリーポッター小便ポッタポッター!

440 :病弱名無しさん:03/05/11 09:38 ID:V5VHoKay
今週の初めからトレーニングの後にプロテインを飲み始めたんですが
プロテインのせいかウンコがすっきり出ないんです。。。
ウォッシュレットで刺激を与えてもコロコロしたやつがちょっと出るだけで。
これはプロテインのせいなんでしょうか?


441 :病弱名無しさん:03/05/11 09:38 ID:ooi540Kx
>>439
ヤンキ―スの外野手モンデシーに教われ

442 :フレックス ◆J/Flex0x/. :03/05/11 09:48 ID:h5NGpiPG
さてと、軽くおっぱいモンデシー

443 :病弱名無しさん:03/05/11 10:54 ID:VjC4TSC1
プロテイン飲み出したら1ヶ月でベンチ50kgから90kgになりました。

444 :病弱名無しさん:03/05/11 11:57 ID:XYk8d2De
最近なんか、トレーニングがだるくて、しんどくて。
やるべ、やろうと考えてやるのはネット。結局やらず&寝不足
薬でもやるべか?

445 :病弱名無しさん:03/05/11 13:56 ID:y0TQF9bO
やめちまえよ。


446 :コンスタンチン君▲66ZxaHlYjU:03/05/11 14:50 ID:8X8wRde6
>>444
お前みたいな気合いのない奴は人生をやめちまえ!

447 :病弱名無しさん:03/05/11 14:51 ID:8X8wRde6
レス番が444だしな

448 :コンスタンチン君▲66ZxaHlYjU:03/05/11 14:53 ID:8X8wRde6
>>443
まだまだだなっ!
俺を見習って毎日マックを食べて更に精進してけ!

449 :病弱名無しさん:03/05/11 15:20 ID:/HvqKQW/
他で質問したのですが、スレ違いだったようなのでこちらで質問します。
一日に必要な野菜をきっちり取れる商品ってありますか?
青汁でも何でもいいのですが、こういう商品は普通の食生活にプラスして
不足分を補うというコンセプトのものがほとんどのように思います。
できれば飲み物だけで1日の所要量が賄えるものを知りたいです。



450 :コンスタンチン君▲66ZxaHlYjU:03/05/11 16:01 ID:8X8wRde6
ブロッコリがおすすめだぞ!

451 :病弱名無しさん:03/05/11 16:19 ID:zsafHIab
351 :コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU :03/05/11 00:50
朝1    プロテイン1杯、バナナ
朝2    パン、ベーコンエッグ(卵3個、ベーコン3枚)、米、納豆
また寝る
夜     マーボウ豆腐、米、鶏肉100g、ブロッコリー(かなり多め)
寝る前   プロテイン1杯、バナナ、アイス、ポテトチップ

今日はビデオを見るから断腸の思いでポテトチップを
摂取する事にする。まあ1日ぐらい大丈夫であろう。

365 :アスリート名無しさん :03/05/11 01:37
>>351
>今日はビデオを見るから断腸の思いでポテトチップを
>摂取する事にする。まあ1日ぐらい大丈夫であろう。
今さら何食っても同じだろ!
毎日高脂肪食を食ってるくせに
オマエとトレやってない一般人との食事の違いはプロテインだけじゃねーか!!
プロテイン以外は、そのへんのデブとかが普通に食ってる内容だからな w


452 :病弱名無しさん:03/05/11 17:08 ID:yA+zuk24
>>451
お前、いい加減うざいな

453 :449:03/05/11 19:10 ID:/HvqKQW/
私は体格は普通で、野菜嫌いでもないのですが胃の調子が悪く
食事量が少ないため十分野菜が取れてないようです。
青汁はキューサイという会社が排除勧告を受けていたり
いろいろあるようですが、豆乳、プロテインなどと混ぜて
飲めるもので成分に嘘のないものを教えていただければ幸いです。

454 :病弱名無しさん:03/05/11 19:12 ID:zsafHIab
452 :病弱名無しさん :03/05/11 17:08 ID:yA+zuk24
>>451
お前、いい加減うざいな


 ↑チン肉偵察

455 :病弱名無しさん:03/05/11 19:21 ID:pMWfkgck
>834
おやじが怒るとみっともないよ。うんこちんちん。
イックション!!!!!!!!!!!!!!!!!!

おやじはおやじパワーでセクハラでもしてろよ。
ハゲデブクサクサチンポ

456 :病弱名無しさん:03/05/11 19:30 ID:tY4IvbPl
>>453
野菜っつーてもそれぞれの野菜ごとに含まれている栄養分は
違うし、微量栄養素は何百と種類があるし、いまだに新しい
ビタミンが発見されたりしている状況だから、飲むだけで全部とれる
なんてモノはないと思われ。

457 :病弱名無しさん:03/05/11 19:38 ID:/HvqKQW/
>>456
うーん。それでは全部の栄養素でなくとも、何割かは満たせる
というものはないでしょうか?サプリでビタミンを補うよりは
一応食品であるもので摂ったほうがいいと思うので。

458 :病弱名無しさん:03/05/11 19:40 ID:tY4IvbPl
>>457
なら、青汁。

459 :病弱名無しさん:03/05/11 19:44 ID:/HvqKQW/
>>458
やはり青汁ぐらいですか・・・。
あれだけ種類が多いと、選ぶ基準は値段と自分の勘ぐらいですよね。
でも摂らないよりはましだと思うので飲んでみます。

460 :病弱名無しさん:03/05/11 20:39 ID:EyKUyhTo





マン汁。







461 :病弱名無しさん:03/05/11 22:28 ID:zsafHIab
↑問題は誰のマン汁をいただくかになるわけだが・・・
例えば今、テレビにでているアイコのは美味そうだ・・・


462 :病弱名無しさん:03/05/11 23:07 ID:aHSmDfmA
彼女にマルチビタミンや各種ミネラル、野菜、プロテインを飲ませます。

その集大成である濃縮ジュース、即ちマン汁をおいしくいただきます。効率的。

おいしくすする時、いやらしい言葉をかける等すれば
テストステロンレベルも更にはねあがります

463 :病弱名無しさん:03/05/11 23:08 ID:Ci6ozn6P
http://www.yahoo2003.com/betu/linkvp2/linkvp.html

464 :病弱名無しさん:03/05/12 05:21 ID:fjWhox8R
筋トレ始めたら20代半ばにしていきなり体毛が濃くなってきますた。
中3辺りから生えだした髭も、これ迄ずっと顎髭しか無かったのが、
急に頬髭迄生えてきますた。

皆さんはどんなもんでしょ。

465 :病弱名無しさん:03/05/12 06:54 ID:anTwfK4A
マン汁ゥ〜〜〜〜〜!!
Hey! Hey!
マン汁ゥウイェ〜〜〜〜!!!
Hey! Hey! Hey!


466 :病弱名無しさん:03/05/12 08:33 ID:RXsG2ON8
あぁマン汁いいよううぅぅぅううう〜

467 :病弱名無しさん:03/05/12 08:45 ID:5PzUGRHu
今夜は早く帰ってマン汁鍋だよこりゃ

468 :カツオ:03/05/12 08:59 ID:XSWNh51k
とうさ〜ん、ひどいよ〜、もう鍋の季節じゃナイデスヨ〜あついデスシ〜、
やっぱりマン汁のつけ麺にして下さいよ〜。
ね〜さ〜ん、お願いだよ〜。
タラちゃんもそう思うよね〜?





                

                            は〜い〜!(知障)

469 :病弱名無しさん:03/05/12 10:09 ID:Wsj4Uh7X
ミキティみたくなりたい

470 :病弱名無しさん:03/05/12 10:32 ID:8nu/zLkH
今ダイエットをしてるのですが、のどが乾いた時には麦茶かウーロン茶を飲んでいます。
普通に水飲んでたほうがいいですかね?

471 :病弱名無しさん:03/05/12 10:34 ID:CbmpUf4s
manjiru.

472 :コンスタンチン ◆66ZxaHlYjU :03/05/12 15:44 ID:FTV564As
>>470
今飲んでる物でもいいがベストはアミノ酸飲料がいいぞ!
最近2Lで200円切るし・・・

473 :病弱名無しさん:03/05/12 16:14 ID:UgOavOXZ
410 :コンスタンチン君◆66ZxaHlYjU :03/05/11 22:55
朝1 プロテイン、納豆、キムチ、必須脂肪酸
朝2 ビックリドンキー、バナナ、
昼1 天屋、カップ麺、プロテイン      
昼2 吉牛、たこ焼き
夜1 ガスト(ハンバーグ、ご飯大盛り)
夜2 コンビニ弁当、プロテイン、ブロコリ(多め)
寝る前 アイス、菓子パン、ボンレスハム1本(あるある大辞典)


今日も高たんぱくな食事をとれた。初心者はマネしてもいいぞ!

474 :病弱名無しさん:03/05/12 16:27 ID:5GXC9RJQ
真面目に筋トレの質問に答えてくれるスレは何処ですか?

475 :コンスタンチン ◆66ZxaHlC8Y :03/05/12 16:33 ID:Upeevlnl
>>474
初心者は何でも聞いていいぞ!

476 :コンスタンチン ◆66ZxaHlC8Y :03/05/12 16:36 ID:Upeevlnl
>>474
早く質問しろよ!
ヴォケガッ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

477 :病弱名無しさん:03/05/12 17:02 ID:24CU7h27


478 :コンスタンチン ◆66ZxaHlC8Y :03/05/12 17:12 ID:Upeevlnl
朝    米、オムレツ(チーズ、ほうれん草、ベーコン)、納豆、トマト、味噌汁(豆腐、ワカメ、ふ)
朝2    プロテイン1杯、バナナ
昼    ピザ、コロッケ、目玉焼き、ベーコン、ブロッコリー
昼2    プロテイン1杯、バナナ
夜    米、マーボウ豆腐、オムレツ、餃子6個、
夜2    プロテイン1杯、バナナ、アイス

今日は超バランスのいい食事ができた。いつもの食べた後の胃のもたつきも
なかった。これから野菜のメニューも考えていこうと思う。

479 :病弱名無しさん:03/05/12 17:13 ID:ZUKUStCY
>>464
ミュータントになる過程だから安心していいと思う。

480 :病弱名無しさん:03/05/12 17:14 ID:IYJv0aqu
じゃあ質問させてください
筋トレのとき必ず飲み物持っていくのですが、スポーツ飲料だったら糖分とりすぎになりますか?
糖分は当分ひかえたほうがいいですか?なんつって

481 :病弱名無しさん:03/05/12 17:21 ID:ZUKUStCY
「プロテインスコア」とは何なのでしか?
貝類は低いらしいですが、何をもってその効率は決まるのでしょうか。
ちなみに摂ってるプロテインは100みたいです。


482 :病弱名無しさん:03/05/12 17:21 ID:lpbQnvDz
           Λ_Λ           Λ_Λ
         ( ´Α`)        ( ´Α`)
          )::::::::(          )::::::::(
        /::::::::::::;\        /::::::::::::;\
       // |:::::::::::: l |       //´|:::::::::::: l |
       | | .|:::::::::::: | |       | | |:::::::::::: | |
        | | /::::::::::::/| |      // /::::::::::::/| |
        U |::::::::::/ U      U |::::::::::/  | |
         |::::||:::|  | |    | |  |::::||:::|  U
         |::::||::|   | /⌒彡/  |::::||::|
          | / | |   / 冫、)   | /.| |
         // | |   |  ` /   // | |
        //  | |   | /| |   //   | |
       //   | |   // | |   //   | |
       U    U  U  U   U     U
               ↑
               >>コンスタンチン


483 :コンスタンチン ◆LLDJDNg/kE :03/05/12 18:18 ID:vEZXhy4d
>>480
聞き方が気に入らねーよ!!
ヴォケガッ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
カスはカスらしく謙虚に聞けよっ!!!!!!!!!!!!!

484 :病弱名無しさん:03/05/13 01:18 ID:XYizt2vE
(・∀・)ニセモノデター !





死ねよ ハゲ !

485 :病弱名無しさん:03/05/13 11:20 ID:0zvKPqOO
↑チン肉

486 :病弱名無しさん:03/05/13 12:19 ID:QW5CLnfs
451 :コンスタンチン君◆66ZxaHlYjU :03/05/13 12:03


栄養・体・筋肉・筋トレの相談のります11 (初心者質問用スレ)
 http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051351608/l50
 
 栄養・体・筋肉・筋トレの相談のります12
 (重複しスレ番も間違えていたことから、中級トレーニ用スレとして使用決定)
 http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051420822/l50

両スレとも質問レベルは初心者の質問の繰り返しだったが、マターリ進行。
俺の参入から荒れ始め、勘違い糞真面目馬鹿1代・スレ主チン肉が
ブチギレに乱入してから本格的に荒廃した。
ま、コンスタンとそれにくっついてきた荒らしがいる限り正常には戻らないだろ。
時間が経てばそれなりに結果がでるだろ、復活するか消滅するかは分からないが・・・。

487 :コンスタンチン君 ◇66ZxaHlC8Y:03/05/13 14:34 ID:t7LPZ+6K
451 :コンスタンチン君◆66ZxaHlYjU :03/05/13 12:03


栄養・体・筋肉・筋トレの相談のります11 (初心者質問用スレ)
 http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051351608/l50
 
 栄養・体・筋肉・筋トレの相談のります12
 (重複しスレ番も間違えていたことから、中級トレーニ用スレとして使用決定)
 http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051420822/l50

両スレとも質問レベルは初心者の質問の繰り返しだったが、マターリ進行。
俺の参入から荒れ始め、勘違い糞真面目馬鹿1代・スレ主チン肉が
ブチギレに乱入してから本格的に荒廃した。
ま、コンスタンとそれにくっついてきた荒らしがいる限り正常には戻らないだろ。
時間が経てばそれなりに結果がでるだろ、復活するか消滅するかは分からないが・・・。




488 :病弱名無しさん:03/05/13 14:38 ID:9UGyY8ps
ここにも、今洲短チンか。。。

489 :病弱名無しさん:03/05/13 14:50 ID:t7LPZ+6K
ここもチンカスのせいで糞スレになってしまった。
昔は良スレだったのに。

490 :身回り組:03/05/13 19:14 ID:YEDsNsyb
チン肉出て来いやゴルァァァァァァアアアアアア!!!!!!!

491 :病弱名無しさん:03/05/13 19:19 ID:hCcAbWC+
アホばっかりやな。
けけけけけけけけけっけけ〜〜〜〜
ガリ雑魚童貞ども臭ッ!!!

492 :チン肉マン ◆4Owol9oV1g :03/05/13 19:52 ID:HI0Mo13u
>>490
なにか?

493 :病弱名無しさん:03/05/13 20:50 ID:0zvKPqOO
↑べつに・・・用はない

494 :病弱名無しさん:03/05/13 23:11 ID:SZ07vnPU
アホスパイラル

495 :チン肉マン ◇4Owol9oV1g :03/05/14 13:47 ID:xAolXAu3
テメーラ氏ねやゴリュァァァ!!

496 :病弱名無しさん:03/05/14 14:17 ID:xbZBsQT1
糞スレだねw

497 :病弱名無しさん:03/05/14 17:40 ID:jG7n+LTt
フィットネスクラブのファンサイト。ダイエットや筋トレ情報を得るなら、このサイトを見るべし。http://www.freepe.com/i.cgi?460108

498 :病弱名無しさん:03/05/15 01:36 ID:6CrK5JLx
眠れないって

499 :質問なんですが…:03/05/15 06:33 ID:9iZvmVG/
みなさん腹筋連続で何回くらいできます?

500 :病弱名無しさん:03/05/15 07:16 ID:mDC65uqx
>>499
連続で何回できるかは測ったことないけど、
ノルマを100回ってやると、1セットで筋肉痛になっちゃうくらい

501 :病弱名無しさん:03/05/15 09:14 ID:su+5ZpRk
499 :質問なんですが… :03/05/15 06:33 ID:9iZvmVG/
みなさん腹筋連続で何回くらいできます?

500 :病弱名無しさん :03/05/15 07:16 ID:mDC65uqx
>>499
連続で何回できるかは測ったことないけど、
ノルマを100回ってやると、1セットで筋肉痛になっちゃうくらい





   激しくチン肉釣り↑


502 :病弱名無しさん:03/05/15 09:21 ID:V/K2zlf9
100 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/05/06 01:12 ID:6FueocnH
>>76,77
やろうか、やらないか悩んだ時期はありましたよ。
デカ・デュラボリンと注射器、ダイアナボル(経口)を購入したこともありました。
あの時使っていたらどうなっていたんでしょうかね?
今より充実したトレライフが送れていたとは思えないんですが?
体アップは勘弁してください。そんなに自慢できる体はしてないんで・・。

503 :_:03/05/15 09:22 ID:dyXSq93n
  ∧_∧
 ( ・∀・)/< こんなのみつけたっち♪ 
http://www.hiroyuki.zansu.com/hankaku/jaz03.html
http://hiroyuki.zansu.com/hankaku/jaz10.html
http://www.hiroyuki.zansu.com/hankaku/jaz08.html
http://hiroyuki.zansu.com/hankaku/jaz09.html
http://www.hiroyuki.zansu.com/hankaku/jaz06.html
http://hiroyuki.zansu.com/hankaku/jaz05.html
http://www.hiroyuki.zansu.com/hankaku/jaz01.html
http://hiroyuki.zansu.com/hankaku/jaz02.html
http://www.hiroyuki.zansu.com/hankaku/jaz07.html
http://hiroyuki.zansu.com/hankaku/jaz04.html

504 :病弱名無しさん:03/05/15 09:23 ID:+D3UpTDk
100 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/05/06 01:12 ID:6FueocnH
>>76,77
やろうか、やらないか悩んだ時期はありましたよ。
デカ・デュラボリンと注射器、ダイアナボル(経口)を購入したこともありました。
あの時使っていたらどうなっていたんでしょうかね?
今より充実したトレライフが送れていたとは思えないんですが?
体アップは勘弁してください。そんなに自慢できる体はしてないんで・・。



   ↑ 間違いなくステロイドユーザーじゃん。
     使ってないで納得すると思ってるわけ??
     ステロイドで精神に破綻をきたして変な書き込みするようになったんだろ。

505 :病弱名無しさん:03/05/15 10:45 ID:UtU5ghpV
まあ買ったのはいいけど、注射が怖くて打てなかったってのは分かるけど、
ダイアナも買って服用しなかったっつーのはカナーリ疑問ってかありえないwって
思ったな。まあどうでもいいんだけどね。

506 :病弱名無しさん:03/05/15 12:57 ID:5XnrtnK0
   ↑
   チン肉

507 :病弱名無しさん:03/05/16 09:55 ID:N3MiAQqk
チン肉が出てきてうpすりゃすむことだろ!
スポ板住人は立派な体の人を尊敬します。
脳内と思われる人は徹底的に煽ります。

チ  ン  肉  の  出  方  し  だ  い  だ  。






508 :病弱名無しさん:03/05/16 12:12 ID:ngB5v7lR
 .......   ____
 .......  /∵∴∵∴\
.........../∵∴∵∴∵∴\
 ......./∵∴∴(・)(・)∴|
 .......|∵∵/   ○ \|
 .......|∵ /.  ミ  | 彡 |    / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
 .......|∵.|  \___|_/|   < うるせー馬鹿!
  .......\|   \__ノ /     \_________
   ....... \___/
     _ __〃`ヽ 〈_
   γ'::::::´-−ヾvーヽ⌒ヽ
  /⌒  ィ    ` ´ ::;:〉; `ヽ
  /:::::   ノ^ 、___¥__人 ::;::|
  !::::: ,,,ノ爻\_ _人 ノr;^ >::;::〉
 (:::  <_ \ヘ、,, __,+、__rノ/ ::::/
  ヽ_  \ ):::::、__,+、_ア〃 /
    ヽ、___ ヽ;::;;  .:;.;:.;:〈  ソ、
      〈J .〉、 ;;.((●ヽ-´
      /""     ::;::;|
      レ   :    リ
      /   ノノ    |
      |::;:,,  ソ  ヽ  〉
     .,ゝ   〉  イ::ヽ ノ
     y `レl   〈´  リ
     /::;::  ノ   |::;:  | .
     l  /    l;;  |
     〉 〈      〉  |
    /  ::|    (_ヽ \、
   (。mnノ      `ヽnm)

509 :病弱名無しさん:03/05/16 12:12 ID:UtG10SPZ
1クリック10円で仕事あがりに2ちゃんねるにリンクを貼り付けるだけで・・・
先月分126620円入金されました。
リンクスタッフの登録はメアドと任意のパスワード
を入力すれば完了。メアドは無料メールでも可。
http://accessplus.jp/staff/in.cgi?id=11014
直リンクできないのでアドレス貼り付けて、ジャンプしてください


510 :病弱名無しさん:03/05/16 13:21 ID:BNi3nHFG
すごい粘着質だな…
ある意味チョンだ

511 :病弱名無しさん:03/05/16 13:23 ID:LMhUlEdZ
質問する雰囲気じゃないね...

512 :病弱名無しさん:03/05/16 18:07 ID:NHXfdzu+
おい、ちんにくん!ブチギレに遊び来いよ。実力認められれば仲良くできるぞ。

513 :ちんにくん:03/05/16 18:17 ID:3A5+gTfV
脳内なので行けません。うpなんて論外です。

514 :病弱名無しさん:03/05/16 18:46 ID:3A5+gTfV
477 :アスリート名無しさん :03/05/14 15:21
チンコスタン、おまい松本さんなんだって?
そろそろ携帯の番号も晒されるぞ

478 :コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU :03/05/14 15:54
>>477
どうやって調べたんだ!
やり方教えてくれ!
これ以上出たらとりあえず警察に相談しに行く。

479 :アスリート名無しさん :03/05/14 16:06
>>478
チンコス、この時点で通報しとけ。ただバラしてるのって
おまえの知り合いじゃねえのかな?

480 :コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU :03/05/14 16:11
>>476
まだ大丈夫だ!
知り合いかも知れないしな!

481 :アスリート名無しさん :03/05/14 16:45
誰にレスしてるんだ?
もちけつ!

482 :アスリート名無しさん :03/05/14 17:35
>>481
慣れとはおそろしいもので、チンコスのレス番狂いは全然気にならなくなりますたw

483 :アスリート名無しさん :03/05/14 21:35
>>481
お前がもちつけ!

515 :病弱名無しさん:03/05/16 18:53 ID:lL5REJSj
50.【い】 『井の中の蛙(かわず)大海(たいかい)を知らず』
『井の中の蛙大海を知らず』
自分の狭い知識や見解に囚(とら)われ、他に広い世界があることを知らないで、
得々と振る舞っている者のことを蛙に喩えた言葉。
類:●井蛙(せいあ)●坎井(かんせい)の蛙(あ)●井底の蛙●夏の虫雪を知らず●
尺沢(せきたく)の鯢(げい)●針の穴から天上覗く●The frog in the well
does not know the ocean.<「英⇔日」対照・名言ことわざ辞典>
出典:「荘子−秋水」 寓話。井桁に足を掛けていた蛙が東海に住む亀に向かって
「私はこの古井戸を独占し、居ながら青天を望むことが出来る。君もここへ入って
みなさいな」と自慢した。亀は井戸に入ることも出来ず、大海の広さについて話して
聞かせた。蛙はただ驚き、亀は蛙の見識の狭さに呆れた。
参考:黄河の水神の「河伯(かはく)」は秋になると水かさを増し美しくなる黄河
の流れを得意げに見渡しながら流れに身を任せ、渤海へと出た。河伯は渤海の広大
さを見て驚くと共に、黄河の流れを得意に思っていた自分の見識の狭さを恥じ。河
伯はそのことを包み隠さず渤海の神「若(じゃく)」に話すと、若は河伯にこう言
った。「井の中の蛙は海の事を話しても分からない。なぜなら蛙は自分の住む井戸
の中を全てと思い込み海を知ろうとしないからだ。しかし、自分の見識の狭さを知
った君とは海のことについて語り合える。」


516 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/05/16 19:01 ID:ahP9IJGF
おひさしぶりです。なんか荒らしがうるさいですね。
>>512/513
だからリアルであってあげるって言ってるでしょう?
ぶち切れ住人と荒らしと僕でオフでもしますか?

517 :病弱名無しさん:03/05/16 19:04 ID:N3MiAQqk
>ちんにくん
何でそうなるんだよ?
それじゃ行くからジム晒せやw

518 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/05/16 19:09 ID:ahP9IJGF
>>517
飯でも食いながらオフしましょうね。
場所は名古屋がいいんだけどね。
2代目我流などと話し合って決めてくださいな。

519 :病弱名無しさん:03/05/16 19:13 ID:N3MiAQqk
>ちんにくん
はぁ?名古屋って・・・ずいぶん田舎だなぁ・・・
松戸まで来てくんないw

520 :病弱名無しさん:03/05/16 19:24 ID:N3MiAQqk
>ちんにくん
とにかくよ〜、俺はここを回復させたいんだよ。
我流も何とか出来ねえか?って言ってるし。

それじゃまたな。


521 :病弱名無しさん:03/05/16 19:50 ID:/bqBs/HM
松戸って茨城のか?そりゃずいぶん都会だなあ。
上野から夜行列車で行くのか?マジでわからん。ちがう松戸もあんのか?

522 :病弱名無しさん:03/05/16 20:11 ID:vyNW8fDU
チン肉は名古屋か。俺、ういろう大好物なんだよな。ご馳走汁。

523 :病弱名無しさん:03/05/16 20:43 ID:Y8SEASR7
516 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/05/16 19:01 ID:ahP9IJGF
おひさしぶりです。なんか荒らしがうるさいですね。
>>512/513
だからリアルであってあげるって言ってるでしょう?
ぶち切れ住人と荒らしと僕でオフでもしますか?

516 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/05/16 19:01 ID:ahP9IJGF
おひさしぶりです。なんか荒らしがうるさいですね。
>>512/513
だからリアルであってあげるって言ってるでしょう?
ぶち切れ住人と荒らしと僕でオフでもしますか?

516 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/05/16 19:01 ID:ahP9IJGF
おひさしぶりです。なんか荒らしがうるさいですね。
>>512/513
だからリアルであってあげるって言ってるでしょう?
ぶち切れ住人と荒らしと僕でオフでもしますか?

516 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/05/16 19:01 ID:ahP9IJGF
おひさしぶりです。なんか荒らしがうるさいですね。
>>512/513
だからリアルであってあげるって言ってるでしょう?
ぶち切れ住人と荒らしと僕でオフでもしますか?

516 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/05/16 19:01 ID:ahP9IJGF
おひさしぶりです。なんか荒らしがうるさいですね。
>>512/513
だからリアルであってあげるって言ってるでしょう?
ぶち切れ住人と荒らしと僕でオフでもしますか?

524 :病弱名無しさん:03/05/16 20:51 ID:3A5+gTfV
516 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/05/16 19:01 ID:ahP9IJGF
おひさしぶりです。なんか荒らしがうるさいですね。
>>512/513
だからリアルであってあげるって言ってるでしょう?
ぶち切れ住人と荒らしと僕でオフでもしますか?

516 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/05/16 19:01 ID:ahP9IJGF
おひさしぶりです。なんか荒らしがうるさいですね。
>>512/513
だからリアルであってあげるって言ってるでしょう?
ぶち切れ住人と荒らしと僕でオフでもしますか?

516 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/05/16 19:01 ID:ahP9IJGF
おひさしぶりです。なんか荒らしがうるさいですね。
>>512/513
だからリアルであってあげるって言ってるでしょう?
ぶち切れ住人と荒らしと僕でオフでもしますか?

516 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/05/16 19:01 ID:ahP9IJGF
おひさしぶりです。なんか荒らしがうるさいですね。
>>512/513
だからリアルであってあげるって言ってるでしょう?
ぶち切れ住人と荒らしと僕でオフでもしますか?

516 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/05/16 19:01 ID:ahP9IJGF
おひさしぶりです。なんか荒らしがうるさいですね。
>>512/513
だからリアルであってあげるって言ってるでしょう?
ぶち切れ住人と荒らしと僕でオフでもしますか?

525 :病弱名無しさん:03/05/16 21:13 ID:3A5+gTfV
518 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/05/16 19:09 ID:ahP9IJGF
>>517
飯でも食いながらオフしましょうね。
場所は名古屋がいいんだけどね。
2代目我流などと話し合って決めてくださいな。


↑おい我流。呼び捨てだぞ!

526 :病弱名無しさん:03/05/16 21:19 ID:8kIqCxgV


★注意★


チン肉マンに会われる方へ。


○チン肉マンはナイフ等の凶器を所持している場合があります。
 実際のガリガリぶりを嘲笑して刺されないように十分気をつけてください。

○チン肉マンは毒を仕込んでいる場合がありますので、
 用意された食事は絶対に口に入れないようにしてください。

○チン肉マンは実際ガリヲタで会うと下手にでてきますが、
 それは罠です。油断して背中を見せると毒を注射されます。


527 :病弱名無しさん:03/05/16 21:24 ID:xnOnWI/O
516 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/05/16 19:01 ID:ahP9IJGF
おひさしぶりです。なんか荒らしがうるさいですね。
>>512/513
だからリアルであってあげるって言ってるでしょう?
ぶち切れ住人と荒らしと僕でオフでもしますか?




↑こいつは明らかにブチギレ住人を殺害しようとしているな。
チン肉の雑魚がヘナヘナの体をUPして謝れば済む話だろ。
基地害に会いにいってみすみす殺されるかよ。ボケ。

528 :ほね☆ ◆hqponiu7yY :03/05/16 21:25 ID:vLAthnzl
 名古屋今からでも行けますが。。。おれじゃ話にならんよね。。。
つうか暇だからOFFしたい。。。焼き鳥やかどっかで
チン肉まんがT1000がいってた身体スペックだとちょっと怖くて
あえんかも。。いいひとそうではあるけど。ブチギレだけを
見てるちょっと早とちりしそうでこわい。

529 :病弱名無しさん:03/05/16 21:26 ID:/BdnwO+u
>>527
ワロタ
ショボ過ぎ
ビビるくらいなら最初から煽るなっつーの

530 :病弱名無しさん:03/05/16 21:29 ID:oe+K/3GB
>>529
会いにいって写真撮って来い。
できねーくせにえらそーに言うな雑魚。

531 :病弱名無しさん:03/05/16 21:29 ID:/BdnwO+u
>ほね
俺も逝きたいぞ
ガリだけどw
しかし、東京→名古屋は遠すぎだわ

532 :病弱名無しさん:03/05/16 21:32 ID:oe+K/3GB
はっきり言って体格的にはその辺の腕自慢には負けないんだけど
刺されたら終わりだ罠。
チン肉マンの文章を見る限り正常な神経の持ち主ではあるまい。
実際ブチギレ住人にボコられる可能性もあるわけだから
会うときは何らかの凶器を忍ばせている可能性が高い。

533 :病弱名無しさん:03/05/16 21:38 ID:oe+K/3GB
2チャンで煽られたぐらいでブチギレてる奴は
現実でもストレスたまりまくりのヘタレのカスに決まってるって事だ。



534 :病弱名無しさん:03/05/16 22:47 ID:F1egvX+R
おいおい、チンニクマンがうpしない理由って
単にうpの仕方を知らないだけじゃね?
過去レスでPCに詳しくないって自分で言ってたしさ。
誰かおしえてあげなよ

535 :病弱名無しさん:03/05/17 00:19 ID:RxJSYUmH
いや、うpは勘弁してくれってレス見たから単にショボイだけだろ。

536 :病弱名無しさん:03/05/17 00:30 ID:Qhhy6OtY
チン肉は自分と同じ知識レベルのコンスタが煙たかったんだな。

537 :”菅直”人:03/05/17 01:16 ID:K/j90cyA
荒らしてる奴、マジでアク禁にしますよ

538 :病弱名無しさん:03/05/17 02:04 ID:jove3gfL
喜ぶだけだから煽るな
本当にアク禁止するのなら予告なしでやってくれ

539 :病弱名無しさん:03/05/17 06:30 ID:Cq7PMbB2
珍肉がこの場を収拾するにはうpしか無いんだよな。すぽ板っつーかブチギレだと
それが普通なんだけど、健康板ではそういう慣習がなかったから躊躇してるんだろうけど
まあ慣れだからw 身体の一部でいいからうpしてみれ。すぐ楽になるよw

540 :     :03/05/17 08:29 ID:LtEN5qOQ
すいません
最近気がついたのですが
皆さんは首の前の筋肉で鎖骨から伸びている筋は2本でしょうか?
私の場合左が2本で、右が明らかに一本と左右対称じゃないのです。
これはやっぱり異常なのかなあ?

541 :病弱名無しさん:03/05/17 10:05 ID:AFAIjmOR
異常です。チン肉の神経と同じぐらい異常です。

542 :病弱名無しさん:03/05/17 10:23 ID:bfV09g+t
チン肉はうpから逃げてるガリ雑魚だろ?
実際に会ったら写真を撮られてうpされまくるに決まってるのに
オフを望むのなんでだろ〜
なんでだろ〜


543 :病弱名無しさん:03/05/17 10:50 ID:7GFqwxI4
アトピー治療のため食事療法始めたんです。
肉、乳製品を断って、野菜と魚中心の食事に。
けど、マラソンやってるんで、ちゃんと体が作れるか心配なんですけど。
体重が下降気味で、相対的に早く走れるようにはなってはいるんですけど、
それは10〜20キロぐらいまでの話。
野菜と魚だけの食事で40〜100キロ走れる体を作るためにはどうしたらいい
んですかねー?

544 :病弱名無しさん:03/05/17 11:04 ID:t1W4ny1F
野菜と魚を食えばいいだけじゃん・・・などと考える俺は基地外でつか?

545 :病弱名無しさん:03/05/17 11:30 ID:lov1uY1Q
体力がないんです。普通以上はあるんですが、シンドイくなると集中力がなくなってミスが多くなる。 ちなみにダンサーになりたて。どうすれば集中力&体力を増強できますか?

546 :病弱名無しさん:03/05/17 11:32 ID:Is1B/ysK
どうすればおまんこになれますか。

547 :病弱名無しさん:03/05/17 11:37 ID:Txq1o0Ga
そろそろ栄養・体・筋肉・筋トレの話しにもどらない?
真剣にやってる奴は情報が欲しいだろうし、



548 :病弱名無しさん:03/05/17 11:40 ID:/uyu6qaY
>>545
ジョギングでもしたら
体がもつようになったら集中力ももつでしょう
それでも集中できなかったら、向いて無いんだとおもいます

549 :病弱名無しさん:03/05/17 11:41 ID:x+J+FNFx















550 :病弱名無しさん:03/05/17 13:11 ID:n4FSAz38
チン肉がトンチンカンなこと言い出したから荒れたんだろ?責任取れ>チン肉

551 :病弱名無しさん:03/05/17 13:49 ID:n4FSAz38
ここは別に荒れてるわけじゃねーぞ。チン肉が煽られてるだけだ。

552 :チンニングマン:03/05/17 14:01 ID:WHtBUEZO
チン肉は引退したぞ!
このスレは俺がひきつだい!

553 :病弱名無しさん:03/05/17 14:35 ID:1nDzYcCy
既出かもしれませんが、腹筋を割りたい場合、有酸素運動をこなした後に
腹筋運動をすれば、より効果があると聞きました。
いつもジョギングは最後にしていたのですが、
ジョギング後に腹筋運動をしたほうがいいのでしょうか?

554 :病弱名無しさん:03/05/17 14:38 ID:Xneymmj1
このスレの存在理由は既に無くなっただろ。
聞きたい香具師はスポ板に来ればいい。
dat落ちさせましょう。

555 :病弱名無しさん:03/05/17 14:43 ID:btjtSo8E
>>553
ジョギング後に腹筋運動

556 :病弱名無しさん:03/05/17 14:46 ID:o1d3MQMj
腹筋を割るには有酸素運動と無酸素運動があるけどそれぞれターゲットは違う。

557 :病弱名無しさん:03/05/17 14:50 ID:m8iWd4Cl
556 :病弱名無しさん :03/05/17 14:46 ID:o1d3MQMj
腹筋を割るには有酸素運動と無酸素運動があるけどそれぞれターゲットは違う。




↑どう違うのか語らないところが>>556の醜い根性を現している。

558 :病弱名無しさん:03/05/17 14:55 ID:xAyUzwBj
ここで質問してるバカはチン肉マンに答えて欲しい状況分かってない単なる糞馬鹿か
チン肉マンを釣ろうとしているスポ板の釣り師のどっちかだろ。
レベル低いここの住人に教えてもらっても百害あって・・だ。
レベル低い教え魔にひっかかって後悔するなよ。

559 :病弱名無しさん:03/05/17 14:55 ID:o1d3MQMj
>>557
せっかくチン肉を呼び返そうとしてのにつまらん突っ込み入れるんじゃねーヴォケ!
空気読めアフォ!

560 :病弱名無しさん:03/05/17 14:56 ID:IsiTsot6
ここで質問してるバカはチン肉マンに答えて欲しい状況分かってない単なる糞馬鹿か
チン肉マンを釣ろうとしているスポ板の釣り師のどっちかだろ。
レベル低いここの住人に教えてもらっても百害あって・・だ。
レベル低い教え魔にひっかかって後悔するなよ。

561 :病弱名無しさん:03/05/17 15:08 ID:PqVy8uLM
懸垂したいのですが、手近なところで懸垂ができる場所といえば
近所の小学校しかありません。
大の大人が放課後の小学校で独り黙々と懸垂している様はどうでしょう?
変質者に思われやしないかと心配なんですが。




562 :病弱名無しさん:03/05/17 15:24 ID:xAyUzwBj
>>561
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1045138220/l50

ここで聞いてみるといいよ。

563 :病弱名無しさん:03/05/17 19:03 ID:m8+v8asC
引き締まった体型にしたく、
ウェイトトレーニング(背筋中心)
をしています。が、
なかなか脂肪は取れません。

ウェイトトレーニングと水泳やるのは、
同じ頻度でやった場合どちらが速く
見た目の良い体型になれるでしょうか?

当方21歳。男です

564 :病弱名無しさん:03/05/17 19:08 ID:uZncjIuA
デブが無酸素運動と有酸素運動をやる理由はわかってるかぁ?

565 :563:03/05/17 19:16 ID:m8+v8asC
>>564
太ってはいないですよ
ただ、貧弱なんですよ
180センチの65キロです。
体脂肪率は10%です。

もっと体脂肪率を落として、体重を増やしたいと思ってます。

566 :病弱名無しさん:03/05/17 19:22 ID:uZncjIuA
体脂肪が増える状態で筋トレしないと効率的に筋肉はつかんぞ。
そうじゃなければ体脂肪を現状維持でちびちび筋肉をつけるしか無い。

567 :563:03/05/17 19:24 ID:m8+v8asC
>>566
マジですか?
効率よくカッコイイ体型になる方法無いですかね?
ってこんなこと言ったら怒られますかねw

568 :病弱名無しさん:03/05/17 19:33 ID:uZncjIuA
それは脂肪が増える状態をまったく無しにして筋肉を付けるってこと?
それはありえん。まあ夏が来るから今は現状維持、それはつまり脂肪率は
変えずにちょぼちょぼ筋肉を付けて、秋から冬の人に肌を見せない時期には
じわじわ脂肪がつくように炭水化物の量を調整すればいいんじゃない?
脂肪をつけるレートは自分定期的に体重計に乗って決めろ。
増える割合が速すぎると考えれば炭水化物の量を少な目にすればいいだけ。
トレ的には当然夏の時期の強度は低め。秋、冬は高め。夏は質重視で
秋、冬は筋量重視だな。これはビルダー、ビルダー系トレーナーの基本。

569 :病弱名無しさん:03/05/17 20:48 ID:vhwu6BTF
17才で166cm 60・5キロ(小柄)なんですがなかなか筋肉ってつきませんね・・・
とりあえず腕立てとか腹筋とかして鍛えてます

腹はたれてませんがあるいみボクサー体系です
いいトレーニング法があったらお聞かせください(本とか読んでますがなかなか・・・

570 :病弱名無しさん:03/05/17 20:55 ID:v+QWsfPD
チン肉マンにステロイドの打ち方でも聞いたら早いよ。

571 ::03/05/17 21:03 ID:9y7L4yKA
身長:170cm 体重:85kg 体脂肪:28%の巨です。
笑われそうですが、バレエダンサーの熊川哲也みたいな体になりたいです。
ジムに行く余裕も無く、トレーニング器具もないのですが、
自宅で行うにはどの様な運動が良いでしょうか?

572 :病弱名無しさん:03/05/17 21:07 ID:vhwu6BTF
>>570
薬物は使いたくない・・・

>>571
デカイ・・・

573 :病弱名無しさん:03/05/17 21:40 ID:fL7Gq2+L
残念ながらボッシュートです。

   チャラッチャラッ♪ミヨヨヨーン…

      シュッ              シュッ           シュッ
     | | | | | | |           | | | | | | |          | | | | | | |
 _______      ___\ │ /_アレー!  __________
 \∩ ∧ ∧キャー!|\    \    / ̄\   |\   \ ∩ ∧ ∧サイタマー! |\
   \( ゚∀゚; )/  |  \   .\─( ゚ ∀ ゚;)─.|  \  .\\(;゚∀゚)     |  \




574 :病弱名無しさん:03/05/17 21:47 ID:/uyu6qaY
>>569
どうなりたいのか、まるっきり判りませんが
とにかくマッチョのなりたいならhttp://csx.jp/~training/を参照してみてください

575 :病弱名無しさん:03/05/17 21:55 ID:cG28u4AO
>>571
メシ減らす

576 :病弱名無しさん:03/05/17 21:55 ID:DhzNQg+v
おまいらそんなに薬物基地外にアドバイスしてほしいのか

577 :病弱名無しさん:03/05/17 22:07 ID:4dbLXQj8
東レのトレリートって、筋力UPに効果あるんでしょうか?

http://store.yahoo.co.jp/handsmall/a0856-01.html

578 :病弱名無しさん:03/05/17 22:09 ID:/uyu6qaY
>>577
限り無くあやしいっす

579 :569:03/05/17 22:12 ID:vhwu6BTF
>>574
プロレスラーなんですがLOWKIみたいな引き締まった体になりたいです

580 :病弱名無しさん:03/05/17 22:45 ID:/uyu6qaY
>LOWKI
ごめん、知らない
でもレスラー体型めざすならトレーニングは当然として
メシ食いまくるしかないでしょう


581 :病弱名無しさん:03/05/17 23:05 ID:I5U5W4/L
格板逝けよ

582 :病弱名無しさん:03/05/17 23:17 ID:JcroQ1gk
チン肉晒しage

583 :bloom:03/05/17 23:17 ID:SlBvAc+1
http://homepage.mac.com/ayaya16/

584 ::03/05/17 23:21 ID:Tg2AOL+R
タンパク質の取りすぎはカルシウムの吸収を妨げるからやばい。
でもたんぱく質取らないと筋肉付かない。
どうすればいいと思いますか?


585 ::03/05/17 23:59 ID:9y7L4yKA
>>572
はい、デカイっす。
これでも、今月からダイエットを始めて3kg減りました。
でも、目標は60kgなので、あと25kgっす。

>>575
飯は減らしてます。
今の基本メニューは、以下となります。(あるサイトを参考に決めました。)
・食事
 朝食:ご飯1膳、野菜サラダ、煮干、青汁、ソースオブライフ(サプリ)
 昼食:きのこ蕎麦、冷奴、野菜サラダ、ソースオブライフ(サプリ)
 夕食:わかめ蕎麦、煮魚、冷奴、野菜サラダ、青汁、ソースオブライフ(サプリ)
 筋トレ後:プロテイン30g

・運動
 ウォーキング:80分/月〜土曜日
 筋トレ:腕立て20回3SET、腹筋20回3SET、背筋20回3SET、足上腹筋20回3SET/月、水、金曜日

586 :病弱名無しさん:03/05/18 00:05 ID:2Kl9ISR9
ウォーキング80分はやり過ぎだと思う
筋肉まで落ちるぞ

587 :病弱名無しさん:03/05/18 00:08 ID:dBGF8zd7
おまいらそんなにチン肉釣りに必死になるなよ











でも早く釣ってw

588 ::03/05/18 00:27 ID:ejsuXEIu
>>586
マ、マジすか。
では、60分程ではどうでしょう?
ちなみに80分というのは、好きな曲を入れたMDの再生時間です。(w

589 :病弱名無しさん:03/05/18 00:29 ID:2Kl9ISR9
>>588
50分ぐらいから筋崩壊がはじまりまつ
40分ぐらいがベストじゃないでしょうか

590 ::03/05/18 00:49 ID:ejsuXEIu
>>589
なるほど。ありがとうございます!!
では、来週から朝40分 夜40分で行います。(ダイエットの効果も出したいので)

591 :病弱名無しさん:03/05/18 01:18 ID:6kzrZclI
ダイエット目的のウォーキングなら80分だろうが160分だろうが体制に影響なし
蛋白質をちゃんと摂取してれば(初期を除く)除脂肪体重もへらねーよ


592 :病弱名無しさん:03/05/18 04:10 ID:/xauhVaf
副腎質ホルモンのコルチゾールでるよ
他板の筋トレスレで書いてあったよ

593 :病弱名無しさん:03/05/18 05:46 ID:hAhHDBz9
マッチョになりたいんですが 危険な薬を最初だけ一時的にに使い マッチョになったら薬を使わず 普通のトレーニングで筋肉を維持していく ってのは可能でしょうか?

594 :病弱名無しさん:03/05/18 09:56 ID:xb5C1ka1
薬使う時点でもはや普通ではないので、普通のトレではその筋肉を
維持できない。
かつてベン・ジョンソンという名の短距離走者がいたが、
薬使ってたころとやめた後では体つきがまったく違うぞ。
(もちろんトレーニングは続けているのにね)


595 :病弱名無しさん:03/05/18 10:27 ID:da2MlRUV
胸の前で手のひらを合わせて強く押し合う・・・それで胸筋は鍛えられますか??

596 :病弱名無しさん:03/05/18 11:16 ID:gT3YAtvd
鍛えられます。パーフェクトに鍛えられます。最高のエクササイズです。

597 :593:03/05/18 15:44 ID:hAhHDBz9
>>594
薬をやめた後のベンジョンソンの肉体でも
十分マッチョだと思うのでそれでいいです
普通のトレーニングじゃ駄目なんすか?
なんか特殊なトレーニングが必要?
このような薬の使い方 なら
体へ悪い影響はないですよね?

598 :病弱名無しさん:03/05/18 16:00 ID:5WNAtMAA
背骨をポキポキならして背をまっすぐにしてるんですが。 あんまりやると体によくないですよね?

599 :病弱名無しさん:03/05/18 16:02 ID:rZh3WPUF
わかってるならやるなよ馬鹿。

600 :病弱名無しさん:03/05/18 16:03 ID:BgwYQy1d
マッチョって、有酸素運動すると何かといいわけがあるよな。w
コルチゾールが、たんぱく質が減る、筋肉が減る。あさつまえ風呂に入らない方がいいとかって話題もあった。
   要するに 嫌ってことだな。w

601 :病弱名無しさん:03/05/18 16:22 ID:i/SSgFS8
体重が落ちてからしばらくは普通でしたが、最近不調です。
これは太ったほうが良い(元に戻す)という身体のメッセージ
でしょうか?

602 :病弱名無しさん:03/05/18 16:32 ID:2Kl9ISR9
>>601
短期間で落としすぎたんじゃ無いか?
もっと詳しく教えてくり

603 :病弱名無しさん:03/05/18 16:40 ID:LR/R5H5O
セックスを強くするには
有酸素運動と無酸素運動
どっちを行うべき?

604 :病弱名無しさん:03/05/18 16:56 ID:hW2jiOFl
筋トレした後ってシャワーとかした方がいいですか?

605 :病弱名無しさん:03/05/18 17:05 ID:hVNB16SB
セックスの前にはシャワーでよく洗え。包茎野郎。

606 :病弱名無しさん:03/05/18 17:08 ID:P+LktvTA
>>601
その通り。戻した方がいい。


607 :病弱名無しさん:03/05/18 18:43 ID:xb5C1ka1
>>597
> 薬をやめた後のベンジョンソンの肉体でも
> 十分マッチョだと思うのでそれでいいです

そう思うなら、薬使わずにトレを行ってもいいんではないのか?
心機能やら肝機能に、薬をやめた後でも障害が出るようなのを
とても勧める気にはなれん。

アメリカ陸連がドーピング摘発に本格的に乗り出すことを表明した途端に
陸上をやめたジョイナーも、陸上辞めてから大分たった後で、
心機能の障害で死んだ。

筋肉のルックスに人生そのものを捧げる気があるのなら、もう俺は止めないが


608 :病弱名無しさん:03/05/18 19:10 ID:PG/UK25l
てゆーか、体に悪影響のない使い方ができるモンなら、そもそも競技スポーツで
使用が禁止される理由もないわけで。

609 :コンスタンチン ◆66ZxaHlC8Y :03/05/18 19:10 ID:ccI8AP+M
↑チン肉マン

おまえら!ステロイドなんか使う前に俺に追い付いてみろ!
おまえらみたいな根性なしは使わないと追い付けないけどな!!!


610 :病弱名無しさん:03/05/18 20:10 ID:/fJYBFsx
↑ IDが惜しいな偽者・・・今、奴のHNはジョン・モッヘだ(爆笑

611 :病弱名無しさん:03/05/18 22:27 ID:CTaImUPa
756 :ほね☆ ◆hqponiu7yY :03/05/18 22:09
http://www.geocities.co.jp/Outdoors-Marine/3855/2003-1-25.jpg
http://www.geocities.co.jp/Outdoors-Marine/3855/2003-5-17.jpg
ともに背中。
  
  チンニクも気軽な気持ちでうP汁!骨は軽くさらしてるぞ

612 :病弱名無しさん:03/05/19 00:13 ID:b9lhyFz1
>>611
押入れの布団と針金ハンガーが寂しさを感じさせる(w
ぜんぜん「ほね」って感じの体つきじゃないですね、漏れの理想より
立派なぐらいです、スゲー立派な体で感心しました
漏れの破壊的な肉割れならうpしてもいいが誰も興味ないよな

613 :アマデウス若松 ◆2ogasg2/Xw :03/05/19 00:23 ID:Fxhso+Wb
コンスタンチン君来てるんだ〜
私もボクシングをやる上で、ここは覗いてます。

614 :病弱名無しさん:03/05/19 00:29 ID:vaP9YQ0m
>>611
身長がどれくらいなのかわからないから
なんともいえないな

615 :病弱名無しさん:03/05/19 00:33 ID:m1/3SoN1
>>611
後から貪りたい
犯したい

616 :病弱名無しさん:03/05/19 00:35 ID:8YEllqBz
>>612
肉割れ見たいっ!!

617 :病弱名無しさん:03/05/19 00:42 ID:qo1kPMTP
うほっ!!いい男・・・

618 :病弱名無しさん:03/05/19 02:05 ID:YQfSlwCJ
>>611

体幹と腕の太さのバランスが取れてなくてきもい・・。

619 :病弱名無しさん:03/05/19 03:31 ID:IXiaQGrJ
体の大きさと頭の大きさがアンバランスだね 体が締まっただけでじゃ カッコ悪いよ
体も大きくしないと

620 :病弱名無しさん:03/05/19 04:29 ID:cOSi/z1q
かっこ悪くねーだろ
細身だけど筋肉が付くところには付いていていい身体だと思う

本格的なボディビルダーからすりゃ不十分かもしれんが
肉ダルマみたいな筋肉ガすべてではない

621 :病弱名無しさん:03/05/19 07:34 ID:UY6KRqEx
自分がベン・ジョンソンのDNAを持ち合わせていると勘違いしてるヤシがいるなw

622 :病弱名無しさん:03/05/19 10:44 ID:uZVXXH+d
こういった画像を見ると何かヤル気が出てくるな
おれも早くうp出来るようにガンガろ

623 :病弱名無しさん:03/05/19 12:03 ID:9JDAXAK6
>>620
低レベルな考え方してるとそういう結論に達するよね。

624 :病弱名無しさん:03/05/19 12:58 ID:7hnsZHAi
アブトロニックとかいうやつでちょっと筋力アップすることはできないですか?

625 :病弱名無しさん:03/05/19 12:59 ID:jis6PQhl
>>623
低レベルな脳ミソだとそういうレスになるよね。

626 :病弱名無しさん:03/05/19 14:11 ID:1O2CHSdr
いや、このスレみんながサップみたいになりたいわけじゃないだろうよ
ビルダーのプロじゃあるまいし

627 :病弱名無しさん:03/05/19 16:38 ID:pQGBkttY
胸の筋肉って腕立て以外じゃむり?

628 :病弱名無しさん:03/05/19 16:42 ID:gunRlgPC
>>627
ダンベルが無いならアイソメトリクスか腕立てしかないな

629 :高2:03/05/19 16:58 ID:K+Xo7XoH
身長スレでも聞いちゃったんですが
チン毛と声変わりが、中3の夏くらいで
わきげは高1の途中くらいです。
筋トレってどのくらいだったら骨に影響
ありませんか?ちなみに身長は172です。

630 :病弱名無しさん:03/05/19 16:58 ID:i3aFVyRr
チューブもなかなか使えるよ。

ま、どうせ買うなら俺もチューブよりダンベルをお奨めするが。

631 :病弱名無しさん:03/05/19 17:02 ID:8PBWn3h9
ビルダーのプロ・・・プロのビルダーって普通は言う。

632 :病弱名無しさん:03/05/19 17:11 ID:gunRlgPC
>>629
身長には影響無し

633 :病弱名無しさん:03/05/19 17:12 ID:6NDCHvzX
>>611
身長体重、腕周りはいくつか?

634 :病弱名無しさん:03/05/19 18:22 ID:pQGBkttY
>>628
アイソメトリクスってどうやるんですか?
ダンベルは3Kが一個だけあります

635 :病弱名無しさん:03/05/19 18:29 ID:sSzUC98J
正しくはアインメトリクス、あいーんメトリクス。
アイソメトリクスは2ちゃんねる語だよ。
思いっきり力んであいーんをやると
足腰、胸、上腕三頭筋が同時に鍛えられる。


636 :病弱名無しさん:03/05/19 18:39 ID:NvM7llqD
>>634
ダンベルがないなら、アイソメトリクス、と言われているのに、
その質問は意味不明。

ま、なんにせよ、3Kgぽっちのダンベルではどこの筋肉を
鍛えるにも重さ不足。
30Kgぐらいの重量可変式ダンベルぐらい買おう。

637 :病弱名無しさん:03/05/19 18:59 ID:1pCVpi3/
胸の前で手のひらを合わせて強く押し合う・・・それで胸筋は鍛えられますか??

638 :病弱名無しさん:03/05/19 19:13 ID:gunRlgPC
>>637
それをアイソメトリクスと言う

639 :病弱名無しさん:03/05/19 19:27 ID:1pCVpi3/
>>638
効果あります?
また、何秒くらいやればいいのでしょうか?

640 :病弱名無しさん:03/05/19 19:31 ID:gunRlgPC
>>639
筋肥大はあまり期待できませんが、パンプは凄いです
自分の場合はダンベルを使ったトレの後に30秒×3回ぐらいやってます


641 :病弱名無しさん:03/05/19 19:32 ID:/B3ZUy+Z
2キロのダンベルしか家にない。
ジムでは15キロ程度のダンベルでトレーニングしてます。
きおつけの姿勢でその2キロのダンベルを手のクルブシが外側になるようにもって、
肩の位置まで持ちあげるのを1秒一回メトロノームに合わせて、一分(60回)を三セットやってます。
かなり高速ですがこの前一度やってみて、翌日は肩に筋肉痛になるけど効果はあるんでしょうか?

642 :病弱名無しさん:03/05/19 19:33 ID:dfi+Gedy
>>639
筋力、筋量をつけたいなら非効率極まりないね。

643 :病弱名無しさん:03/05/19 19:34 ID:4UL7//JL
>>641
> きおつけの姿勢でその2キロのダンベルを手のクルブシが外側になるようにもって、
> 肩の位置まで持ちあげるのを1秒一回メトロノームに合わせて、一分(60回)を三セットやってます。

すいません、そのトレはなにを目的としてるんでしょうか?

644 :病弱名無しさん:03/05/19 19:34 ID:OwvD5Ttn
ATP-CP系のエネルギーを使い切るまで。全力で7秒から10秒。

そしてそのあと、関節の角度を変えて全力で7秒から10秒。それが済んだら
また関節の角度を変えて全力で7秒から10秒。それが済んだら…

本気でアイソメトリクスで満遍なく鍛えようと思ったら、けっこうしんどい。

645 :病弱名無しさん:03/05/19 19:35 ID:BCN6bgDo
足の形が綺麗に見える様な筋肉を
付けたいのですが、いつも筋肉太り
みたいになってしまいます。
何か良い方法があったら是非教えていただける
とうれしいです!
いままでやってきたキントレはピラテスという
基礎代謝を上げるやつとランニングでした

646 :病弱名無しさん:03/05/19 19:38 ID:5M7ezXW0
最近チューブの筋トレするやつが売ってるけど
どうなの?

647 :病弱名無しさん:03/05/19 19:40 ID:gunRlgPC
>>645
筋肉太りと思っていた物が実は脂肪でしたって事が多いよ
脂肪落としただけでかなり違ってくると思います
背泳ぎとかの水泳がおすすめ

648 :病弱名無しさん:03/05/19 19:41 ID:DWjQubeZ
私は今年20になる予備校生です。勉強のストレスで3キロ太ってしまいました。家から予備校まで歩きで40分なんで自転車から歩きにしようとおもいますが食生活で心がける事あります?

649 :病弱名無しさん:03/05/19 19:43 ID:G58l02Wy
>>648
受験生はヲナニー禁止。
そうしないと太る。

体力消耗するからな

650 :病弱名無しさん:03/05/19 19:46 ID:gunRlgPC
>>648
タンパク質は意識して採った方がいいかも
あとは、炭水化物を抑え目にって感じかな
3キロなら1ヶ月ぐらいで落ちると思います

651 :病弱名無しさん:03/05/19 19:51 ID:gunRlgPC
>>646
チューブトレは結構しんどいよ
ちゃんとやったらイイ感じの身体に成れると思いますよ
そのうち頭打ちが来るでしょうが…

652 :病弱名無しさん:03/05/19 20:02 ID:NyGGirQN
返事ありがとうございます。650さんに質問なのですが、何をいっぱいとった方がよいか具体的に教えてもらえますか?あと朝は炭水化物もとって昼はひかえめで夜はサプリメントドリンクにしようと思ってます。アドバイスお願いします

653 :病弱名無しさん:03/05/19 20:03 ID:G58l02Wy
>>652

ここだよ
http://csx.jp/~training/

654 :641:03/05/19 20:37 ID:/B3ZUy+Z
>>643
上腕二頭筋、上腕筋と肩周り、、がなんとなく。
腕立てに飽きたんで、とりあえず家にある2キロのダンベルでどれだけ
筋肉痛ができるかと考えたら、これしか思い浮かばなかったんで。
けど、腕は張ったし、翌日は筋肉痛になったんで効果はあったのかなと。

655 :病弱名無しさん:03/05/19 21:05 ID:0e7NcEXj
軽いのでもゆっくーりやればいいんじゃないの?

656 :病弱名無しさん:03/05/19 21:52 ID:huSbFTcL
糞スレワッショイ!

657 :病弱名無しさん:03/05/19 21:57 ID:XQjOFeR6
質問厨多発の超良スレになったね。
チン肉マン熱烈歓迎祭り準備いつでもOK
いつでもリアルでシャチホコ。

658 :病弱名無しさん:03/05/19 22:01 ID:nU0Xx5vq
たいした重量扱ってないのにスランプ中……気長に頑張るか。

659 :病弱名無しさん:03/05/19 22:05 ID:6p0GDDhr
チン肉マンも控え目にしてたら脳内だとバレなかったのに。
調子に乗ってバカな事しなけりゃ健康板の無邪気な住人を
欺きながら楽しくネット弁慶続けられたのにね。
悪あがきは良くないよ。
名古屋まで無駄足踏ませたいのかな?ホラ吹き君。

シャチホコバックの写真うpしてみさらせ。カス。

660 :病弱名無しさん:03/05/19 22:38 ID:vFdmbv/X
まえにチン肉マンは自宅の二階に200キロのバーベルおいてたら床をぶち抜いてしまったって言ってたよ
200キロで筋トレできるなんてマッチョ以外にありえないからチン肉まんはマッチョだよ

661 :病弱名無しさん:03/05/19 22:59 ID:yF5S9pAD
↑被害者

662 :病弱名無しさん:03/05/19 23:13 ID:6p0GDDhr


チン肉マンに洗脳されたバカどもへ。



そろそろだまされていた事に気づけ。





663 :病弱名無しさん:03/05/19 23:14 ID:G58l02Wy
>>660
200キロのバーベルってなんだよ( ´,_ゝ`)プッ


664 :病弱名無しさん:03/05/19 23:40 ID:2lSE/Jae
>>654
スロートレーニングってやつだね。野茂や長谷川も実践してるらしいし
俺もやろうかなと思ってるんだけど、今一やり方が分からないんだよね。



665 :病弱名無しさん:03/05/19 23:58 ID:s8Er17on
>>664
おまえがやるとウスノロトレーニングになっちまうからやめとけ。
雑魚はさっさとやってさっさとシコってさっさと寝ろ。

666 :病弱名無しさん:03/05/20 00:05 ID:RBYUME2J
>>665
おまえ頭悪そうだな

667 :愛子:03/05/20 00:06 ID:Iiy/qM+f
このHPなんだか うさん臭いけど、ためしに申し込んでみたら大正解だったよ!
マジで大もうけ、 イエ〜イ!  30歳女性 
http://kissmark.tv/powerline/non/


668 :病弱名無しさん:03/05/20 00:38 ID:z7hs0aGb
>>616
自分で写真取ろうとしたけど
そのスタイルが情けなくて鬱になったため中止

669 : :03/05/20 01:31 ID:VW+cwo9h
そもそも格闘技板に帰るってところで
格闘技経験者じゃない所ばればれ
普通は武板か専門板だからな。
格板は経験の無い格闘技オタクの団欒板

670 :病弱名無しさん:03/05/20 02:25 ID:81SWQl8w
ああ、そうだな

671 :病弱名無しさん:03/05/20 03:16 ID:tQ9tKUai
チンニク200sで床ぶち抜き・・・そんなこと言ってたっけ?

672 :bloom:03/05/20 03:17 ID:gXkN87Ku
http://homepage.mac.com/ayaya16/

673 :病弱名無しさん:03/05/20 03:37 ID:81SWQl8w
>>671
普通に言ってないだろ(藁

674 :病弱名無しさん:03/05/20 08:00 ID:zw3yVDrK
いずれにせよ脳内確定ということですよw
チン肉弱っ!

675 :病弱名無しさん:03/05/20 08:19 ID:bOvG4rSY
>>671
いってたもん!
で、おれが嘘だと思って「(床の抜けた二階を)見てみたいもんだ」とか言ったら
自分の筋肉が嘘だといわれたと思ったのか俺をオナゴだとおもったのか
「筋肉身に来ます?会いましょうか?」見たいなこといってた
「いや、抜けた床を見たいなと・・・」っていったら勘違いを認めてた

676 :病弱名無しさん:03/05/20 09:10 ID:mpxsBViE
何故そんなにチン肉が皆に会いたがるか?
多分会いに行ったら殺される云々の前に
監禁されて無理矢理カルトに入信させられるな。
このスレは信者集めの一環だと思う。

677 :たいへんなんです〜:03/05/20 09:27 ID:LHuhoikO
私は28歳の○○です、
最近手のひらや指に湿疹ができて とてもかゆいんです。
主婦湿疹とか、どちら様かいい治療法があれば教えていただけないですか
お願い致します。

678 :病弱名無しさん:03/05/20 09:57 ID:J+rXFJvl
何だよ、チン肉って完全にドキュソじゃん。精神病んでるな。

679 :病弱名無しさん:03/05/20 10:24 ID:LMkxHMTh
壊れだしたのはいつ?その瞬間のレスキボン

680 :病弱名無しさん:03/05/20 11:44 ID:9jhdQyRm
×チン肉が自宅の2階でトレ

◎チン肉の自宅が木造ボロアパートの2階


681 :f:03/05/20 13:24 ID:7IqhMHdI
腕と二の腕に筋肉をつけたいんですが効率のいい方法教えて下さい

682 :病弱名無しさん:03/05/20 14:34 ID:3ILMsdlr
18の女ですが、お尻の下の肉が気になってます。
引き締まったお尻にするにはどうしたらいいでしょうか。

683 :病弱名無しさん:03/05/20 15:01 ID:KPaxRVAI
>>682
ネカマイラネ

684 :病弱名無しさん:03/05/20 16:12 ID:/Ky6fdjb
2ちゃんで聞いてる時点でトレーニングやる気ないと思う

685 :病弱名無しさん:03/05/20 18:54 ID:fmnxHgO8
中には居るんじゃない
漏れは酷い言われようのチン肉にだいぶお世話になった

686 :病弱名無しさん:03/05/20 19:00 ID:yS09c8zj
慢性的な筋肉痛になって治らんのですが、
どうしたらいいでしょうかね?

687 :病弱名無しさん:03/05/20 20:49 ID:BWz6asYE
>>686
休む。

688 :病弱名無しさん:03/05/20 20:58 ID:I6yGI5Ym
トレーニングをしない日でもプロテインを飲んだほうがよろしのでしょうか?

689 :病弱名無しさん:03/05/20 21:07 ID:xIb+3Als
>>682
歩く時に歩幅を大きく。

690 :病弱名無しさん:03/05/20 21:08 ID:Qkr8LH6u
>>688
勿論しない日も飲みます

691 :病弱名無しさん:03/05/20 21:10 ID:Qkr8LH6u
>>681
ダンベルカールでもやってみたら?

692 :病弱名無しさん:03/05/20 21:15 ID:pSYlWqDF
>>675
ソースきぼん。


693 :病弱名無しさん:03/05/20 21:20 ID:P1GUgShw

285 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/04/19 22:13
空手会ではカットができすぎている奴は雑魚とみなされます。
ボディへの攻撃に耐え切れないからです。
ある程度脂肪が乗っていないと衝撃をすべて受けることになるのでたいへん利きます。
体重が65以下でカットがすごい人で格闘技経験のない人の腹をフルパワーで蹴り込んだら
内臓を破裂させる自信があります。

がんばってカットをつけてください。かっこいいです。僕にはできないので尊敬してます。
夏の海では注目の的ですね。ナンパすりゃ余裕でお持ち帰りですね。


694 :病弱名無しさん:03/05/20 21:47 ID:4kNxtvd8
がんばってカッコつけてください。かっといいです。僕はぶさいくなので尊敬してます。

695 :病弱名無しさん:03/05/20 21:59 ID:SKy2uKwo
カットって何?


696 :病弱名無しさん:03/05/20 22:11 ID:Qkr8LH6u
>>695
脂肪落として筋肉の輪郭剥き出しにする事

697 :病弱名無しさん:03/05/20 22:15 ID:dMsJ2/ig
>>693
それ、どこのスレですか?

698 :病弱名無しさん:03/05/20 22:31 ID:TJ57sA5+
体脂肪率ってみんないくらぐらいなの?
俺は昨日は量ったら9.8%になったんだが
なかなか腹筋が割れない。


699 :病弱名無しさん:03/05/20 22:33 ID:Qkr8LH6u
>>698
体脂肪計がおかしいと思いまつ

700 :病弱名無しさん:03/05/20 22:53 ID:ypRF7WCm
今発売されているターザンに詳しいことが載ってますよ
コンビニにあるはずなので読んでみたらいかがでしょう>>664


701 :病弱名無しさん:03/05/21 00:47 ID:E5DdZhlh
285 :チン肉マン ◆o5LD2rhNrg :03/04/19 22:13
空手会ではカットができすぎている奴は雑魚とみなされます。


↑これブチギレの3スレぐらい前に活躍していた極真馬鹿(HN670)の
  カキコじゃん。割と波乱を呼んで注目あつめたHNカキコの名前だけ
  チンニクとすげ替えるのやめれ。ネタもと知ってるから寒いだけ。


>>675
ソースきぼん。

↓ソースいるのか?じゃあ、くれてやる
  

702 :病弱名無しさん:03/05/21 00:48 ID:E5DdZhlh

http://www.bulldog.co.jp/ ブルドックソース株式会社 東京都
http://www.kagome.co.jp/ カゴメ株式会社 愛知県
http://www.otafuku.co.jp/ オタフクソース株式会社 広島県
http://www.ikari-s.co.jp/ イカリソース株式会社 大阪府
http://www.kikkoman.co.jp/ キッコーマン株式会社 千葉県
http://www.oliversauce.com/オリバーソース株式会社 兵庫県
http://www.sky-net.or.jp/toshi/ カープソース 広島県
http://www.maruki-su.com/ 株式会社 川上酢店 愛知県
http://www.kozima.co.jp/ 小島食品製造株式会社 愛知県
http://www.komi.co.jp/ コーミ株式会社 愛知県
http://www.sankyohikari.co.jp/ サンキョーヒカリ 愛知県
http://www.junmaru.co.jp/ 株式会社 純正食品マルシマ 広島県
http://www.papaya-sauce.co.jp/ パパヤソース本舗 大洋産業株式会社 京都府
http://www.takahashisauce.com/ 高橋ソース株式会社 埼玉県
http://www.choko.co.jp/ チョーコー醤油株式会社 長崎県
http://www.timelyhit.ne.jp/ajiyoko/shop/sauce/sauce1.htm 阪神ソース株式会社 兵庫県
http://www.kyoto-thinking.co.jp/hirota/京風味ソース本舗 蛇ノ目食品廣田徳七商店 京都
http://www.optic.or.jp/com/fujiisauce/fujiisauce.html 有限会社 藤井ソース工場 岡山県
http://www2.neweb.ne.jp/wd/hikari/ ヒカリ食品 徳島県
http://www.hat.hi-ho.ne.jp/aokia/ 下北沢ビレッジソース 丸寿食品工業株式会社 東京都
http://www.yamayashokuhin.co.jp/ 山屋食品株式会社 東京都
http://www4.osk.3web.ne.jp/~brother1/ブラザーソース森彌食品工業株式会社
http://www.asahi.co.jp/you/t20011026.html神戸地ソース物語
【関連団体】
http://www.maff.go.jp/koueki/sougou/35/35.htm(社)日本ソース工業会
http://www.japan-tomato.or.jp/社団法人 全国トマト工業会
http://www.soysauce.or.jp/ 日本醤油協会

703 :病弱名無しさん:03/05/21 00:53 ID:/iaCVwLz
マメだな〜

704 :追加:03/05/21 01:01 ID:E5DdZhlh
http://www1k.mesh.ne.jp/sennari/センナリ株式会社 広島県

705 :追加:03/05/21 01:11 ID:E5DdZhlh
 ,,... ---‐‐‐‐ 、
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        |';'| |Bull-Dog.||;';';| |
        |;';|f゙ヽ^(⌒rつl|';';'| |
        |;';|∞_ソY ◯゙゙).|';';'| |
        |';'|´  ~~~ ~~|';';'| |
        |;';| ブルドック |';';'| |
        |;';| とんかつ. |;';';| |
        |;';|       |;';';'| !
        |;';| `ノ ━ ス. |;';';| l
        |';'|  ,,..,,..,,..,,  |;';';'|:l
        |;';|||────|||;';';'Ч
.          |;';|└------┘.|;' ミミ|
.        |;'| @   ,,.,,,. |;' ミミ|
         |';|______|;' ミミ}
        |;';';';';';';';';';';';';';';';';' ミミl
         丶;';';';';';';';';';';';';';' 彡'


>>700
ターザンの記事内容は必至にネット、筋トレ本で情報収集した感じがする。
ありふれたものバッカで目新しい情報まったくなし。毎年、季節毎にネタが
夏に向けて3ヶ月の筋トレとかでぐるぐる回してるからネタ切れ仕方ないか・・・ 

706 :病弱名無しさん:03/05/21 01:13 ID:LbqeehGI
ターザン読んでたけど、同じことばかり書いてある。

707 :病弱名無しさん:03/05/21 01:25 ID:/iaCVwLz
だってターザンだもん

708 :病弱名無しさん:03/05/21 02:19 ID:LAy11y/I
徳弘あげ

709 :病弱名無しさん:03/05/21 02:28 ID:94OUsWwk
正直ターザンもネタ探し必至だよなw
7年ぐらい前までは毎号必至に読んでたけど(つっってもマンキツでだけど)
特集が繰り返して来ているのに気づいてやめちゃった。

その時々の旬の特定スポーツ特集号だけはコンビニで立ち読みするけど今だに。
最近だと格闘技特集とか、少し古いとオリンピック期間の特集とかね。
トレ、食事、関連は堂々巡り。ただ同じ内容でもトレフォーム写真とか昔の使い回していないね。

710 :ケビン山崎:03/05/21 02:32 ID:zGCTpRXl
糖質、脂肪をほとんどとらずにたんぱく質中心の食事をして運動は非常に強度の高いものを週三回ジムで一時間程度。
巨人の清原とかやってたみたいなんですけど脂肪や糖質なしに生きていけるのでしょうか?ちょっと個人でやるのは無理ですかね。

711 :あわび:03/05/21 02:33 ID:4Uduntq4
http://yahooo.s2.x-beat.com/linkvp/linkvp.html

712 :病弱名無しさん:03/05/21 03:35 ID:PgLIY9fQ
>>710
個人じゃムチャ。
リバウンド必至。
短期集中効果でその後はシラネ(゚听)なメニュー。
長く断続的に実施すると当然からだボロボロ。


713 :病弱名無しさん:03/05/21 08:14 ID:b/jyVJaa
私はブラック

714 :病弱名無しさん:03/05/21 08:43 ID:2EDFKXYt

     \         \∧_ヘ     / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
       \       / \〇ノゝ∩ < 1000取り合戦、いくぞゴルァ!! 
        \     /三√ ゚Д゚) /  \____________  
          \    /三/| ゚U゚|\                      
           \   ,,U (:::::::::::)  ,,、,、,,, \オーーーーーーーッ!!/ 
             \  //三/|三|\     ∧_∧∧_∧ ∧_∧∧_∧
1000ゲトー        \  ∪  ∪   ,,、,、,,, (    )    (     )    ) 
∧∧ ≡≡≡       \ ∧∧∧∧∧   ∧_∧∧_∧∧_∧ ∧_∧∧_∧
(゚ー゚*) 、 ≡≡≡      <    千  > (    )    (    )    (    ) 
O┬Oc )〜 ≡≡≡   .<    取  > 
(*)ι_/(*) ≡≡≡.   <  予  り  >                 
―――――――――――<     合 >―――――――――――――――
                <  感  戦 >                   ∧_∧
い、今だ1000ゲットォ!!   <   !!  の >      1000ゲットしますた ( ´Д` )
 .∧ ∧ =-           /∨∨∨∨∨\                 /,  /
 (゚Д゚;) ≡=-        /          \               (ぃ9 |
 ⊂┯⊂)  ≡=-     /            \             /   /、  
 (ヽ\ ヽ ) ≡=-    ./               \            /  ∧_二つ
   し\J   =-    /今だ!1000ゲットォォォォ!\ .        /    ̄ ̄ ヽ
  (( ̄(◎) ≡=-   /     ∧∧   )      (´ \       /  /~ ̄ ̄/ /
             . /   ⊂(゚Д゚⊂⌒`つ≡≡≡(´ ;;;≡.\   )⌒ _ ノ    / ./   
             /          ̄ ̄  (´⌒(´⌒;;.\   \ | /       ( ヽ


715 :病弱名無しさん:03/05/21 09:18 ID:2QiObQUQ
はやいよ

716 :病弱名無しさん:03/05/21 12:35 ID:LcqDerHJ
大胸筋に力を入れると乳首の上辺りの筋肉の外側が凹むんですけど何ですかね?
えくぼみたいにぼこって引っ込みます。
自分以外にそういう人を見たことが無いので教えてください。

717 :病弱名無しさん:03/05/21 13:28 ID:+uGHhYx8
>>716
筋肉と筋肉の隙間じゃないか?
胸筋付けば無くなるよ

718 :病弱名無しさん:03/05/21 14:18 ID:Or62Q3I1
チン肉はガリショボってわけじゃないだろうが、
三割増しの使用重量と10ポイント引きの体脂肪率を公開しちまったからな。
こっ恥ずかしくてうp出来ないんだろ。

  チ  ン  肉  マ  ン  カ  コ  悪  り  ぃ  な  。



719 :病弱名無しさん:03/05/21 15:34 ID:0OBVYRr2
>三割増しの使用重量と10ポイント引きの体脂肪率を公開しちまったからな。

ひさしぶりにこのスレにきたのだが、そうなの?
実際はどれくらいだと判明したわけ?

720 :病弱名無しさん:03/05/21 16:55 ID:LcqDerHJ
>>717
全然マチョでは無いんですが人並みには筋肉あると思います。
隙間って言うか500円玉ぐらいの直径でピンポン球が乗るくらいのRです。
悩みではないけど何なのか謎です。

721 :病弱名無しさん:03/05/21 17:35 ID:73kpL2cq
チンコでダンベル10キロ持ち上げたいのですが、どうすればいいでしょう。
今のところ、3キロがやっとです。

722 :病弱名無しさん:03/05/21 17:46 ID:cLzV6L/R
              -― ̄ ̄ ` ―--  _
          , ´  ......... . .   ,    ~  ̄" ー _
        _/...........::::::::::::::::: : : :/ ,r:::::::::::.:::::::::.:: :::.........` 、
       , ´ : ::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ /:::::::::::::: : ,ヘ ::::::::::::::::::::::: : ヽ
    ,/:::;;;;;;;| : ::::::::::::::::::::::::::::::/ /::::::::::::::::::: ● ::::::::::::::::: : : :,/
   と,-‐ ´ ̄: ::::::::::::::::::::::::::::::/ /:::::::::::r(:::::::::`'::::::::::::::::::::::く
  (´__  : : :;;:::::::::::::::::::::::::::/ /:::::::::::`(::::::::: ,ヘ:::::::::::::::::::::: ヽ
       ̄ ̄`ヾ_::::::::::::::::::::::し ::::::::::::::::::::::: : ●::::::::::::::::::::::: : : :_>
          ,_  \:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: `' __:::::::::-‐ ´
        (__  ̄~" __ , --‐一
    

                        もう、だめぽ・・・・・

723 :病弱名無しさん:03/05/21 21:18 ID:jwLH2gCr
>>721
え〜君は超回復理論を知っているかね?

3sでチンポレイズ×12回を4セット。十分な休養後〜5sで同メニュー〜7sで・・・

〜チンポがバッキッと折れる〜一生神聖けてーい。

724 :病弱名無しさん:03/05/21 21:22 ID:jwLH2gCr
>>719
チ肉は身長171〜2センチ。  
   体重90s。
   体脂肪率23%
   ベンチMAX140s

本当はこのぐらいが真実だろ。

725 :病弱名無しさん:03/05/21 22:16 ID:gBzXOFFj
いや、チン肉=ガイル。
これ確定。

726 :病弱名無しさん:03/05/22 00:38 ID:nbWv2lbE
>>724
ベルトとかなしで
140もあげてたら凄い方だが

727 :山崎渉:03/05/22 01:34 ID:N/8j9IBb
━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅(^^)]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

728 :710:03/05/22 01:56 ID:jLACz1v+
>>712 サンX
やっぱ地道にやるしかねえかー!

729 :病弱名無しさん:03/05/22 08:51 ID:Jdq4sS8K
チン肉のベンチMAXは100kg程度だろ。体脂肪率は28%前後だな。

730 :病弱名無しさん:03/05/22 08:56 ID:MQ8kbtKi
いや、チン肉=ころ輔
これ確定。

731 :(⇔盃⇔):03/05/22 12:31 ID:45Jpp/PU
ククク・・糞スレ

732 :病弱名無しさん:03/05/22 14:29 ID:MfYfxs7s

>>645

筋肉じゃなくて脂肪だったなんて・・・
水泳ッスか!時間のある
夏休みに集中的にジムに通って
がんばってみます!
親切にアドバイスありがとうございました!!

733 :病弱名無しさん:03/05/22 15:59 ID:V8KMKyJy
水泳は太る
定説ですが・・。

734 :病弱名無しさん:03/05/22 16:10 ID:a+TuBmE0
>>733
どうして?

735 :病弱名無しさん:03/05/22 16:12 ID:c3/m49hn
>>1
世の中ダイエットブームですが、
僕は太りたくてしょーがないです。
どうも太りにくいんですよ、胃下垂でしょうか?

173センチ、48キロ、最低あと10キロはホスィのです。

736 :病弱名無しさん:03/05/22 16:21 ID:a+TuBmE0
>>735
専用スレあるよ

太りたい!痩せすぎ脱出大作戦! part2
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1052151066/l50

737 :病弱名無しさん:03/05/22 16:24 ID:/8r29+55
そういえば昔チン肉マンが
水泳は脂肪が落ちないからやめるとか言ってたな。

738 :病弱名無しさん:03/05/22 16:33 ID:a+TuBmE0
漏れは背泳ぎで体脂肪かなり落ちたけどな

739 :恥骨マン:03/05/22 17:51 ID:Mk7cbIFO
━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅(^^)]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

740 :病弱名無しさん:03/05/22 20:40 ID:AboKzbBh
水泳は脂肪が落ちないって・・・どーゆー論理だよ?あほらし。

741 :病弱名無しさん:03/05/22 21:51 ID:Q5d8wL7B
握力を鍛えるための1つとして、
指立て伏せを2,3日に1回(10×3セット)のペースで行ってるんですが
この指立て伏せって本当に指のみで立てないと駄目なのでしょうか?

指のみで立とうとするとポキッて行きそうで怖くて・・・。
今は指のみで立つ事を意識しながらも指の付け根も一緒に床につけて行ってます。

742 :病弱名無しさん:03/05/22 22:55 ID:MQ8kbtKi
↑デブ雑魚弱っ!

743 :病弱名無しさん:03/05/23 00:32 ID:36g6wJtD
>>740
水泳はそこそこキツイ運動なので無酸素運動になりやすく、
かなり注意してゆーっくり泳がないと、有酸素運動にならない。

また、体が温まりにくいので、脂肪分解酵素リパーゼが今ひとつ
活性化しないため、脂肪分解という点ではイマイチ。
20分ぐらい運動したぐらいの体温でリパーゼはよく働く。

744 :病弱名無しさん:03/05/23 00:37 ID:beIx6qrW
確かに慰安ソープなんかもけっこうプヨッとしてるな。

745 :病弱名無しさん:03/05/23 00:42 ID:8dfJeN6y
>>743
リパーゼ??
それが作用すると燃えるの脂肪が?

746 :病弱名無しさん:03/05/23 00:56 ID:wQw6u905
リパーゼは種類が多すぎて自分には理解不能・・・

747 :病弱名無しさん:03/05/23 01:02 ID:R4K3R4kI
>>743
有酸素運動にならないは言い過ぎだろ、ある程度(20分以上)運動を持続することを
前提にするなら自動的に有酸素運動領域には突入するはず。

負荷にしたって、水の粘性以上は掛かんないし
体が温まり難いというのは、運動を持続可能か不可能かと言うレベルで語ると
プラス方向の効果がある。一概に切り捨てるのはどうかと

748 :病弱名無しさん:03/05/23 01:10 ID:8dfJeN6y
水泳選手は脂肪がある程度必要なんじゃないの


沈まないために

749 :病弱名無しさん:03/05/23 01:17 ID:gQ4ynsSK
チンニクが消え
ちっとは知識がある常連が消え
荒らしが消え
コンスタンチンが消え



今は中途半端な知識厨と質問厨で運営される存在価値がないスレとなりました。
次スレは立てないように(ゲラリ

750 :病弱名無しさん:03/05/23 01:18 ID:8dfJeN6y
>>749
えっ?

751 :病弱名無しさん:03/05/23 02:14 ID:36g6wJtD
>>747
時間が長ければ有酸素運動になるという訳じゃないよ。
プールで脂肪燃焼を狙うなら、背泳ぎか水中歩行がいい。
クロールは不可でしょう。
キツイ運動である上に、水中に顔を沈めるために、
自由な呼吸が阻害されて、有酸素運動にはマイナス。

運動を持続可能かということは脂肪燃焼のための有酸素運動では
問題にならないでしょ。
きつすぎる運動ではかえって脂肪燃焼につながらないというのは
常識でしょ。
有酸素運動で脂肪を燃焼させるにはジョギング並の運動強度は
必要なくて、ウォーキング並の運動強度で良いのだから、
運動を持続可能かなんて問題の俎上にものぼらない。

752 :病弱名無しさん:03/05/23 02:23 ID:C20DUsDT
>>751
クロールがキツイ?
自分がキツイだけなんじゃない?一緒にしないでね。


753 :病弱名無しさん:03/05/23 03:06 ID:5XmjBBdq
>>752
ここまで頭の悪さがにじみ出てくる発言は久しぶりに見た。
本気で感動すら覚える。

754 :病弱名無しさん:03/05/23 06:44 ID:t06B3kNs
長時間連続で出来る運転強度なら全て有酸素運動になるんだよw

755 :病弱名無しさん:03/05/23 06:51 ID:N21sFRPD
チン肉と同じ周波数の電波をキャッチしますた。

756 :病弱名無しさん:03/05/23 08:52 ID:Alm+YQ2Z
>筋力向上を主にする場合 3〜5回を限度の負荷に調節して3〜5回
道具待ってないしジムもないので高負荷をかけられないのですが
どうしたらいいでしょうか?

月曜日 胸・肩
火曜日 足・腹筋
水曜日 背中・腕
木曜日 休み
月曜日のトレに戻る

これは
5日目に月曜日のトレに戻るとゆーことでしょうか?
それとも金、土、日、も休みでまた月曜?

757 :病弱名無しさん:03/05/23 08:59 ID:POqIE0xS
デブにはクロールはきつい。
バチャバチャ背泳ぎの真似事だけでハァハァ。


758 :病弱名無しさん:03/05/23 10:40 ID:fQts73vw
>>756
ダンベルぐらいは買いましょう

金曜日に月曜のメニューをやるという意味です

759 :病弱名無しさん:03/05/23 11:01 ID:zhGE5iaK
チン肉マン増殖中 チン肉マン増殖中

760 :f:03/05/23 12:38 ID:9AfrF/Nv
腹筋のカットの仕方教えて下さい

761 :病弱名無しさん:03/05/23 12:49 ID:FR8vznbp
ガイアになりたいんですがアドレナリンを操るにはどうすればイインですか?

762 :ジョン・モッヘ ◆CmqzxPj4w6 :03/05/23 12:50 ID:qOVsxeNY
>>760
ハラキリ?
オークレイジー!!

763 :病弱名無しさん:03/05/23 12:56 ID:XZ8aTaq4
チン肉がいなくなったら良スレになったじゃん、マヂで。

764 :病弱名無しさん:03/05/23 13:10 ID:XBjOaPvm
>>760
そのまえにバルグは充分にあるのか?と問いつめたい

765 :病弱名無しさん:03/05/23 13:37 ID:pB4cnzdz
今日、また38度2分のねつがでました。
つい3日前にも同じ38度2分出て、病院に行って薬をもらったの
ですが、なぜでしょう?病院に行ってもらった薬はちゃんとのんでるし、
実際3日間は元気だったんです。
感覚としては膝の関節がいつもと違う感じでふくらはぎが疲れてる感じ
です。医者には扁桃腺だ。といわれたのですが、症状は熱だけなんです。
これはなんなんでしょうか?

766 :病弱名無しさん:03/05/23 13:39 ID:wjRV5tzZ
>>763
いなくなってないよ
名無しで答えているよ

767 :病弱名無しさん:03/05/23 13:40 ID:/TJ8Hfas
我々より医者の言う事信用しましょう

768 :病弱名無しさん:03/05/23 13:42 ID:7igHnIae
>>753
おまえ頭わるそうだな。
誰もがヒーヒーハーハー言いながらクロールを泳いでるとでも
思ってるのか?反論すりゃ出来やしない馬鹿か・・

769 :病弱名無しさん:03/05/23 14:46 ID:S5ojvmxI
>>768
釣りは放置しる!

770 :病弱名無しさん:03/05/23 15:42 ID:fm3OMgrW
いいぞ!糞スレがんがれ

771 :病弱名無しさん:03/05/23 16:22 ID:EHunkYKM
チン肉マンさんもう来ないのかな・・

772 :病弱名無しさん:03/05/23 16:50 ID:vPg4o6K5
musashiって値段高いなぁ

773 :病弱名無しさん:03/05/23 16:54 ID:XBjOaPvm
>>772
高すぎ
コストパフォーマンス最悪


774 :病弱名無しさん:03/05/23 16:58 ID:a8up3fpb
背中の筋肉って簡単に筋肉つきますかね?
なんか猫背になってるし。

775 :病弱名無しさん:03/05/23 17:01 ID:XBjOaPvm
>>774
背中はいっぱいあるから難しいよ
猫背のまま筋肉付けたらなおさら猫背が目立つ罠

776 :病弱名無しさん:03/05/23 17:04 ID:esMSdf2n
チン肉マンがうpして謝ればそれで全ておさまるんだろ?
いいかげんにケジメつけろよチン肉。
いつまで住人に迷惑かける気なんだよ?


777 :ジョン・モッヘ ◆CmqzxPj4w6 :03/05/23 17:10 ID:qOVsxeNY
777!ゲッツ!ゲッツ!

778 :ジョン・モッヘ ◆CmqzxPj4w6 :03/05/23 17:14 ID:qOVsxeNY
栄養・体・筋肉・筋トレの質問は俺が何でも教えてやるから
心配せずに次スレでも何でも立てまくったらいいぞ!!!


779 :病弱名無しさん:03/05/23 17:25 ID:a8up3fpb
>>778
ではさっそく
太りたいんだけどどうやればいい?

780 :ブチギレ我流:03/05/23 17:29 ID:PKCw+Qi7
チン肉マン。
俺と話し合おう。出て来い!!!

781 :病弱名無しさん:03/05/23 17:30 ID:FPy8V9L5
背筋を鍛えようと思います。
今まで鍛えた事は無く初めてなんですが、どのようにすればよろしいでしょうか??

782 :病弱名無しさん:03/05/23 17:33 ID:a8up3fpb
プロテインは運動直後とかに飲めばイイがOFF(休みの日)はいつ飲めばいいのでしょうか?

783 :病弱名無しさん:03/05/23 17:35 ID:I7dli/TU
>>779  過去ログぐらい見てから言え!!!
    ヴォケガッ!!!!!!!!!!!



朝1    プロテイン1杯、バナナ
朝2    びっくりドンキー(カレーチーズバーグディッシュ150g、ライス大盛)
昼     ビックマックセット、たこ焼き、飲むヨーグルト
昼2    プロテイン1杯、バナナ
夜     すきや牛丼(並)、カレー、ブロッコリー(多め)
寝る前   プロテイン1杯、バナナ、ヨーグルト


これで十分じゃわい!!!!!!!

784 :病弱名無しさん:03/05/23 17:47 ID:BCMec5aV
チン肉は過去の人。チンコスも過去の人。おまえらいつまでも過去の事を
ひきずってんじゃねぇ。自分の今と未来の事を考えろ。

785 :病弱名無しさん:03/05/23 18:11 ID:RSNWbTGT
へっへっへ、 もう筋トレは疲れたろ??

786 :病弱名無しさん:03/05/23 18:35 ID:Kg1IWsOk
ああ、そうだな

787 :病弱名無しさん:03/05/23 18:50 ID:9AfrF/Nv
腕と二の腕鍛えたいんですがどうしたらいいですかね?
できればダンベルとか無しのを教えていただきたいです

788 :病弱名無しさん:03/05/23 18:50 ID:iz+UBxHk
ジョン・モッヘ ◆CmqzxPj4w6

↑こいつ、コンスタンチン君だよ。
 松本という本名がばれて慌ててコンスタンチン封印(プ

789 :病弱名無しさん:03/05/23 18:52 ID:XBjOaPvm
>>788
バレバレなw

790 :病弱名無しさん:03/05/23 18:56 ID:iz+UBxHk
491 :ジョン・モッヘ◆CmqzxPj4w6:03/05/18 01:34
朝   皿うどん
朝2   プロテイン1杯、バナナ
昼   銀だこ、ソフトクリーム、たいやき、ピザ
夜   唐揚げ、ラザニア、とんかつ、米、サラダ、味噌汁

492 :↑ :03/05/18 02:55
アホ



791 :病弱名無しさん:03/05/23 18:57 ID:iz+UBxHk
491 :ジョン・モッヘ◆CmqzxPj4w6:03/05/18 01:34
朝   皿うどん
朝2   プロテイン1杯、バナナ
昼   銀だこ、ソフトクリーム、たいやき、ピザ
夜   唐揚げ、ラザニア、とんかつ、米、サラダ、味噌汁

最近疲れてきた!あぁ、ゆうつダ!


492 :↑ :03/05/18 02:55
アホ


792 :病弱名無しさん:03/05/23 18:58 ID:iz+UBxHk
477 :アスリート名無しさん :03/05/14 15:21
チンコスタン、おまい松本さんなんだって?
そろそろ携帯の番号も晒されるぞ


478 :コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU :03/05/14 15:54
>>477
どうやって調べたんだ!
やり方教えてくれ!
これ以上出たらとりあえず警察に相談しに行く。


479 :アスリート名無しさん :03/05/14 16:06
>>478
チンコス、この時点で通報しとけ。ただバラしてるのって
おまえの知り合いじゃねえのかな?


480 :コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU :03/05/14 16:11
>>476
まだ大丈夫だ!
知り合いかも知れないしな!


481 :アスリート名無しさん :03/05/14 16:45
誰にレスしてるんだ?
もちけつ!


793 :病弱名無しさん:03/05/23 21:10 ID:oUCuxXvP
何故追い込むんだろう・・・。
何故トレーニング中「うがー」とか叫んでるんだろう・・・。
一体なんになるんだろう・・・。
また似たようなメシを食わなきゃならんのだろう・・・。
どこまで肥大させないとトレーニングの意味がなくなっていってしまうのだろう・・・。
もう疲れただろう・・・。
さあ、sageよう・・・。


794 :病弱名無しさん:03/05/23 21:16 ID:PuV5WnxX
心配するな。延々と肥大するわけじゃない。ナチュラルの限界って
結構早く来るから。

795 :病弱名無しさん:03/05/23 21:32 ID:3EN7JEhh
>>794
そっから続けるモチベーションある?

796 :病弱名無しさん:03/05/23 21:36 ID:PuV5WnxX
>>795
ナチュラルでってこと?全然無かったよw

797 :病弱名無しさん:03/05/23 22:55 ID:TOslgTvl
上腕38cm(グイッ!と握りこぶの状態で)て自慢出来ますか?

798 :病弱名無しさん:03/05/23 23:14 ID:fQts73vw
>>797
だれに?

799 :病弱名無しさん:03/05/23 23:24 ID:Fsd+ApkQ
仕事が忙しくなって
筋トレ休止中
でもお手軽に握力だけは鍛えているよ
見事なバスキュレーション(血管が浮き出た状態)した腕に見とれてしまうときがあるよ
http://www.ironman-japan.com/products/grippers/silvercrush.html
俺が買ったときより値上がりしているけど
みんなもこれで鍛えようぜ!
ナンバー2閉じられれば
リンゴなんて素手でジュースに出来るよ!

800 :病弱名無しさん:03/05/23 23:31 ID:UFRlqnIx
800

801 :799:03/05/23 23:54 ID:A2GfYEJz
以上、業者の書き込みですた

802 :本物の799:03/05/23 23:59 ID:Fsd+ApkQ
俺が業者?
それなら4000円のグリッパーなんか勧めないよ
もっと高いのを買ってもらうよ。


803 :本物の799:03/05/24 00:03 ID:8eBtnkil
4000円なんか高くないよな?
高いって言うなら謝るよ・・・

筋トレ休んでるときでも
握力だけはやっていた方がいいよ
握力が真っ先に衰えてくるから
特に年齢が高くなってきた人は・・・

804 :本物の799:03/05/24 00:10 ID:8eBtnkil
まぁよく考えてみたら一個4000円は高いかもしれない
俺が買ったときは3500円(3000円かな?)だったけど
5個セットと思ったんだな


805 :病弱名無しさん:03/05/24 00:21 ID:+HxST8aa
だな

806 :病弱名無しさん:03/05/24 00:40 ID:ZG45p+hK
フクラハギの筋肉トレーニングって、フクラハギを引き締めるみたいな効果ばっかだと思うんですが、
引き締めるんじゃなくって、筋肉の量を増やして大きくするにはどんなトレーニングが効果的ですか?


807 :病弱名無しさん:03/05/24 00:55 ID:4jT0ltRy
omoino yare

808 :病弱名無しさん:03/05/24 01:01 ID:+VvXjEej
hageshiku doui

809 :病弱名無しさん:03/05/24 02:11 ID:9WdR9x2k
kimini munekyunn



810 :病弱名無しさん:03/05/24 04:39 ID:AINxfTeA
>>797

デヴなだけだろ。

811 :病弱名無しさん:03/05/24 05:40 ID:P6KhZpH7
こんなに分かりやすく釣られてる人ひさしぶりに見た…
でも握力鍛えたいから買おうかな♪

812 :病弱名無しさん:03/05/24 08:58 ID:Vzqbet1X
>>797
スポ板では自慢出来ない。40センチから晒せるレベルらしい。
50センチから大威張りみたいね。

813 :uwa:03/05/24 10:59 ID:TEik+p0D
>>812
バカ発見。

814 :病弱名無しさん:03/05/24 12:03 ID:bRG5Wvno
>>812
ガリ雑魚発見

815 :病弱名無しさん:03/05/24 13:32 ID:wWM1Pv/y
三日前、腰痛くなって病院いってきたら、椎間板が二カ所ダメになってますた。
痛みがまだ少しありまつ。毎日腕立て、腹筋、背筋してたのでつが、痛みが完全に
ひくまでやっちゃだめでつか?医者には腹筋が腰痛にはいいよといわれましたが。
教えてくだされ。

816 :病弱名無しさん:03/05/24 13:41 ID:qZCjQ1Dl
その体はトレにむいてないよ。
やめちまえ。


817 :病弱名無しさん:03/05/24 13:57 ID:Ovwx81PW
202 :コンスタンチン ◆66ZxaHlYjU :03/05/06 17:50 ID:4zwufqN6
アッツ!
それからインクラインぎみにやったら形が良くできるぞ!
足を少し高いとこに置いて腕立てしろっ!
俺の言うこと聞けば間違いなくモテルぞ!
まあ俺も今からジム行くから質問はどんどん書きこんでくれ!

俺についてこいっ!!!!

818 :病弱名無しさん:03/05/24 14:00 ID:5linCh08
                                ζ
               , '´  ̄ ̄ ` 、       / ̄ ̄ ̄ ̄\            好
               i r-ー-┬-‐、i     /         \       ホ  き
               | |,,_   _,{|    _/\.   ⌒   ⌒|       モ  な
               N| "゚'` {"゚`lリ,, - '"r' }|||||||   (・)  (・)|ヽ、     で  人
     やらないか >  .ト.i   ,__''_ /   /   {(6-------◯⌒つ|   l.    し  が
              /i/ l\ ー/-、   i    ||    _||||||||| | i !    た
         ,.、-  ̄/   /   ヽ  |_  \\ / \_/ / //
        /  ヽ. /  /"     !      ̄ .\\___/  //
        /    ∨ ノ ̄ ̄ '''    l       \__/-、 /  / /
       /    |/          |        "~   `´ / ' >    ムホッ!
       |   /  = 、         !               /_ -‐<-,    ムホッ!
       }/ {     ニ\  /、 ヽ-           //     {
         /f゙//ヽ_, -'" ̄   ` ´} _   _,-‐-=ゥ‐- イ >  r '  ̄ ト
      / : | |  <_     _,, ィコ   ̄    、 -ノ_, /  \/\    l,-、,,-、_
      / :  \ _ヽ_ ヶ、'~   \,_, -,‐_T`‐--イ/ 、   _,, - +‐ti;;;;,、 ヽ , `、
      l : : : : ̄: :`''t‐t\  r ' '  i  >;}~ )ニ-i─ t'", -─| |-'┴/_l_/ノ
      \ : ヽ: : _ : ||/::::::::`{;;;i  i i__i__/''ヽ |:: ̄:l ̄l~:::ヽ   |_ ===--、__
       \ : : : : :{|:、:::::::::::::::`イ‐i=-_‐, -ー!:::::::::| |:::::::::::ヽ        `
       / :ヽ : : / i|::::::::::::::::::,,-'T~ :_ -|_:::::::::::::i==i:::::::::::::ヽ

819 :病弱名無しさん:03/05/24 14:30 ID:KLDtrNLz
>>799
なんばー1ってどれぐらいきついの?
軽々できる?

820 :病弱名無しさん:03/05/24 16:26 ID:zmBDa7e6
            _  -───-   _
            ,  '´           `ヽ
          /                 \      
        /                    ヽ     
      / __, ィ_,-ァ__,, ,,、  , 、,,__ -ァ-=彡ヘ  ヽ    
       ' 「      ´ {ハi′          }  l    
      |  |                    |  |     
       |  !                        |  |    
      | │                   〈   !    
      | |/ノ二__‐──ァ   ヽニニ二二二ヾ } ,'⌒ヽ   
     /⌒!|  =彳o。ト ̄ヽ     '´ !o_シ`ヾ | i/ ヽ !  
     ! ハ!|  ー─ '  i  !    `'   '' "   ||ヽ l |  
    | | /ヽ!        |            |ヽ i !
    ヽ {  |           !           |ノ  /
     ヽ  |        _   ,、            ! , ′
      \ !         '-゙ ‐ ゙        レ'
        `!                    /
        ヽ     ゙  ̄   ̄ `     / |
            |\      ー ─‐       , ′ !
           |  \             /   |
      _ -‐┤ ゙、 \           /  ! l  |`ーr─-  _
 _ -‐ '"   / |  ゙、   ヽ ____  '´   '│  !  |     ゙''‐- 、,_
やらないか?

821 :病弱名無しさん:03/05/24 16:31 ID:zmBDa7e6
               o___________o
               /                   /
              /   このスレは無事に  /
              /  終了いたしました     /
             / ありがとうございました  /
             /                /
            /    チン肉より      /
            / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄/
       ∧∧  /                /∧∧
      (,,゚Д゚) /                / (゚Д゚,,)
       |  つ                 と   |
     〜|   |                    |   |〜
       し`J                    し`J

822 :病弱名無しさん:03/05/24 16:38 ID:grwHg7rF
ヒマだなオマエら

823 :病弱名無しさん:03/05/24 16:43 ID:zmBDa7e6
http://aa2.2ch.net/test/read.cgi/aasaloon/1052320893/70

824 :病弱名無しさん:03/05/24 16:50 ID:Vzqbet1X
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051864846/162
典型的な勘違い健康板馬鹿w 絶対すぽ板に来ないで下さいね。

825 :病弱名無しさん:03/05/24 18:31 ID:ZRnyA+9D
何かよくわからんが、ネタ見てマジにとってる厨がいるようです。

826 :病弱名無しさん:03/05/24 18:40 ID:PvxMB3I1
ホモスレ?

827 :病弱名無しさん:03/05/24 18:41 ID:lCzLZH7k
826

828 :病弱名無しさん:03/05/24 18:42 ID:lCzLZH7k
tosu

829 :病弱名無しさん:03/05/24 18:42 ID:lCzLZH7k
あほ?

830 :病弱名無しさん:03/05/24 18:58 ID:lCzLZH7k
ツルッパゲ

831 :病弱名無しさん:03/05/24 19:11 ID:0IcsCpsB
>>827ー830
通報しますた。
アク禁でつ。

832 :病弱名無しさん:03/05/24 19:24 ID:PvxMB3I1
ビビってまつ。
ヘタレ荒らしでつ。


( ´,_ゝ`)プッ。

833 :病弱名無しさん:03/05/24 20:26 ID:vqv8u08f
えへっ

834 :病弱名無しさん:03/05/24 21:09 ID:AfaIolT1
わっははは

835 : :03/05/24 21:26 ID:cavicOso
逆立ちが出来ないんですがどんな練習をしたらいいのでしょうか?

836 :病弱名無しさん:03/05/24 21:31 ID:PvxMB3I1
逆立ちする必要なんてない。

837 :病弱名無しさん:03/05/24 21:33 ID:hOubQxlr
>835
壁に向かってしてみれば?壁が支えになって倒れる事もないし。
それが出来たら、少しづつ壁から離れて練習する。
腕の力が無くて出来ない訳じゃないよね?

838 :病弱名無しさん:03/05/24 21:38 ID:f5Axqtbm
↑チン肉発見

839 :病弱名無しさん:03/05/24 22:22 ID:/OMkquEQ
チン肉はコテ捨てたのか。そこまでうpが嫌なんだなw

840 :病弱名無しさん:03/05/24 22:48 ID:wMrig3ID
せなかyかい

841 :病弱名無しさん:03/05/24 22:59 ID:v9o1ySPa
当方32才♂
水泳は全身運動で、負荷がものすごいので筋力アップにもってこいと
友人に聞いたため、早速プールへ本日行ってまいりました。
結果はヘトヘト・・・スポーツなど特にやったことがないのでバテバテでした。
私は泳ぎが苦手で、特にクロールなどは下手の極致。25メートルをクロール
で泳いだだけで息が続きませんでした。そこで平泳ぎならなんとか出来そう
なので、ゆっくりですが平泳ぎのみで30分泳ぎました。でも30分たつとバテ
てしまい、無理せず帰りました。今、腕が痛くてたまりません。
贅沢な話ですが、私は腕が細いのと、お腹が出ているので、これを水泳で
なんとかしたいと考えています。そこでなのですが、平泳ぎのみ30〜60分
を定期的に(週3日ぐらい)続けていると、腕(前腕筋群や上腕筋)がたくましく
なり、お腹はへっこむものなのでしょうか?もしそうなら見た目に効果が現れる
には、半年〜1年ほどかかるものなのでしょうか?
誠におバカさんと思われるかもしれませんが、1ヶ月ぐらいで効果が(見た目)
現れるのならがんばろうと思うのですが、長期間やらないと効果が現れない
のなら挫折しそうで・・・また、水泳ならやはりクロールなど激しい系の泳法
がよく、平泳ぎはあまり効果がないとなると、ますますやる気が・・・
愚問すみません。

842 :病弱名無しさん:03/05/24 23:04 ID:QP6ANN93
>>815

完治するまでは休むべきでしょうなあ
と言うより、そもそも、その腹筋背筋が主な原因で腰痛になった可能性がある
特に普通背筋と言われる伏臥上体反らしは腰に悪いと言われる

843 :病弱名無しさん:03/05/24 23:07 ID:LHwBlPow
>>841
何が贅沢な話なん?


844 :病弱名無しさん:03/05/24 23:10 ID:8WJWZmeE
心拍計付けながら、サイクリングしているのですが、
疲れてくると心拍数を上げられなくなります。
今日も峠越えをしたのですが、170拍以上でずっと登ぼり、
その後は、130拍以上に上げられなくなってしまいます。
こういった症状というのは、普通なのでしょうか。
なにか問題があるのでしょうか。
よろしくお願いします。

845 :病弱名無しさん:03/05/24 23:12 ID:/OMkquEQ
チン肉の自作自演が始まる予感。

846 :病弱名無しさん:03/05/24 23:15 ID:beXbzUQS
すでに始まってる予感

847 :病弱名無しさん:03/05/24 23:18 ID:beXbzUQS
チン肉マンうpしろや。この糞卑劣野郎。

848 :病弱名無しさん:03/05/24 23:52 ID:S/h0d7T7
わき腹の贅肉を落とすには
どんな運動が効果的なのでしょうか?
もしご存知の方おられましたら
教えて下さい。
結構筋トレは心がけているのですが、
わき腹だけがぷよぷよです。

849 :病弱名無しさん:03/05/25 00:08 ID:Q1BL/YoC
>>841
今の体重がどれぐらいなのかがわからないので、はっきりとは
言えないが、それなりに食事を気を使うという条件で、

劇的な効果を期待しない。
規定の時間の間、こなし続けられる程度の負荷で運動を続ける。

の2点を守れるならば、少なくとも腹への効果は期待できる。

>>848
有酸素運動はしてるの?手っ取り早いと思うが。

850 :848:03/05/25 00:20 ID:nQszTS92
>>849
 レスありがとうございます。
 足の筋トレは、プレイステーションのゲームで
矢印を足で踏むゲームがあり、それを週2〜3日小一時間
やっています。
 上半身は、ダンベルと腕立て伏せを同じくしております。
 上と下半身は程よく筋肉が付いてきているのですが
お腹だけが取り残された感じです。
 どんな運動をすればわき腹に効果的なのでしょうか?

851 :病弱名無しさん:03/05/25 00:35 ID:8tN7do8K
100`超えのブタですが、やっとダイエット兼体を鍛える気になりました。食事は人並みに控えるとして、トレーニングはどんなことから始めればいいでしょうか?冗談抜きで足に負担がかかるので、ランニングはできないのですが。

852 :病弱名無しさん:03/05/25 00:42 ID:saDiR3Bc
30分ぐらい歩くことからはじめたらどうでしょう
それとか踏み台昇降とか

853 :病弱名無しさん:03/05/25 00:43 ID:AZ5uR4cR
>>851
とりあえず本屋に行って、筋トレとダイエットの本を一冊ずつ
買ってくることから始めよう。
質問スレで聞いた断片的な知識で筋トレとダイエットをすると、
100%失敗すると思うので。
知識を総合的に付けてから、それでも分からないところがあったら質問しよう。

854 :病弱名無しさん:03/05/25 00:45 ID:/8Q/vPnY
一晩中ハメまくっても大丈夫なスタミナが欲しいのですが
どんな鍛え方をしてどんな栄養をとれば良いでしょうか

855 :病弱名無しさん:03/05/25 00:47 ID:kx4iQhKb
>>852 >>853
レスありがとうございます。参考にしてやってみます。

856 :病弱名無しさん:03/05/25 00:55 ID:itnrGqPs
>>851
水泳が一番i消費が凄いよ
基礎代謝量をあげるなら一番(水中歩行でも可)

857 :病弱名無しさん:03/05/25 01:04 ID:iBVF1KGp
>>851
コテハン名乗れ。

858 :病弱名無しさん:03/05/25 04:57 ID:Ti8LlOOp
>>841
いずれの場合でも目的に合った食事の管理が必要となるが
腕が太くなるのは、写真を撮っといて比較して見れば心持ち変わってる
かもしれないが、そこまで短期間には結果は出ないだろう
うでが逞しく見えるようになるなら筋肉の上に乗ってる脂肪が減って腕の筋肉
の形がうっすらと見えてくる程度の効果は出るだろう。

平だろうがクロールだろうが、泳ぎ方ひとつで負荷は大きく変わる上
負荷の掛かり方も全く違う。平は腰への負担が大きく怪我の恐れがあるので、
クロールの泳ぎ方を覚える方がいいかも
腹を引っ込めたいのならマターリ泳げば良いし、逞しい腕を望むなら筋トレしたほうが早い

859 :俺様 ◆ndS.cbxReA :03/05/25 04:58 ID:d0wl/sx7
ここもすっかり糞スレになってしまったな

俺様がしばらくここに常駐しているから
ドンドン質問して恋!
遠慮するな!
=====================
        ↓
     では、質問スタート

860 :病弱名無しさん:03/05/25 04:59 ID:Ti8LlOOp
日本語が変だ
もうこれ以上飲めないな
お休み

861 :俺様 ◆ndS.cbxReA :03/05/25 05:01 ID:d0wl/sx7
>>860
飲み過ぎは筋肉に毒だぞっ!
飲み過ぎないことをすすめる

862 :俺様 ◆ndS.cbxReA :03/05/25 05:04 ID:d0wl/sx7
パーマンが始まったな

じゃあな

                              
==============================
           ↑
         糸冬 了  

863 :病弱名無しさん:03/05/25 05:17 ID:Y1KLajlK
-----------再会-------------

864 :俺様 ◆ndS.cbxReA :03/05/25 05:25 ID:d0wl/sx7
あ〜パーマンカッコよかったっ!

865 :病弱名無しさん:03/05/25 13:16 ID:QXaEKY+Z
左の腕が右の腕より筋肉がほんのちょっと少ないけど右利きだから
左腕のほうが多少筋肉が少ないだけかな?

866 :病弱名無しさん:03/05/25 13:25 ID:bNaJs6xv
筋肉痛が残っている間は、その箇所のトレーニングは痛みが引くまで待ったほうが
いいのかな?トレーニングするたびに、3−4日間ぐらい筋肉が張って痛いです。

867 :病弱名無しさん:03/05/25 13:33 ID:VDymgP0E
>>865
左に合わせてトレしれ
>>866
筋肉痛が残っている間はやらないほうがいい

868 :866:03/05/25 13:36 ID:bNaJs6xv
>>867
おー、早速の回答ありがとうございます。

869 :865:03/05/25 13:38 ID:QXaEKY+Z
なるほど!速いレスですね感激っす♪

870 :病弱名無しさん:03/05/25 14:26 ID:+L/ibulD
クリトリスの鍛え方教えろ

871 :病弱名無しさん:03/05/25 14:28 ID:IiLWZASf
ダイエットしたいのですが
炭水化物を絶つのがいいですか

872 :病弱名無しさん:03/05/25 14:29 ID:zoRdlMCo
腕相撲に勝ちたい。
鍛え方おしえてよ

873 :病弱名無しさん:03/05/25 14:31 ID:cs0f0E0M
筋肉痛になっちゃったらどうしたら早くとれますか?
痛くて痛くて仕方ありません。

874 :病弱名無しさん:03/05/25 14:32 ID:sxf+m3Ui
懸垂の回数が全く伸びません。
どうすれば伸びますか?
どうしても8回が限界なんです。

875 :病弱名無しさん:03/05/25 14:33 ID:EHwfvQca
腕立て伏せだけで
ムキムキマッチョになれますか?
とにかく胸板を厚くしたいのれす。

876 :病弱名無しさん:03/05/25 14:34 ID:zoRdlMCo
側近体質とチキン体質の簡単な判別方法をおせーて。

877 :病弱名無しさん:03/05/25 14:36 ID:S54gnKsO
クレアチンのローディングは必要ですか?

878 :病弱名無しさん:03/05/25 14:38 ID:sxf+m3Ui
頭皮を鍛えたら髪の毛生えますか?
鍛え方教えてください。
タワシで擦ったらいいですか?

879 :病弱名無しさん:03/05/25 14:39 ID:lq4+6DGF
どこまで鍛えたら満足できますか?

880 :病弱名無しさん:03/05/25 14:40 ID:6SRowi2x
一撃で頭蓋骨を粉砕するパンチ力はどのぐらいですか?

881 :病弱名無しさん:03/05/25 14:40 ID:ssp82N6S
みんな今日の晩飯は何にしますか?


882 :病弱名無しさん:03/05/25 14:45 ID:XNZ1kOPw
ダイエットコーラって体に悪いの?
大好きなんだけど。

883 :病弱名無しさん:03/05/25 14:52 ID:OGnHPofq
酸素とりまくったら回復しまくりますか?
家電で酸素チャージャー出てるけど買いかな?

884 :病弱名無しさん:03/05/25 14:54 ID:XNZ1kOPw
片手倒立に必要な筋肉を教えてくだされ

885 :病弱名無しさん:03/05/25 14:56 ID:ssp82N6S
プロテインパウダーは意味ないって本当ですか?
買うだけ無駄なの?
誰か飲む飲まないで成長を比べたソースとかないの?

886 :病弱名無しさん:03/05/25 14:57 ID:+L/ibulD
トキオの山口君は鍛えてるから太いの?
それとも単なるデブ?

887 :病弱名無しさん:03/05/25 14:58 ID:12iMvdud
毎日うどんでは絶対筋肉つかないの?

888 :病弱名無しさん:03/05/25 14:58 ID:pxiEEpsk
888

889 :病弱名無しさん:03/05/25 15:04 ID:ELRo89Ut
筋肉を出来るだけつけないで、余分な脂肪を落とす方法はありませんか?
自分はやや筋肉質、普通と細めの間だと思います。

890 :病弱名無しさん:03/05/25 16:08 ID:W/54Ow2H
ベジタリアンも一応筋肉あるよね
なんで?

891 :病弱名無しさん:03/05/25 18:24 ID:K6Ao7EDS
このスレおもろいぞw

892 :病弱名無しさん:03/05/25 18:46 ID:Yyz3zpVb
以下の種目を10回、5セットやってます。
自分がどのくらいのレベルにいるのか知りたいです。

デッドリフト:120キロ
ベンチプレス:50キロ
懸垂
ショルダープレス:35キロ
ラットプルダウン:45キロ(順手で握って、広く持つ)
ラットプルダウン:45キロ(逆手で握って、狭く持つ)

シットアップのみ50回1セット。

893 :病弱名無しさん:03/05/25 18:59 ID:+L/ibulD
何故世の中には男と女がいるのですか

894 :病弱名無しさん:03/05/25 19:09 ID:OGnHPofq
ワキを鍛えたらワキガはなおりますか?
自分の鼻が曲がりそうです。助けてください


895 :病弱名無しさん:03/05/25 19:10 ID:W/54Ow2H
>>894
理論上、両方同じ臭さなら曲がりません。

896 :病弱名無しさん:03/05/25 23:03 ID:ebY3EHVp
私は学生で金がもったいないのでプロテインではなくキナコで代用しよう
と考えております。成分表を見ると100g中たんぱく質が36.8gですが脂質が
21.4gで炭水化物が32,0gとなっています。価格が300g100円と大層手頃です。
ちなみに私は165cm57kg脂肪率が11〜12%ぐらいで筋肉量で体重を増やしたい
と考えております。
いかがなものでしょうか?

897 :病弱名無しさん:03/05/25 23:16 ID:5xXSsOYN
この体からして有名なビルダーだと思いますが
彼ぐらいになるには3年ぐらい必要でしょうか?

http://up.2chan.net/w/src/1053867242546.jpg



898 :病弱名無しさん:03/05/25 23:26 ID:nQszTS92
↑897コラージュだよね(;_;)
 こんな体になるなら、もう筋トレ辞める

 質問
 腕立て伏せを沢山出来るようになりたい
 呼吸は、腕を曲げるとき吸うの?吐くの?
 正しい呼吸法教えて
 10回→20回出来るようになった。うれしい(^^)

899 :病弱名無しさん:03/05/25 23:37 ID:GKIBit+5
手っ取り早い運動と言うことで、踏み台昇降しようと思います。
腰痛持ちでも大丈夫でしょうか?

900 :三日坊主 ◆ZSHgXLt11M :03/05/25 23:55 ID:IkHHwfSk
>>870
とにかく叩け!
http://www.geocities.co.jp/Hollywood-Cinema/6178/flash/loveme.swf
>>871
極端のダイエットなら炭水化物断っても痩せん!何も喰うな!
つーかお前には無理。
>>872
http://csx.jp/~training/#04
>>873
休養汁!
>>874
http://csx.jp/~training/#03
>>875
http://csx.jp/~training/#16
あとディップスもお薦め!
>>876
常識的な語学のお勉強しまひょう。
>>877
マトモな質問や、あんさんみたいな見込みのアル奴は
自分で調べたほうが力になる。自分を伸ばすんや!2年後に会おう
>>878
アデ○ンスに電話してちょ。
>>879
ある程度鍛えることが当たり前になる→当たり前のことだからもっと鍛える
ループねん。
>>880
何の話だ?


901 :三日坊主 ◆ZSHgXLt11M :03/05/25 23:56 ID:IkHHwfSk
>>881
ラーメン&ビール
だめやん・・
>>882
体に悪いなんて気にしてたら、何も食えないよ
>>883
ヘルメットをつけろ
>>884
倒立腕立て&補助あり片手腕立て、バランスやねん
>>885
トンカツソースを野菜にかける奴は好かん
>>886
脱がせ!
>>887
太るよ
>>888
http://www.angelfire.com/80s/ga2003/kichigai.swf
>>889
筋肉じゃなくてそりは脂肪でつ。そんなに甘いもんじゃないでつ
人間の体は
>>890
実例は?まぁプロテイン取ってんだろ。


902 :三日坊主 ◆ZSHgXLt11M :03/05/25 23:56 ID:IkHHwfSk
>>891
お前は書き込むな。冷めるんだよ
>>892
中学生の野球部レベルです
>>893
男と女はいないよ(W 
皆同じ、わかりますか?
>>896
栄養士になってくだしゃい
>>897
怖くってクリックでしましぇん。3年じゃぐらいじゃなぁ・・
>>898
疲れた、検索して
>>899
全然ダメです。


903 :病弱名無しさん:03/05/26 00:14 ID:zb9yx71z
>>902
君もしかして●●●●●●●?

904 :病弱名無しさん:03/05/26 00:30 ID:YpABDsGU
プロテインは意味有るよー!他に質問あるかー?寝るぞー。

905 :病弱名無しさん:03/05/26 00:31 ID:t1AAr+78
>>三日坊主
我流とバレバレ

906 :病弱名無しさん:03/05/26 00:36 ID:t1AAr+78
>>897
>この体からして有名なビルダーだと思いますが
>彼ぐらいになるには3年ぐらい必要でしょうか?
http://up.2chan.net/w/src/1053867242546.jpg

↑は筋肉つけすぎだな
まあ、一般に筋肉質やらマッチョと言われるのは下記程度の筋肉で十分だな

 ま、この程度でも素質ある奴だけが到達できるレベルだがな
http://www.suzikin.com/shitagi/img-box/img20030502123007.jpg




907 ::03/05/26 00:43 ID:5ylU+XBq
>>899
踏み台ショウコウは腰や膝に悪いのでやめたほうがよいかと・・・。

908 :病弱名無しさん:03/05/26 01:05 ID:c+qorl1S
ナチュラーヒカルは本当にナチュラルですか?

909 :病弱名無しさん:03/05/26 07:08 ID:rLX6uHlp
チン肉はこのスレ潰したいらしいね。そうはさせんぞ、次スレも立てて永久晒しageだからな。

910 :病弱名無しさん:03/05/26 08:43 ID:97GBK6Gu
↑アホ晒しage

911 :病弱名無しさん:03/05/26 11:06 ID:2tzGsWN1
↑チン肉必死だな(プワラ

912 :病弱名無しさん:03/05/26 12:10 ID:5nOv6u6r
http://www.suzikin.com/shitagi/img-box/img20030502123007.jpg

ただ痩せてるだけじゃないのか?異様な色白と血管が怖い(;´Д`)

913 :病弱名無しさん:03/05/26 12:26 ID:l1Ivqdc8

               ブォァァァァァァッァァッァァァ从从"、; 从
               _ー ̄_ ̄从从’, 从"((; 从从")) 从))
          ∧ --_- ― = ̄  ̄从从.∴((;".从从.%; )))人
         , -'' ̄  = __――=',((;".从从;.%;"))>从从))
        /  _-―  ̄=_从,,)`ノ 从从'''从从)) ;;  )  ))←チン肉マン
       /   ノ  ̄ ̄=_  ` (:: ::人:::人从::::((:: ::人人)) )
      /  , イ )        ̄=(("((; 从从")) ー'  /´ヾ_ノ
      /   _, \             (:: ::人:::/, ノ
      |  / \  `、            / /
      j  /  ヽ  |           / / ,'
    / ノ   {  |          /  /|  |
   / /     | (_         !、_/ /   〉
  `、_〉      ー‐‐`            |_/




914 :病弱名無しさん:03/05/26 12:29 ID:l1Ivqdc8
              ヽ \
            ./ \ \  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
       ∧_∧/     ̄  < いいかげんに汁!オラッ!
      (;´Д`)     i i i    \______
      /    ヽ _   i i i--、
     ./| |   | |   ̄ ̄ ̄ |:::::|.
    / \ヽ/| |       ノ__ノ..
   /   \\| |
   / /⌒\ し(メ    .i i i . .
 / /    > ) \  ノノノ
/ /     / /    .\_  ザックザック
し'     (_つ   /:::::/::...   /ヽ
          ; "ノ・ ./∴: / )i iヽ-、_へ    ,ヘ
          '',, : :―― / / i i i iヽ . ̄ ゛― ノ /
    n_    _/;    i  .ノ / /ノ-' ̄ ゛ ― 、__ノ
  _ノ 二二二、_( _Д_ ;)-ヽ_ノ-'>>チン肉マン
  ゛ー ''~      ∨ ̄∨

915 :病弱名無しさん:03/05/26 13:48 ID:jU1keH5A
いまだにチン肉にこだわっている人、もういい加減にしたら?
つまんないよ。

916 :病弱名無しさん:03/05/26 14:13 ID:+zOrjK1O
              ヽ \
            ./ \ \  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
       ∧_∧/     ̄  < おまえが何とか汁!
      (;´Д`)     i i i    \______
      /    ヽ _   i i i--、
     ./| |   | |   ̄ ̄ ̄ |:::::|.
    / \ヽ/| |       ノ__ノ..
   /   \\| |
   / /⌒\ し(メ    .i i i . .
 / /    > ) \  ノノノ
/ /     / /    .\_  ザックザック
し'     (_つ   /:::::/::...   /ヽ
          ; "ノ・ ./∴: / )i iヽ-、_へ    ,ヘ
          '',, : :―― / / i i i iヽ . ̄ ゛― ノ /
    n_    _/;    i  .ノ / /ノ-' ̄ ゛ ― 、__ノ
  _ノ 二二二、_( _Д_ ;)-ヽ_ノ-'>>915
  ゛ー ''~      ∨ ̄∨

917 :病弱名無しさん:03/05/26 17:07 ID:Mi9VMcMS
お尻の筋肉を鍛えたいです。男で尻がキュットしてるのっていいですよね。
効果のあるいい方法ありませんか?教えてください
家とかで手軽に出来るやつがあればうれしいです

918 :病弱名無しさん:03/05/26 17:12 ID:YpABDsGU
四点ポジションでの膝蹴りの練習するとケツ筋つくよ。

919 :病弱名無しさん:03/05/26 17:20 ID:Mi9VMcMS
>>918
膝蹴りですか?なんか同時にストレス解消の効果もありそう(笑)・・・
四点ポジションってなんですか?


920 :病弱名無しさん:03/05/26 17:23 ID:yGmMoyNs
四点ポジション

地面に両膝とデコとチンコ着いた状態。

921 :病弱名無しさん:03/05/26 17:27 ID:Mi9VMcMS
つまり、うつぶせの事?
でもどーやって膝蹴りするんですか?ムズソウ・・・


922 :病弱名無しさん:03/05/26 17:29 ID:YpABDsGU
四つん這いでの膝蹴りです。

923 :病弱名無しさん:03/05/26 17:37 ID:Mi9VMcMS
そういうことか!

924 :たか:03/05/26 17:37 ID:9TrTnctK
>>918
お前藤田だろ?

925 :病弱名無しさん:03/05/26 17:38 ID:zNeTHRYb
http://www.kenmon.net/

これってアリ?



926 :病弱名無しさん:03/05/26 17:39 ID:SG109Jl2
>>912
だれこれ
ぱんつここまでさげるなよ

927 :病弱名無しさん:03/05/26 17:56 ID:RwlCsgYm
>>924
ミルコ・タイガーです

928 :病弱名無しさん:03/05/26 18:14 ID:YpABDsGU
ランデルマソだよー

929 :病弱名無しさん:03/05/26 18:45 ID:QIL++s6s
http://www.suzikin.com/shitagi/img-box/img20030502123007.jpg

930 :病弱名無しさん:03/05/26 18:46 ID:QIL++s6s
>>929
俺これに近い体型だ
ダンベルでウェストを太くするには何をしたらいいですか?

931 :病弱名無しさん:03/05/26 20:19 ID:kgCLDw34
漏れ177cm 59kgなんだが、毎日筋トレするとダメって言われますた(´・ω・`)
これってホントですか?
それと、こんな漏れがせめて一般人くらいには見える筋トレ方ないでつか?

932 :病弱名無しさん:03/05/26 20:30 ID:+zOrjK1O
チン肉マン食い付きが悪いな。
おまいらもっとうまく釣れよ。

933 :病弱名無しさん:03/05/26 20:55 ID:pLl0maXZ
460 :アスリート名無しさん :03/05/26 20:44
童貞で悩んでいます。筋肉つけたらァ女の子にもてますか本気で悩んでいます。アドバイスお願いします。

461 :アスリート名無しさん :03/05/26 20:47
絶対もてるようになる。
女どもの目つきが変わってきた。
特に初対面だと、彼女が鍛えられた肉体に発情して
マンコをぬらしているのが手に取るようにわかる。

934 : :03/05/26 22:08 ID:NdXsVucH
すいません、胸の内側、体の中心部分(食道の上のあたり)の胸筋を鍛えたいのですが
どういう方法がありますか?ベンチプレスでは腕側の胸筋ばっかり大きくなります。
バタフライマシンは無いです。

お願いします。

935 :病弱名無しさん:03/05/26 22:08 ID:SG109Jl2
>>933
すげぇ!
おれもがんばろ

936 :病弱名無しさん:03/05/26 22:19 ID:avysG0nY
>>933
ワロタ
俺もアスリートボデーに改造してから分かり始めた。

937 :病弱名無しさん:03/05/26 22:29 ID:mKvcew2l
>>934
まじレスしてしまうが、内側はそのうち付いてくるので
今のままベンチプレス続けて下さいな

938 : 934:03/05/26 22:41 ID:kx9ANXH6
>>937
ありがとうございます。もうひとつだけ。
握りを内側にしたほうがいいとかありますか?
広めににぎってベンチしているのですが。

939 :931:03/05/26 22:42 ID:kgCLDw34
あれ?放置されてる…。・゚・(ノД`)・゚・。

940 :病弱名無しさん:03/05/26 22:46 ID:jd2nq3dv
>>939
一日おきに腕立て・腹筋・スクワットすりゃあ、すぐ一般人だ。

941 :病弱名無しさん:03/05/26 22:48 ID:3+VjJscR
>>938
俺は握った間を15cmぐらい空けてのベンチプレスは腕の日にやってる。
上腕三頭筋に効くから。

942 :病弱名無しさん:03/05/26 22:50 ID:kgCLDw34
>940
一日おきでいいんですか?テンプラに「48〜72時間は(・∀・)ヤスメ!!」って書いてあるんですけど…

943 :病弱名無しさん:03/05/26 22:57 ID:jd2nq3dv
>>942
目指すのはひとまずイパーソジソなんだろ?
それに、一日おけば48時間じゃあ。

944 :病弱名無しさん:03/05/26 22:57 ID:+OBgcWGt
>>941
釣られますたね。



( ´,_ゝ`)プッ。

945 :病弱名無しさん:03/05/26 23:03 ID:qsOd/QPk
1000までにチン肉を釣ったら神認定!

946 :二代目 我流 ◆P6rBQWtf4. :03/05/26 23:10 ID:A1Jobwxg
>チン肉
ここまで放置してわしも悪かったm(__)m
出てきて話し合わんか?
貴様もこのままでは気分が悪かろう?

947 :両板住人:03/05/26 23:14 ID:mKvcew2l
やっぱ我流って漢らしいね
チン肉マソも出てきて話し合ったら?

948 :病弱名無しさん:03/05/27 00:29 ID:66b0c3Yc
いったいなんの話?
なんかあったのこのすれで?


949 :解説くん:03/05/27 02:30 ID:Mooo+eaM
>>948
本当に知らないのか?ここ数週間で住人が大幅に入れかわったんだな・・・

チン肉マン ◆o5LD2rhNrg ・・・このスレッドのパート1を立てたスレ主。ジムのインストラクター。
パート12(11も同時進行だった)の最初の方まではマタ〜リ平和なほのぼの筋肉スレだった。
ここの>>51までを読めば分かる。現在はチンニクは逃亡中、かたくなに自分のスペックをうp等で
晒すのを拒むため脳内の疑惑が発生。チンニクはそのかわりオフで合う提案はしているが話は進まず。

>>51以降
コンスタンチン(トレ歴8ヶ月の適当な知識でいい加減なレス、ある意味たちの悪い荒らし)
コロ輔(もとはスポ板ブチギレのコテだったが、多数の名無しにより騙られる)
この2人の強力タッグ荒らしにより荒れまくる。

コンスタンチンがスポ板によく出没していたことと、同時期にブチギレ出張所スレが健康板にできた事から
チンニクが勘違いし、ブチギレスレ主の我流にいちゃもんつける。ブチギレでもめた末、話合いの場を
本スレに移し(>>124から)たが、お門違いのクレームのため当然、両者決裂!

それから、チンへそ曲げて逃亡、コンスタンチン馬鹿炸裂、コロ輔多数発生
現在は、チン依然逃亡中、コンスタ脳内筋肉に限界が見えてきた時期と同じくして
ちゃねらに本名探り当てられテレビ板で活躍中。コロは飽きられて自然消滅、アク禁依頼も効いたか?

その結果、今は他の住人(コテ、名無し)も寄りつかなくなり
知識・経験が無い同士のレスのつけあいと荒らしの巣窟と化している。

950 :病弱名無しさん:03/05/27 02:47 ID:yqy+VHRn
↑チン肉

951 :病弱名無しさん:03/05/27 02:51 ID:yqy+VHRn
つて優花、チン肉マンも素直になって我流に「言いががりつけてシミマシェーン(ペコリ」
って謝って復帰すればいいのにね。うpするならやり方おしえるよ。しなくてもいいけど。

952 :病弱名無しさん:03/05/27 02:54 ID:DwjUF41f
951

953 :病弱名無しさん:03/05/27 02:54 ID:yqy+VHRn
へーコンスタンチンは今テレビ板で調子にのってるんだー
噂じゃきいたことあるけどさ、なんかクイズスレに常駐してるとかさ。

954 :病弱名無しさん:03/05/27 02:55 ID:yqy+VHRn
>>952
(´・∀・`)?

955 :病弱名無しさん:03/05/27 04:09 ID:6krghIGI
>>949
>コロ輔(もとはスポ板ブチギレのコテだったが、多数の名無しにより騙られる)
これ間違っているけどね。あいつはもともと50キロベンチスレとスッドレの住人だよ。
ブチギレではつまらない荒らしには住民票は与えてませんw ヤシは職探しと生活費を捻出するため
2ちゃんどころじゃ無いのが現実w


956 :コンスタンチン ◆66ZxaHlYjU :03/05/27 04:17 ID:XOgK4noN
何か?

957 :病弱名無しさん:03/05/27 04:22 ID:o9cgs7Zf
今 NHKが熱い!

958 :病弱名無しさん:03/05/27 06:53 ID:bRCaeGQD
コンスタンチンのうp見たい。

959 :病弱名無しさん:03/05/27 15:29 ID:66b0c3Yc
>>949
ナルホド


960 :病弱名無しさん:03/05/27 20:18 ID:T0kIe7AU
960ゲッツ!

961 :病弱名無しさん:03/05/27 21:05 ID:UA1KftCM
尻の鍛え方おしえて!

962 :病弱名無しさん:03/05/27 21:13 ID:Yh2KrTIZ
耳の鍛え方教えて!

963 :病弱名無しさん:03/05/27 21:18 ID:0OxxMrgq
鼻毛の鍛え方おしえて!

964 :あぶ:03/05/27 21:53 ID:X5vcPhjA
間食にとる携帯できすぐ摂取できるタンパク質(サプリ以外)でなにかいいものありますかね?

965 :病弱名無しさん:03/05/27 22:00 ID:P5wMw7ez
ゆでたまご

966 :病弱名無しさん:03/05/27 22:17 ID:66b0c3Yc
ササミ

967 :病弱名無しさん:03/05/27 22:20 ID:T0kIe7AU
精液

968 :病弱名無しさん:03/05/27 22:51 ID:vjVMwpF3
プロテイン買いたいんですけど、ザバスプロテインタイプ1ストレングスってどうですか?

969 :病弱名無しさん:03/05/27 23:39 ID:P5wMw7ez
>>968
あんなにマズイのも珍しい

970 :脂肪豊作 ◆ebeeXpH/2A :03/05/27 23:42 ID:TZvPrj6B
164cm 67kg
テンプレ見れないので質問。
脂肪を燃やしたいんだが、何分くらい走ればいい?

971 :病弱名無しさん:03/05/28 00:01 ID:0MWAPK02
テンプレが見られなきゃ永遠にデブ。じゃあな。

972 :病弱名無しさん:03/05/28 00:03 ID:lQIm1p3T
>>970
漏れは有酸素はやらないけど
通常20分以上で脂肪が分解されると言われているね

973 :病弱名無しさん:03/05/28 00:18 ID:bCXxHYFi
梅乳首

974 :病弱名無しさん:03/05/28 01:17 ID:KM05em/J
フェニックス・加圧トレーニングウェアー はどうですか?
ttp://www.oiwa-sports.co.jp/01gentei_1.html

975 :病弱名無しさん:03/05/28 01:19 ID:hn3bWCnS
>>974
スポーツ板にスレ立ってたよ

976 :病弱名無しさん:03/05/28 01:29 ID:KM05em/J
行ってみよう

977 ::03/05/28 01:30 ID:P4ojvDKK
普通のプロテインとウェイトゲインではカロリーが少ししか違わないのに
なぜに太れるんでしょうか。

978 :病弱名無しさん:03/05/28 01:31 ID:KM05em/J
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1052292274/

979 :病弱名無しさん:03/05/28 01:32 ID:lQIm1p3T
>>977
炭水化物

980 :病弱名無しさん:03/05/28 12:05 ID:ZpTHPgjw
ハードゲイなのですが誰かやらないか?

981 :病弱名無しさん:03/05/28 12:34 ID:hrycl2Uq
誰か次スレ立てろ。

982 :病弱名無しさん:03/05/28 12:59 ID:fb3DXRyW
>>981
おまえが立てろ。

983 :病弱名無しさん:03/05/28 13:01 ID:p5/65ulj
>>982
おまえがやれ

984 :病弱名無しさん:03/05/28 13:02 ID:fb3DXRyW
>>983
雑魚は黙れ。

985 :病弱名無しさん:03/05/28 13:03 ID:p5/65ulj
>>984
とっとと立てろ

986 :病弱名無しさん:03/05/28 13:03 ID:QXAWgQx3
>>985
うるせー馬鹿!

987 :病弱名無しさん:03/05/28 13:04 ID:p5/65ulj
>>986
じゃーおまえがたてろ

988 :病弱名無しさん:03/05/28 13:04 ID:g2Khoubz
     \         \∧_ヘ     / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
       \       / \〇ノゝ∩ < 1000取り合戦、いくぞゴルァ!! 
        \     /三√ ゚Д゚) /  \____________  
          \    /三/| ゚U゚|\                      
           \   ,,U (:::::::::::)  ,,、,、,,, \オーーーーーーーッ!!/ 
             \  //三/|三|\     ∧_∧∧_∧ ∧_∧∧_∧
1000ゲトー        \  ∪  ∪   ,,、,、,,, (    )    (     )    ) 
∧∧ ≡≡≡       \ ∧∧∧∧∧   ∧_∧∧_∧∧_∧ ∧_∧∧_∧
(゚ー゚*) 、 ≡≡≡      <    千  > (    )    (    )    (    ) 
O┬Oc )〜 ≡≡≡   .<    取  > 
(*)ι_/(*) ≡≡≡.   <  予  り  >                 
―――――――――――<     合 >―――――――――――――――
                <  感  戦 >                   ∧_∧
い、今だ1000ゲットォ!!   <   !!  の >      1000ゲットしますた ( ´Д` )
 .∧ ∧ =-           /∨∨∨∨∨\                 /,  /
 (゚Д゚;) ≡=-        /          \               (ぃ9 |
 ⊂┯⊂)  ≡=-     /            \             /   /、  
 (ヽ\ ヽ ) ≡=-    ./               \            /  ∧_二つ
   し\J   =-    /今だ!1000ゲットォォォォ!\ .        /    ̄ ̄ ヽ
  (( ̄(◎) ≡=-   /     ∧∧   )      (´ \       /  /~ ̄ ̄/ /
             . /   ⊂(゚Д゚⊂⌒`つ≡≡≡(´ ;;;≡.\   )⌒ _ ノ    / ./   


989 :病弱名無しさん:03/05/28 13:04 ID:p5/65ulj
オラオラーとっととたてねーと1000とっちゃーぞぉ!

990 :病弱名無しさん:03/05/28 13:06 ID:p5/65ulj
オラオラーひとりでうめちゃーお!

991 :病弱名無しさん:03/05/28 13:07 ID:p5/65ulj
オラオラーひまじんとかゆーなよ!


992 :病弱名無しさん:03/05/28 13:07 ID:TJdEN7Cv
ID:p5/65ulj
必死だな。

993 :病弱名無しさん:03/05/28 13:08 ID:p5/65ulj
プップップップップロテイン〜♪

994 :病弱名無しさん:03/05/28 13:08 ID:p5/65ulj
>>992
オラオラ〜じすれたてろや〜

995 :病弱名無しさん:03/05/28 13:08 ID:QXAWgQx3
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996 :病弱名無しさん:03/05/28 13:08 ID:p5/65ulj
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998 :病弱名無しさん:03/05/28 13:09 ID:fb3DXRyW
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999 :病弱名無しさん:03/05/28 13:09 ID:p5/65ulj
じすれ
    た
テロ

1000 :病弱名無しさん:03/05/28 13:09 ID:WwxfZS7u
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